產(chǎn)婦減肥吃什么

孕媽咪都希望在產(chǎn)后很快恢復(fù)曼妙身材，那么到底有哪些適合的瘦身食譜呢?我們一起來(lái)了解一下。

紅棗阿膠粥

·配　　料: 紅棗20枚，阿膠粉10克，粳米100克。

·特　　色:此粥有益氣固攝、養(yǎng)血止血作用。可用于防治產(chǎn)后氣虛、惡露不盡，癥狀為產(chǎn)后惡露癥狀淋漓不絕，質(zhì)稀色淡紅，神倦無(wú)力。

·操　　作:

1、將紅棗洗凈，去核;粳米淘洗干凈。

2、鍋置火上，放入清水、大棗、粳米，用文火煮粥，粥成調(diào)入阿膠粉，溶化即成。

特點(diǎn)：

甜香適口。

荔枝紅棗湯

·配　　料: 荔枝干7只，紅棗7只，紅糖適量。

·特　　色:荔枝有補(bǔ)脾益肝、悅色、生血養(yǎng)心的功效;紅棗有安中益氣作用。二者同煮成湯，相輔相成，每日食1次，連食數(shù)日，有補(bǔ)血作用。

·操　　作:

將荔枝去殼，與紅棗一起放入小鍋內(nèi)，加水上火，燜煮成湯，再加紅糖稍煮即成，飲湯食果。