李小璐產(chǎn)后食補(bǔ)吃什么 星媽食補(bǔ)招數(shù)揭秘

　　最近，李小璐和賈乃亮誕下可愛的女兒，那么你知道李小璐升級媽媽，吃什么補(bǔ)品進(jìn)行調(diào)理身體呢，親親寶貝小編為你揭秘李小璐的食補(bǔ)招數(shù)。

　　三七燉雞

　　三七燉雞是一道著名的產(chǎn)婦食療湯。

　　三七是名貴中藥之一，具有化淤止血、活血定痛、降低血脂、消除疲勞、預(yù)防心血管疾病等作用。生三七一般用于止血，熟三七則作滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥使用。趁溫食用，喝湯吃雞。

　　此方既可祛淤，同時(shí)又具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯之功效。

　　白木耳煲瘦肉湯

　　白木耳性平無毒，有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。

　　特別適合剛分娩的產(chǎn)婦食用，搭配適當(dāng)?shù)闹兴幉?，就成了一碗，能養(yǎng)血止痛，又促進(jìn)子宮復(fù)原。

　　麻油豬肝

　　麻油豬肝有破血功效，將子宮內(nèi)的血塊打散以利排出。

　　豬肝的營養(yǎng)是豬肉的十倍，蛋白質(zhì)含量很高，所含氨基酸與人體接近，易被吸收利用。產(chǎn)后第一天至第七天要食用最好。

　　南瓜籽

　　南瓜籽含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，鈉、鉀、磷、鈣和其他對肌肉健康有益的礦物質(zhì)，其中對人體健康最重要的礦物質(zhì)是鋅，一杯南瓜籽可提供每天所需要的一半的鋅。一份南瓜籽所含鎂的量占每日建議攝入量的25%以上，鎂能讓產(chǎn)婦更快地把蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇轉(zhuǎn)化為能量。

　　研究還證明烤南瓜籽比生吃獲取更多的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和纖維素。