產(chǎn)后虛弱調(diào)理食譜推薦：牛奶雞蛋粥和參歸黑雞湯

　　很多媽媽在懷孕和生產(chǎn)的時候耗費了過多的體力，導(dǎo)致產(chǎn)后營養(yǎng)不足，出現(xiàn)全身乏力、眩暈等現(xiàn)象。這些都是產(chǎn)后身體虛弱所導(dǎo)致的。不妨試一試牛奶雞蛋粥和參歸黑雞湯，都是調(diào)節(jié)產(chǎn)后虛弱很好的食譜。

　　牛奶雞蛋粥

　　營養(yǎng)分析：

　　牛奶雞蛋粥有補(bǔ)脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴，產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢，產(chǎn)后惡露不停，是婦女產(chǎn)補(bǔ)養(yǎng)保健佳品。

　　制作方法：

　　(1)小米淘洗干凈。

　　(2)將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調(diào)味后進(jìn)食。

　　參歸黑雞湯

　　營養(yǎng)分析：

　　該湯益氣生血，溫中補(bǔ)虛。對于婦女產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥，均有治療和補(bǔ)益作用。

　　制作方法：

　　1、將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內(nèi)臟，清水洗凈，待用。

　　2、把人參、當(dāng)歸用清水洗凈，切成片，待用。

　　3、將沙鍋洗凈，雞入沙鍋，放清水適量，置于爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當(dāng)歸再煮約40分鐘，再放精鹽調(diào)味即可飲湯食雞。