產(chǎn)后便秘怎么辦？推薦產(chǎn)后通便食譜

　　很多產(chǎn)婦生完孩子，都會(huì)出現(xiàn)便秘的狀況。這是很正常的，我們可以通過(guò)食療來(lái)緩解便秘的癥狀，快看小編推薦的幾種產(chǎn)婦通便食譜吧。

　　產(chǎn)后3種食療方治便秘：

　　白蓮須煲雞蛋

　　將10克白蓮須和一個(gè)連殼的雞蛋一起煲15分鐘，取出雞蛋去殼后，放回鍋中再煲15分鐘。不用放糖，煲至一碗水即可。妊娠37周后飲用，一周飲用不可超過(guò)兩次，其中的白蓮須有清心通腎、固精氣、補(bǔ)血止血之效，故對(duì)助產(chǎn)有一定作用。

　　糯米阿膠粥

　　阿膠30克，糯米60克，紅糖適量。將阿膠搗碎，糯米煮成稀粥，待粥將熟時(shí)，放入搗碎的阿膠，再加入適量紅糖，一邊煮一邊攪勻，再稍煮2～3分鐘，每日2次，早晚服用。此粥能滋陰補(bǔ)虛、養(yǎng)血益氣，對(duì)面色蒼白、少寐(睡得少)、心悸、舌質(zhì)淡、苔薄白的孕婦，尤為適合。

　　注意：以上兩方，最好在足月后才用。

　　孕婦產(chǎn)后，陰道開(kāi)始排出惡露。為了幫助惡露排出，祛除宮內(nèi)淤血，促進(jìn)子宮復(fù)原，可以適量地使用一些食療方。

　　白木耳煲瘦肉湯

　　白木耳、生姜各15克。新鮮豬瘦肉100克，一起熬湯。分娩后一周內(nèi)喝兩次即可。其中的白木耳能活血去淤，通暢血脈。孕婦產(chǎn)后喝，有助于祛淤。但要注意，這個(gè)湯不能過(guò)多、過(guò)頻飲用，否則可能造成破血、出血。

　　生化湯

　　其實(shí)，對(duì)于剛分娩的產(chǎn)婦，我們更常用的是生化湯(當(dāng)歸15克，川芎、炮姜、炙甘草各6克，桃仁10克，水煎內(nèi)服，連服3天)。此藥方既能活血祛淤，又能養(yǎng)血、溫經(jīng)、止痛，促進(jìn)子宮復(fù)原，攻補(bǔ)兼施。