產(chǎn)后減肥瘦身湯：冬瓜綠豆湯

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冬瓜綠豆湯的做法

準(zhǔn)備食材：	冬瓜350克	綠豆150克	蔥適量
	姜適量	鹽適量	高湯適量

1．將冬瓜去皮、瓤，洗凈，切成塊



2、將綠豆淘洗干凈，備用



3、將蔥洗凈，切成段；姜洗凈，拍破



4、鍋中加入高湯燒沸，將冬瓜塊、綠豆、蔥段、姜放入鍋內(nèi)



5、燒至冬瓜熟而不爛，加入鹽調(diào)味即可



營(yíng)養(yǎng)小貼士：

綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚的功效，還有一定的祛鉛毒功效，綠豆粉因其含有大量蛋白質(zhì)、B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，故有增白、淡化斑點(diǎn)、清潔肌膚、去除角質(zhì)、抑制青春痘的功效。

冬瓜含有較多的蛋白質(zhì)、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪成分，又因有較強(qiáng)的利尿作用，可增加減肥效果，故冬瓜又有“減肥瓜”之稱。