自制減肥茶怎么做：薏仁減肥茶 材料：荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮。 做法： 1、將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀，用沸騰的白開。 2、水沖泡，冷卻下來即可飲食，一天一次。 小貼士：這種方法適合高血脂的肥胖人群。 自制減肥茶怎么做：金銀花減肥茶 材料：菊花、山楂、金銀花。 做法： 1、將新鮮的山楂拍碎。 2、再把菊花和金銀花加入山楂，混在一起，用滾燙的開水沖服。 小貼士：這種方法能有效的化瘀消脂，其中金銀花還有巨大的養(yǎng)生功能，不過體內(nèi)偏寒的人不適合此方法。 自制減肥茶怎么做：蜂蜜減肥茶 材料：綠茶1包、葡萄、鳳梨、蜂蜜、檸檬。 做法： 1、將綠茶包

紅薯怎么吃可以減肥：紅薯粥 材料：新鮮紅薯250克、大米100克。 做法：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。 紅薯怎么吃可以減肥：咸味紅薯飯 材料：紅薯1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。 做法： 1、紅薯洗凈、切成塊狀，瀝干水份。 2、在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋里翻炒至香加入鹽。 3、再加入適當(dāng)?shù)乃缓蟀衙罪埖乖诩t薯上，小火燜熟即可。 紅薯怎么吃可以減肥：紅薯粉圓 材料：紅薯、番薯淀粉適量、糖粉適量。 做法： 1、紅薯去皮切片蒸熟，放在大碗里碾成紅薯泥。 2、趁熱加入番薯淀粉和少量糖粉(量不用過多，能將薯泥揉成團(tuán)即可)。

月子鮑魚湯怎么做好吃：清燉鮑魚湯 材料：鮑魚2只、蓮子18克、百合18克、豬骨200克、姜2片、鹽少許。 做法： 1、準(zhǔn)備好材料，蓮子百合清洗干凈。 2、鍋內(nèi)加水燒開，放入豬骨和2片姜，用大火煮去豬骨的血水，撈出備用。 3、鮑魚去殼洗干凈，去掉泥沙。 4、將所有材料放到燉盅里，加八成清水，蓋上蓋子。 5、大火燒開，轉(zhuǎn)小火隔水燉兩小時(shí)，關(guān)火后加食鹽調(diào)味即可。 月子鮑魚湯怎么做好吃：鮑魚竹蓀燉雞湯 材料：鮮鮑魚400g、走地雞700g、竹蓀15g、瑤柱2粒、滾水500ml。 做法： 1、準(zhǔn)備材料。 2、竹蓀和瑤柱用清水泡發(fā)。 3、鮮鮑魚和雞擇洗干凈。 4、焯燙一下。 5、泡發(fā)好的

春季月子食譜：烏魚通草湯 材料：烏魚1條、通草3克、蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料。 做法： 1、將烏魚去鱗及內(nèi)臟后，洗凈，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。 2、吃魚喝湯，每日一次。 小貼士：通草為旌節(jié)花科植物通條及其同屬的數(shù)種植物的莖髓，一般為白色細(xì)條狀物，味甘、淡、性寒，有清熱利濕，通經(jīng)下乳的功效，中醫(yī)用于治療小便不利、乳汁不通等病癥，在中藥房即可購買。 春季月子食譜：鯽魚奶湯 材料：鯽魚1條、牛奶50毫升、蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料。 做法： 1、將鯽魚去磷及內(nèi)臟后，洗凈，下油鍋略煎。 2、再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時(shí)，放入牛奶，煮開即可。 3、吃魚喝湯，每日一次。 小貼士：補(bǔ)益氣血，健脾開胃

白芝麻怎樣吃最營養(yǎng)：黑白芝麻豆?jié){ 材料：黑芝麻10g、白芝麻10g、黃豆35g、黑豆30g、水1200ml。 做法： 1、準(zhǔn)備材料。 2、二豆洗凈瀝水。 3、倒入碗中，加水浸泡一夜。 4、倒入豆?jié){機(jī)。 5、加入黑白芝麻。 6、倒入清水。 7、水面不高/低于上下水位線。 8、裝機(jī)頭。 9、啟動(dòng)全營養(yǎng)功能。 10、打漿結(jié)束。 11、倒出飲用。 白芝麻怎樣吃最營養(yǎng)：香酥麻團(tuán) 材料：糯米粉300g、紅豆沙餡200g、熟白芝麻100g、油適量。 做法： 1、將糯米粉和溫水調(diào)和，揉成均勻的粉團(tuán)，紅豆沙和芝麻置于碗中備用。 2、將粉團(tuán)分成等份，搓長條、出

益母草怎么吃效果最好：益母草鴿子湯 材料：乳鴿1只、益母草15g、紅棗6個(gè)、油適量、鹽4g、姜3片、蔥1段、胡椒粉適量。 做法： 1、準(zhǔn)備材料。 2、紅棗泡開，益母草放入茶包中。 3、乳鴿洗凈入砂鍋中，放入蔥、姜。 4、再放入紅棗，益母草茶包。 5、大火燒開。 6、轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)左右，調(diào)入鹽再煲10分鐘，出鍋后撒適量胡椒粉即可。 益母草怎么吃效果最好：益母草燉肉 材料：豬瘦肉150g、益母草10g、姜適量、鹽適量、紅棗2顆。 做法： 1、豬瘦肉洗凈后切片，并切姜兩片。 2、冷水下鍋焯一下血水，后用清水過凈瀝干備用。 3、益母草洗凈，瀝干，用干凈紗布包起來。 4、紅棗洗凈，去

魔芋粉怎么吃能減肥：魔芋粉泡水 材料：魔芋粉、水。 做法： 1、杯中加入3～5克魔芋粉。 2、先用溫水調(diào)勻，再加沸水?dāng)嚢杓纯伞? 3、1天喝3次，每餐前飲用最有效果。 4、如果覺得味道太苦，可以加入蜂蜜一塊飲用。 魔芋粉怎么吃能減肥：炒魔芋 材料：魔芋400g、辣椒10g、小蔥10g、大蒜5g、葵花籽油10g、干豇豆15g、飲用水30g。 做法： 1、材料準(zhǔn)備好之后，將魔芋切絲，放入開水中煮5分鐘。然后將魔芋絲全部瀝出來再放到清水中漂一會(huì)。據(jù)說這樣是為了去鹼，吃起來不上火。接著再撈起來瀝干，放一旁備用。 2、將蔥切成長段，蒜、泡椒、泡豇豆剁碎。 3、待鍋燒熱后，放油，待油熱后放入泡椒和泡豇豆，炒一會(huì)之后再放入

怎樣自制荷葉減肥茶：桂香荷葉茶 材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。 做法： 1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。 2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。 怎樣自制荷葉減肥茶：山楂荷葉茶 材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。 做法： 1、將山楂洗凈切片，荷葉洗凈切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。 2、過濾去渣取汁飲用。 怎樣自制荷葉減肥茶：茉莉荷葉茶 材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。 做法： 1、荷葉切成細(xì)碎狀。 2、將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5

決明子怎樣減肥：決明子茶 材料：決明子30g。 做法：開水沖泡。 決明子怎樣減肥：荷葉減肥茶 材料：荷葉3g、決明子6g、制大黃3g、首烏3g、扁豆3g、玳玳花3g。 做法：開水沖泡代茶。 決明子怎樣減肥：陳皮決明子茶 材料：陳皮15g、干草15g、決明子60g、陳山楂15g、車前子。 做法：將上述材料用5碗水熬，熬成一碗水時(shí)即可關(guān)火。 決明子怎樣減肥：決明子菊花茶 材料：決明子適量、干菊花適量、枸杞子。 做法： 1、將上述材料全部放入杯子里，然后沖入85℃左右的沸水，并蓋上杯蓋。 2、燜五分鐘左右，就可以飲用了。 小貼士：此茶

花生雞蛋湯下奶怎么做：燕麥牛奶雞蛋花生湯 材料：燕麥30g、牛奶250g、雞蛋1個(gè)、葡萄干適量、花生適量、大棗一個(gè)。 做法： 1、燕麥洗干凈，備用。 2、花生、葡萄干、大棗備用。 3、雞蛋打撒，牛奶備用。 4、鍋中加入適量水，燕麥煮沸。 5、加入各種干果，煮沸，然后加入牛奶煮沸，邊煮邊攪拌。 6、倒入打好的蛋液。 7、在煮沸即可出鍋食用。 花生雞蛋湯下奶怎么做：雞蛋花生燉豬腳湯 材料：豬腳半只、雞蛋5個(gè)、花生150克、姜一塊、豆瓣醬一勺、蔥2根、生抽適量。 做法： 1、準(zhǔn)備好所需要的材料，花生提前泡脹。 2、豬腳焯水去異味。 3、雞蛋也煮好削殼備用。 4、姜片、蒜準(zhǔn)備好。

月子海參湯怎么做：紅棗海參雞腿湯 材料：雞腿3只、泡發(fā)海參3個(gè)、紅棗8個(gè)、姜1塊、薏米1把、小蔥2根、鹽適量。 做法： 1、準(zhǔn)備好所需要的材料，海參是提前泡發(fā)好的。 2、紅棗和薏米洗好、小蔥切段、姜切片備用。 3、雞腿斬小塊。 4、把雞腿肉焯水去下異味。 5、把除海參外的所有食材都丟入電飯煲中，一次性加入適量的清水。 6、選擇煲湯40分鐘。 7、把海參切段，放入雞湯中繼續(xù)煲20分鐘。 8、最后放蔥花和鹽提味即可。 月子海參湯怎么做：白蘿卜豬骨海參湯 材料：豬尾骨450g、海參2個(gè)、白蘿卜300g、鹽適量、生姜適量、小蔥適量、料酒適量。 做法： 1、豬骨用清水泡清血水，準(zhǔn)備白蘿卜和泡好的海

豐胸粥怎么做：五豆糙米粥 材料：糙米100克、黑豆50克、紅豆50克、大豆50克、眉豆50克、綠豆50克。 做法： 1、將5種豆類分別淘洗干凈備用。 2、將黑豆、黃豆用清水浸泡2小時(shí)左右，撈出瀝干水分。 3、將紅豆、眉豆、綠豆、糙米用清水浸泡約1小時(shí)，撈出瀝干水分。 4、鍋中倒入6碗水，放入瀝干水分的豆類煮沸開鍋后，再改用文火煮約30分鐘。 5、待米、豆都成稠爛狀熄火燜約5分鐘后，即可食用。 小貼士：各種豆類是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、鐵元素等物質(zhì)。其中鐵元素有補(bǔ)血的作用，是女性生理期的滋補(bǔ)佳品。此粥還能促進(jìn)通便及排尿，對(duì)心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。 豐胸粥怎么做：當(dāng)歸花生粥 材料：當(dāng)歸10克、花生仁10克、枸杞子5

豐胸的湯譜：紅棗蘋果米酒蛋花湯 材料：棗(干)5顆、蘋果1/2個(gè)、雞蛋1個(gè)、江米酒適量。 做法： 1、紅棗洗凈泡軟并去核，蘋果切細(xì)丁備用。 2、將去核紅棗及切丁的蘋果用500cc水熬煮20分鐘。 3、雞蛋打散，倒入作法2中即熄火，再倒入酒釀拌勻即可食用。 豐胸的湯譜：木耳紅棗湯 材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。 做法：用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。 小貼士：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的美眉飲用，特別是月經(jīng)量多的美眉更適用，這個(gè)湯方有健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)豐滿堅(jiān)挺。 豐胸的湯譜：豬肉扁豆枸杞湯 材料：瘦豬肉150克、白扁豆50克、枸杞30克、食鹽、

下奶粥怎么做：五紅小米粥 材料：紅豆一把、枸杞一把、紅皮花生一把、紅棗一把、干桂圓三粒、小米半碗。 做法： 1、把五紅所有的材料洗干凈，放入鍋里燒開，小火半個(gè)小時(shí)。 2、熬好后，去渣，留下湯，加入半碗小米，煮到熟了，加糖調(diào)味就可以了。喜歡黏的可以后面關(guān)火悶一會(huì)就黏了。 下奶粥怎么做：阿膠大棗粥 材料：阿膠250克、大棗1000克、核桃500克、冰糖500克。 做法： 1、將核桃除皮留仁，搗爛備用。 2、將大棗洗凈，兌適量水放鍋內(nèi)煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內(nèi)，放入冰糖、核桃仁文火燉之。 3、同時(shí)，將阿膠放碗內(nèi)上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內(nèi)熬爛即成。產(chǎn)后每日早晨服2～3湯匙，有補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、潤燥滋陰作用。 小貼士

月子水果湯怎么做：六色水果湯 材料：酒釀一碗、木瓜一個(gè)、蘋果一個(gè)、柚子半個(gè)、楊桃一個(gè)、紫薯半個(gè)。 做法： 1、木瓜、蘋果、柚子、楊桃切丁。 2、紫薯煮熟切塊備用。 3、酒釀加水煮沸，加入果丁一起煮開即可。 4、盛杯。 月子水果湯怎么做：銀耳水果羹 材料：泡發(fā)好的銀耳150克、月子水800毫升、屬性溫和的水果50克。 做法： 1、將月子水、泡發(fā)好的銀耳入砂鍋，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火2小時(shí)左右。 2、加入切成小塊的水果再煮5分鐘，關(guān)火后燜10分鐘后趁熱食用。 月子水果湯怎么做：滋潤水果湯 材料：肉排500克、鱉1只(約5∞克)、梨6個(gè)、枸杞2.dq克、棗6顆、姜1片。 做法：

月子麻油豬腰的做法一 材料：鮮豬腰兩個(gè)、老姜6片、子月堂黑麻油40ml、子月堂月子水200ml、子月堂復(fù)方杜仲茶兩袋。 做法： 1、豬腰用米酒洗凈后，切開成兩半，去除里面的白色尿線(強(qiáng)筋)。 2、將清理干凈干凈的豬腰在表面斜切打花呈網(wǎng)狀，切成3厘米寬的薄片。 3、將老姜洗干凈，連皮一起切成薄片。 4、將子月堂黑芝麻油倒入鍋中，用中火燒熱，放入老姜，轉(zhuǎn)小火，爆至姜兩面均起皺，呈褐色。 5、轉(zhuǎn)大火，放入豬腰花炒至菜熟。 6、加入子月堂月子水煮開，轉(zhuǎn)小火約3分鐘出鍋即可趁熱吃。 月子麻油豬腰的做法二 材料：豬腰1副、老姜1塊、米酒2杯、麻油3大匙、低鈉鹽、味精適量。 做法： 1、在豬腰表面切花;準(zhǔn)備一鍋水，燒開后汆

月子粥大全及做法：紅糖小米粥 材料：小米、紅棗、桂圓、花生、赤豆、紅糖。 做法： 1、先將紅棗，桂圓去核，赤豆、桂圓用水稍微浸泡兩個(gè)小時(shí)。 2、然后將小米、紅棗、桂圓、赤豆，一同放入鍋中用文火慢慢的熬煮，粥稠之后加入紅糖就可。 小貼士：產(chǎn)婦多吃可促惡露的排出，并可補(bǔ)氣血，實(shí)是小米粥之中大補(bǔ)之上選。 月子粥大全及做法：核桃銀耳紫薯粥 材料：大米100克、核桃仁5整粒、銀耳5克、紫薯1個(gè)、蜂蜜適量。 做法： 1、用溫水泡發(fā)銀耳，泡好去蒂并撕成小塊，將紫薯去皮切成小粒，核桃仁敲碎。 2、鍋中放水，將米放入鍋中，放入紫薯、銀耳，煮沸后轉(zhuǎn)小火。 3、小火煮約40分鐘，煮至米粒開花。 4、放入核桃碎拌勻關(guān)火，放涼至60度

春天養(yǎng)生湯的做法：黃豆海帶豬蹄湯 材料：豬蹄兩只、黃豆200克、海帶適量、鹽適量、生姜一塊、大蔥一段、小蔥一小把、泡姜一塊、米酒汁100克、八角一個(gè)、花椒一小把、桂皮一段、香葉兩片。 做法： 1、豬蹄斬塊、海帶和黃豆提前泡發(fā)好，將泡發(fā)好的海帶切成小片;生姜、泡姜切成片，大蔥切成小段。 2、鍋里加入足量水，放入豬蹄、花椒、八角、桂皮、香葉、生姜、大蔥，煮開后再煮十來分鐘后將豬蹄撈出備用。 3、豬蹄轉(zhuǎn)入壓力煲里，加入泡姜，小蔥打結(jié)加入，加入適量開水，加入黃豆和海帶。 4、加入米酒汁。 5、調(diào)到煲湯。 6、程序結(jié)束后加入適量鹽、撒上蔥花即可。 春天養(yǎng)生湯的做法：天麻老鴨湯 材料：水鴨母半只約750克、天麻片10克、冬筍250克、姜2片、水1

無花果怎么吃下奶：無花果粥 材料：無花果干50g、粳米100g、冰糖適量。 做法： 1、將無花果洗凈，切碎成米粒大小，備用。 2、粳米洗凈，加適量的水下鍋煮粥，待粥濃稠時(shí)放入無花果和冰糖適量，再煮上半小時(shí)即可出鍋。趁熱食用，可做媽媽主食食用，沒有量的限制。 無花果怎么吃下奶：無花果豬蹄湯 材料：豬蹄2只、無花果200g、金針菇100g、生姜、胡椒、大蒜等適量。 做法： 1、先將豬蹄去毛，洗凈，切小塊，金針菇洗凈，無花果洗凈，生姜切片，胡椒碾成粉末，打碎拍碎備用。 2、將豬蹄享用開水加料酒焯水處理，瀝干洗凈血水。 3、鍋中加適量水，放入豬蹄、生姜、胡椒、大蒜、大火燒開，煮至豬蹄熟爛。 4、放入金針菇，再煮30分鐘，加入食鹽、

海參蟲草湯的做法一 材料：豬展0.5斤、冬蟲草12條、海參0.5條、鹽。 做法： 1、豬展半斤(當(dāng)然雞更香)，冬蟲草十二條洗凈，水發(fā)大海參半條切段，放燉盅加溫水蓋好。 2、放燒開水的蒸鍋隔水燉三到四個(gè)小時(shí)。 3、吃時(shí)再調(diào)點(diǎn)鹽，燉肉類適合加溫水，燉骨頭類加冷水，跟煲湯一樣，水開才下肉。 海參蟲草湯的做法二 材料：綠豆、冰糖。 做法： 1、淮山一段去皮切片加水煮沸，五分鐘關(guān)火。 2、待稍涼用攪拌機(jī)打成糊糊?？闪粝聝善辛Ｗ鲅b飾用。 3、燒開水。下綠豆煲到豆開花后放入冰糖和淮山糊攪勻開鍋就可以關(guān)火了。簡單又好喝。 海參蟲草湯的做法三 材料：雞翅根500g、泡發(fā)海參350g、蟲草花50g、滾水