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孕晚期吃什么食物好

2016年08月30日 18:10出處:互聯(lián)網(wǎng)作者:lantian閱讀次數(shù):260
標簽:孕晚期
到了孕晚期,孕媽媽們飲食上更要注意了,那么在孕晚期什么食物適合吃,什么又不能吃呢?不能吃的食物有什么危害呢?孕媽媽們都得注意了,下面由親親寶貝小編帶著大家學習下吧。

孕晚期吃什么好?

一、適宜孕晚期孕婦的食品

1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品,如豬蹄等,有助于增加皮膚的彈性。

2、多吃鯽、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物,有助于緩解水腫癥狀。

3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物,以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。

4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物。

5、經(jīng)常吃一些富含碘的食物,如海帶和魷魚等。

二、孕晚期孕婦的飲食禁忌

1、忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物。

2、不能吃霉變的食物。

3、慎食大補食品。

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