孕晚期缺鐵怎么辦？孕婦補鐵食療法

孕婦到了孕晚期，身體的鐵元素流失快， 缺失的鐵應(yīng)該如何補充呢?為了自身和胎兒的健康，小編建議孕婦要用食補來補鐵喔。

晚孕婦缺鐵多吃含鐵食物

富含鐵的食物可以幫助孕婦補充足夠的鐵，所以，食物是最好的鐵來源，比如動物肝臟、肉類、海產(chǎn)類都含有豐富的鐵，日常飲食中，晚孕婦可以多吃這些食物來補充鐵。

晚孕婦缺鐵多吃含蛋白質(zhì)食物

晚孕婦缺鐵不僅要多吃富含鐵的食物補充鐵，還要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，因為血紅蛋白的生成除了需要鐵外，還需要蛋白質(zhì)，補充足夠的蛋白質(zhì)，才能令補鐵的效果更加提高。

晚孕婦補鐵不僅是需要吃富含鐵的食物，還要多吃有助于鐵吸收的食物，才能令身體對鐵的吸收和利用更完全，水果和蔬菜中富含維生素C，維生素C對鐵的吸收有很好的促進作用，所以，吃含鐵食物時，同時吃些水果或蔬菜，可以幫助鐵的吸收，起到很好的補鐵作用。

晚孕婦缺鐵多吃富含葉酸食物

富含葉酸的食物，不但可以幫助補充葉酸，預防胎兒畸形，葉酸還可有助于鐵的吸收，晚孕婦缺鐵多吃富含葉酸的食物，可以幫助吸收和利用鐵，富含葉酸的食物有豆制或堅果等食物，晚孕婦可以多吃。

晚孕婦缺鐵服用補鐵劑

晚孕婦缺鐵很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，這些孕婦就要服用補鐵劑才能補充到所需的鐵量，但服用補鐵劑一定要在醫(yī)生的指導下服用，不可盲目服用，因為補鐵過多，也會對胎兒有一定的影響。