孕婦補(bǔ)鈣喝酸奶還是牛奶好

　　在懷孕期間，孕媽媽可以多喝奶，有利于孕媽媽補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，那在孕期喝牛奶補(bǔ)鈣好嗎?牛奶不但是優(yōu)質(zhì)的蛋白來源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升的牛奶含鈣量達(dá)到120毫克，而且牛奶有利于人體吸收，吸收率可以達(dá)到40%以上。人體沒吃250毫升的牛奶，可以從中獲得300毫克的鈣含量，相當(dāng)于中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的鈣供給標(biāo)準(zhǔn)的40%，再從其它事物中攝取一定的鈣基本上就可以滿足人體的需求。

　　對于育齡婦女來說，每天只要補(bǔ)充鈣元素2克左右效果最佳。而在日常生活當(dāng)中，孕婦除了添加一定量的鈣制品之外，從食補(bǔ)中獲取鈣含量也是不可或缺的一部分。因此對于孕婦來說，補(bǔ)鈣也應(yīng)該首選喝牛奶。

孕婦補(bǔ)鈣喝酸奶還是牛奶好

　　那孕婦喝酸奶好嗎?因?yàn)樵?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/hybk/yq/hyzb/20130620_266614.html" title="懷孕" class="innerlink" target="_blank">懷孕期間孕婦很容易便秘，這對身體的傷害也是很大的。而益生菌酸牛奶當(dāng)中含有一些益生菌，能夠很好的緩解孕婦便秘，對于身體吸收營養(yǎng)也很好。

　　目前市面上酸奶制品多種多樣，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應(yīng)各人不同口味的果汁型酸奶。不論是哪種酸奶，都具有一個(gè)共同特點(diǎn)，就是含有乳酸菌。這些乳酸菌在人體的腸道內(nèi)繁殖時(shí)會分泌出一些對人體健康有益的物質(zhì)，因此酸奶對人體有較多的好處。

　　不論是牛奶還是酸奶，當(dāng)中都含有一些對孕媽媽和寶寶有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，孕媽媽可以根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行選擇。