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孕婦養(yǎng)胃食譜—鮮味南瓜蓉
孕婦養(yǎng)胃食譜—鮮味南瓜蓉
2015年08月20日 17:39
出處:親親寶貝網(wǎng)
作者:RF
閱讀次數(shù):
348
南瓜具有健脾養(yǎng)胃的功效,對于脾胃虛弱的孕媽咪們來說,可以試試這款鮮味南瓜蓉,對健脾和胃,增溫去濕有很好的效果。
鮮味南瓜蓉的做法
準備食材:
南瓜1/4塊
干
蝦
仁1小把(約25克)
黑
胡椒粉
適量
椰漿3大匙
1.南瓜切成小塊,用攪拌器打成碎末。
2.干蝦仁洗兩遍,再用溫水泡30分鐘;取出去表皮,切成碎末。
3.鍋內(nèi)倒少許橄欖油,放入干蝦仁末炒香,放南瓜末翻炒。
4.出味后加入泡過干蝦仁的水,再添一碗清水。
5.開鍋后,倒入椰漿攪拌均勻,再次開鍋后,煮3—5分鐘,加入黑胡椒粉即可出鍋。。
親親寶貝小貼士:
1.泡干蝦仁的水別扔;可放在湯里,有提鮮的作用。
2.干蝦仁己經(jīng)很咸了,最好不要再加
鹽
了。
3.如果想喝稀一些,可再加一碗水,但不要超過四碗。
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