孕期開胃食譜—蒜蓉拌茄子

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蒜蓉拌茄子的做法

準(zhǔn)備食材：	茄子2根	米醋1大匙	冰塊水適量	蒜頭1大瓣
	辣椒1根	香菜	醬油膏1大匙	黑醋1大匙
	細(xì)砂糖1小匙	芝麻香油1小匙

1、準(zhǔn)備好所需材料，預(yù)先煮一鍋熱水，水滾后加入白醋備用，另外準(zhǔn)備一大湯碗冰塊水備用

2、準(zhǔn)備蒜蓉醬，將蒜頭及辣椒都切碎，香菜或九層塔切末，將所有蒜蓉醬材料都混合均勻即可

3、茄子先切成段，再剖成半片狀

4、將茄子下鍋汆燙至熟(水滾時(shí)茄子再下鍋,煮約3-5分鐘）

5、燙煮熟的茄子起鍋后,立刻放入冰塊水進(jìn)行冰鎮(zhèn)降溫,冰鎮(zhèn)時(shí)間約1-2分鐘即可將茄子瀝干

6、將冰鎮(zhèn)好的茄子擺盤，淋上特制的蒜蓉醬就完成了

營養(yǎng)小貼士：

茄子性味甘寒，但富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及多種礦物質(zhì)，特別是維生素P的含量極其豐富，有活血化淤，清熱消腫、寬腸之功效，適用于腸風(fēng)下血，熱毒瘡癰，皮膚潰瘍等，對內(nèi)痔便血有很好的療效。

但是也并非所有體質(zhì)的孕婦都可以放心食用茄子。由于茄子性味甘寒，屬于寒涼性質(zhì)的食物，因此，身體體弱，有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、哮喘、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃。另外，手術(shù)前也不要吃茄子，麻醉劑可能無法被正常地分解，會拖延病人蘇醒時(shí)間，影響病人康復(fù)速度。