為準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)備的補(bǔ)精食譜

　　孕育一個(gè)健康的寶寶，對(duì)于女性朋友在身體狀況和營(yíng)養(yǎng)方便都有一定的要求，那么對(duì)于男性朋友也不例外，親親寶貝網(wǎng)專(zhuān)家指出：如今，導(dǎo)致不孕不育的原因有很多，極其復(fù)雜。本文將為準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)備了補(bǔ)充精子活力的幾道飲食食譜，讓夫妻雙方輕松懷上寶寶。

　　有些男性的精子量少或者精子活力比較低而致使無(wú)法懷上寶寶，所以，如果想懷孕，丈夫也要做好懷孕的必備功課。在日常生活中，可以通過(guò)飲食的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理身體，補(bǔ)精蓄銳。

        蔥燉豬蹄

　　豬蹄性平，味甘咸，是一種相當(dāng)于熊掌的美味菜肴及治病“良藥”，可以補(bǔ)虛弱，填腎精，健腰膝等功能。另外，由于豬蹄中含大量的結(jié)締組織，還有強(qiáng)筋健骨的作用。

　　原料：豬蹄1500克，大蔥50克，調(diào)料：鹽3克，

　　步驟：

　　1、將豬蹄拔去毛樁，洗凈，用刀劃口。

　　2、將蔥切段，與豬蹄一同放入鍋中，加水適量和食鹽少許。

　　3、先用武火燒沸，后用文火燉熬，直至熟爛即成。

　　泥鰍鉆豆腐

　　這是我國(guó)浙北民間小菜。對(duì)補(bǔ)精能起到很好的作用。泥鰍與豆腐搭配，不僅在味道及口感上會(huì)增色不少，更重要的是這兩種食材中的營(yíng)養(yǎng)素成分互補(bǔ)，使得菜肴的進(jìn)補(bǔ)功效也隨之大大提高。

　　原料：小泥鰍200克、豆腐500克、蔥1根、生姜1小塊、高湯15大匙、胡椒粉1小匙、鹽1小匙、味精1/2小匙。

　　步驟：

　　1、蔥切段、姜拍松;泥鰍靜養(yǎng)幾天后洗凈;

　　2、鍋內(nèi)放入冷水，開(kāi)小火，將豆腐放在鍋中間，把泥鰍放在周?chē)?，待鍋中的水慢慢加熱，泥鰍就會(huì)往豆腐里鉆;

　　3、在泥鰍全部鉆進(jìn)豆腐后，將豆腐取出，放在湯碗中，灌上高湯，放入鹽、胡椒粉、姜、蔥、味精，蒸15分鐘即可。