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適合素食者吃的孕前綠菠菜

2012年08月21日 09:06出處:互聯網作者:水墨兒閱讀次數:60
愛美是女人的天性,有些女性喜歡素食。但是如果準備要懷孕的話,親親寶貝網專家指出:營養(yǎng)需要特別均勻。孕前吃蔬菜,吃些什么好?

  愛美之心,人皆有之,很多女性朋友為了保持身材,一直偏愛素食。但是如果準備要懷孕的話,營養(yǎng)需要特別均勻。那么很多孕前女性會問:孕前吃蔬菜,吃些什么好?

  

        材料:菠菜350克 、綠豆150克 、5克、芥末5克、香油3克、3克 、雞精2克 、醬油5克。

  做法:

  1、將菠菜擇洗干凈,切成小段,放入沸水鍋內焯透,撈出過涼備用。

  2、將綠豆芽洗凈,放入沸水鍋內焯透,撈出過涼。

  3、把菠菜和豆芽菜放入盆內內,加入精鹽、雞精、醋、芥末、香油等調料拌勻,裝盤即可。

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