孕前吃什么好？?jī)煽钆殴菭I(yíng)養(yǎng)食譜推薦

孕前吃什么好，孕前飲食要注意什么呢?排骨具有滋陰補(bǔ)血的功效，而且含有蛋白、脂肪、維生素等大量的營(yíng)養(yǎng)素，當(dāng)然還有豐富的鈣質(zhì)。因此，親親寶貝小編在這里推薦兩道排骨食譜：排骨燉蘿卜和番茄排骨。

排骨燉蘿卜

【原料】

排骨250克、白蘿卜150克、料酒適量，鹽、雞精、蔥花、姜絲各少許

【做法】

1.將排骨洗凈，剁成小塊，放入開(kāi)水中焯一下，撈出控水;蘿卜去皮洗凈，切成滾刀塊。

2.鍋里熱油，放入蔥花和姜絲炒香，再加入適量的水，排骨、料酒和鹽，用大火燒開(kāi)后改用小火燉熟。

3.最后放入蘿卜塊，用小火燉至熟爛，加入少許雞精即可。

番茄排骨

【原料】

番茄3只(大約有6兩多，因?yàn)榉押芴嵛犊梢远喾乓稽c(diǎn))，馬鈴薯兩只，洋蔥半只(如果不喜歡洋蔥味道的可以不要)，豬脊骨半斤。

【做法】

1、排骨先汆去血水，略涼，放入湯煲，另外加入幾片老姜、花椒加入足夠多的水(注意水一定要一次加夠，煲湯忌諱邊熬邊加水)。

2、先大火煮沸，轉(zhuǎn)中火，煲半個(gè)小時(shí)至開(kāi)始出湯色下番茄、馬鈴薯和洋蔥，繼續(xù)煲約40分鐘。

3、所有材料都已經(jīng)熟爛，加入適量的鹽調(diào)味即可。