備孕吃什么?準(zhǔn)媽媽應(yīng)少吃的食物

很多夫妻都想生個(gè)健康的寶寶，就需要一個(gè)健全的備孕周期。養(yǎng)好身體是首要條件，因此，均衡飲食顯得非常重要。準(zhǔn)媽媽在備孕期應(yīng)該少吃什么或不吃什么呢?

計(jì)劃懷孕少吃這些食物

計(jì)劃要懷孕就要養(yǎng)好身體，養(yǎng)好身體首要就是要注意飲食，準(zhǔn)媽媽吃什么或吃多少對受孕和孕育健康寶寶的機(jī)會都有深刻影響。以下是專家針對未準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少吃或不吃什么的建議。

臘肉、香腸、咸魚等各種腌制品

因?yàn)槠渲杏形⒘康膩喯醢分掳┪?。這樣可以減少體內(nèi)的“解毒”、“排毒”壓力，讓肝臟和腎臟能好好休息，以便在有寶寶之后能承擔(dān)重大任務(wù)。各種咸魚、咸甜口菜肴和其他過咸食物也要少吃，養(yǎng)成清淡口味習(xí)慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險(xiǎn)。

芹菜

據(jù)報(bào)道國外有醫(yī)生經(jīng)過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數(shù)量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個(gè)月又會恢復(fù)正常。

烤肉

有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當(dāng)人們接觸了感染弓形蟲病的畜禽，并吃了這些畜禽未熟的肉時(shí)，常會被感染。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分。但婦女吃太多的胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。

咖啡

每天喝咖啡一杯以上的育齡女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。專家提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。

甜食

吃甜食會刺激神經(jīng)末梢，讓人感到興奮和愉快，但由于甜食具有高脂肪、高卡路里的特點(diǎn)，常食甜食容易引起體重增加，提高患糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)容易引起蛀牙，對懷孕不利。計(jì)劃懷孕的女性若平時(shí)對甜食有依賴，營養(yǎng)學(xué)家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。當(dāng)出現(xiàn)對甜食的強(qiáng)烈渴望時(shí)，改用幾片水果來解饞。