男性備孕吃什么好？男性備孕增精食譜推薦

從受孕角度來說，不僅女性要做好備孕計(jì)劃，男性也要增加精子，提高受孕機(jī)率。小編推薦幾款男性營(yíng)養(yǎng)食譜，有利于備孕爸爸增加男性精子數(shù)量喔。

1、 栗子桂圓粥

材料：栗子10個(gè)，桂圓肉18克，粳米50克，紅糖適量。

做法：栗子去殼去膜后切成碎塊，和粳米一起熬煮成粥，等粥快熟爛時(shí)，加入桂圓肉和紅糖。

當(dāng)做正常的早餐食用。本粥具有治療心神不寧、心腎虧虛、腎氣逆亂而引起的不射精癥。

2、木耳湯

材料：白木耳30克，鹿角膠7.5克，紅糖適量。

做法：把白木耳用溫水泡發(fā)后去除雜質(zhì)并洗凈，放入砂鍋并加入適量的水，用文火煎煮，等木耳快熟透的時(shí)候，加入鹿角膠和紅糖，等鹿角膠充分融化后，調(diào)勻即可。

3、生姜當(dāng)歸羊肉湯

材料：當(dāng)歸30克，生姜15克，羊肉半斤。

做法：羊肉洗凈后用開水汆燙，撇去浮沫，當(dāng)歸用布包好，和生姜一起放進(jìn)砂鍋里加適量的水用小火燉煮，羊肉煮爛后加鹽調(diào)味。

每天早晚喝湯吃肉。具有補(bǔ)益精血的作用，可治療精血兩虧引起的精液量少。