很多女性都是知道自己懷孕后才開始補充營養(yǎng)，忽略了孕前調(diào)養(yǎng)的重要性。寶寶是否聰明健康，很大程度取決于孕前飲食調(diào)理，我們一起看看女性在孕前應(yīng)該做好的營養(yǎng)準(zhǔn)備吧。 　　1.實現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重 　　育齡婦女若體重過低，說明營養(yǎng)狀況欠佳，易生低體重兒;體重過高則易導(dǎo)致自身發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥，如高血壓、糖尿病等，且會導(dǎo)致超重兒的出生，故準(zhǔn)備懷孕的婦女首先要實現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。標(biāo)準(zhǔn)體重的計算方法是用身高(厘米數(shù))減110，所得差以千克為單位即為標(biāo)準(zhǔn)體重。統(tǒng)計資料顯示，懷孕后期的體重都會比孕前增加1/5左右，孕前如果體重低于標(biāo)準(zhǔn)值，特別是相差過大者，則應(yīng)當(dāng)增加飲食量，使自己體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)值。 　　2.加強孕前營養(yǎng)，注意合理飲食 　　準(zhǔn)備生育的婦女應(yīng)特別注意蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入?？梢愿鶕?jù)自己的家庭情況和不同季節(jié)，科學(xué)地安排好一日三餐，嚴(yán)防發(fā)生孕前貧血。大量醫(yī)學(xué)資料證實，孕前婦女營養(yǎng)不良，懷孕后更容

　　想要生個健康聰明的寶寶，不僅要在孕期補充足夠的營養(yǎng)。在孕前就要開始著手準(zhǔn)備充足的營養(yǎng)，以供給胎教健康的營養(yǎng)素?？纯丛星暗娘嬍痴{(diào)養(yǎng)原則吧。 　　畜禽血：如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質(zhì)被胃液和消化酶分解后，會產(chǎn)生一種具有解毒和滑腸作用的物質(zhì)，可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。 　　海帶：對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機能異常的物質(zhì)。 　　春韭：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽固精，其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒素(孕婦慎用韭菜)。 　　海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，并能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。 　　豆芽：貴在“發(fā)芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身

有生育計劃的夫妻都會在孕前的三個月開始孕前準(zhǔn)備工作，除了飲食上要注意，在一些日常護理也要做好準(zhǔn)備工作。看看小編推薦的孕前8大預(yù)備指令吧。 孕育一個健康小寶貝的起點，是開始于受精卵形成那一莊嚴(yán)而神圣的時時刻嗎?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究告訴人們，NO!確切地講，每一對夫妻應(yīng)在精子和卵子結(jié)合前3個月甚至6個月，就要做好一切準(zhǔn)備。這樣，才可能得到一個最健康、最富有活力的生命小胚芽，而不是一個偶然結(jié)下的“愛情之果”。 第一大預(yù)備令：孕前3個月開始進行營養(yǎng)儲備 優(yōu)生學(xué)研究表明，孩子出生后的體質(zhì)和智力的好與壞，很大程度上取決于胎兒時期所得到的營養(yǎng)是否充足、均衡。因此，孕期營養(yǎng)極為重要，但要保證孕期營養(yǎng)，還須從準(zhǔn)備懷孕的3個月前就應(yīng)開始積極儲備。 營養(yǎng)儲備Tips： 1.要保證產(chǎn)生優(yōu)良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦

孕前吃什么好呢?親親寶貝小編推薦一道孕前營養(yǎng)食譜——菠蘿雞片海參。那么菠蘿雞片海參的做法是什么呢?下面一起來看看吧! 菠蘿雞片海參 主料： 菠蘿 100克 雞肉 150克 海參(水浸) 200克 調(diào)料： 檸檬汁 10克 鹽 2克 白砂糖 5克 淀粉(豌豆) 5克 植物油 25克 蔥油 5克 制作工藝 1.水發(fā)海參抹刀片大片，用開水焯出;雞片浸去血水，加料上漿腌漬入味;鮮菠蘿去皮切厚片。 2.勺燒熱加入植物油。雞片放溫油中劃出;勺中加大蔥油30克燒熱，加入菠蘿稍炒即加少許高湯，烹料酒，加入白糖、檸檬汁和海參燒入味，再加入雞片，用水淀粉勾芡，淋明油即成。 菜品口感 海參、雞片軟嫩滑爽，色黑、黃亮，悅目美觀。 食用方法 早餐|中餐|晚餐 營養(yǎng)師友情提

很多夫妻都想生個健康的寶寶，就需要一個健全的備孕周期。養(yǎng)好身體是首要條件，因此，均衡飲食顯得非常重要。準(zhǔn)媽媽在備孕期應(yīng)該少吃什么或不吃什么呢? 計劃懷孕少吃這些食物 計劃要懷孕就要養(yǎng)好身體，養(yǎng)好身體首要就是要注意飲食，準(zhǔn)媽媽吃什么或吃多少對受孕和孕育健康寶寶的機會都有深刻影響。以下是專家針對未準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少吃或不吃什么的建議。 臘肉、香腸、咸魚等各種腌制品 因為其中有微量的亞硝胺致癌物。這樣可以減少體內(nèi)的“解毒”、“排毒”壓力，讓肝臟和腎臟能好好休息，以便在有寶寶之后能承擔(dān)重大任務(wù)。各種咸魚、咸甜口菜肴和其他過咸食物也要少吃，養(yǎng)成清淡口味習(xí)慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險。 芹菜 據(jù)報道國外有醫(yī)生經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數(shù)量。健康良好、有生育

很多育齡夫妻都有做好孕前準(zhǔn)備，為的就是要生育一個健康的寶寶。小編給大家推薦一個孕前三個月的備孕計劃，看看要怎樣準(zhǔn)備吧。 孕前三個月 ◎ 如果你決定懷孕，在懷孕前三個月就要作好準(zhǔn)備。 ◎ 選擇最佳季節(jié)受孕，每年農(nóng)歷的二、三、七、八月是受孕的最佳季節(jié)。 ◎ 停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。 ◎ 脫離有毒物品，如：農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。 ◎ 夫妻都不能抽煙。 ◎ 調(diào)整自己的情緒，精神受到創(chuàng)傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時間之內(nèi)不宜懷孕。 ◎ 到附近醫(yī)院的婦產(chǎn)保健科咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸。 ◎ 要有一定的經(jīng)濟準(zhǔn)備。 ◎ 檢查你飲用水的質(zhì)量是否合格，水污染會影響胎兒的正常發(fā)

　　很多孕婦懷孕后，身邊的朋友親人都會猜測自己懷的是男孩還是女孩。雖然沒有科學(xué)的研究表明日常的生活可以影響生男孩和女孩，但是各國都有自己判斷生男孩女孩的方法喔。我們一起看看每個國家的方法吧。 　　在古希臘，人們相信在刮北風(fēng)的晚上受孕，會生男孩，在刮南風(fēng)的晚上受孕，會生女孩。在古巴比倫，人們普遍認(rèn)為生男生女要取決于受孕那天月亮是否有光環(huán)。泊爾部落，人們相信在偶數(shù)日子里受孕的是男孩，在奇數(shù)日子里受孕的是女孩。 　　對于生男生女，很大一部分人還是會有個期盼，有的喜歡男孩，有的喜歡女孩，這真的是可以控制的嗎?那么，世界各國對于生男生女有什么樣的秘方呢?現(xiàn)在來為你介紹世界各國生男生女的秘方。 　　不穿防輻射服就會生女兒 　　一直有著這樣的說法：在醫(yī)院放射科工作的人，大多生的是女兒，有的人認(rèn)為經(jīng)常接觸射線輻射的男性，導(dǎo)致生命力不強的Y精子先行死掉，造成生女孩的機會特別多。事情真的是這樣嗎

　　夫妻雙方都想生個健康聰明的寶寶，因此，在懷孕前的飲食是非常關(guān)鍵的。準(zhǔn)媽媽的孕前營養(yǎng)一定要充足，想知道孕前飲食的更多注意事項，快來看看下文吧。 　　• 堅持飲食均衡多樣，攝入大量保證身體健康所需的營養(yǎng)物質(zhì)。 　　• 每日攝入至少1000毫克(mg)鈣(相當(dāng)于3杯約240毫升的牛奶)。 　　• 保證飲食中有足量的鐵，特別是如果你經(jīng)血量大。 　　• 一日三餐要有保證。 　　• 每天至少5份蔬菜或水果，食物種類要全面。 　　• 限制對脂肪、鹽分和糖類食品及飲料的攝入 　　• 讓體重指數(shù)(BMI)保持在健康范圍內(nèi)(用我們的體重指數(shù)計算器查查你的體重指數(shù)是否合適)。 　　在維生素補充上，你要注意服用葉酸補充劑。要想讓孕期健康，你要特別考慮的一個關(guān)鍵營養(yǎng)素就是葉酸。你的身體需要葉酸來制造新細(xì)胞和遺傳物質(zhì)。在孕

　　要想懷孕一個健康的寶寶，不僅僅是女性的責(zé)任，男性的生育能力也是關(guān)鍵的因素。如今，男性精子量過少成為了夫妻不孕的主要因素。因此，要想提高精子活力，建議男性多吃些鱔魚。 　　精氨酸這種元素是構(gòu)成精子頭部的主要成分，并具有提高精子活力的功效。想要補充精氨酸可以采用飲食進補。其中，多吃鱔魚就能達(dá)到很好的效果。 　　精子是人繁衍后代的主要物質(zhì)，也是決定男性生育能力的關(guān)鍵因素。如今，因精子量太少而造成不育的病人占相當(dāng)大的比例。若想提高精子的活力，男性可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┥突顫姷镊X魚。 　　鱔魚含有較高的維生素A。維生素A對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏維生素A會導(dǎo)致精子能力減弱，影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角質(zhì)化。有研究顯示，如果男性體內(nèi)維生素A嚴(yán)重不足，容易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。即使妻子受孕，也容易出現(xiàn)胎兒畸形或

現(xiàn)在的環(huán)境越來越不好，為了幫助長期在灰塵及有害物質(zhì)場所工作的父母清楚體內(nèi)廢物，夫妻雙方應(yīng)在懷孕前6個月堅持食用一下食物，凈化體內(nèi)環(huán)境。 想要孕育健康聰明的寶寶，孕前需清除體內(nèi)有害物質(zhì)，為了幫助長期在灰塵環(huán)境中工作和接觸過煙塵與有毒有害物質(zhì)以及吸煙的父母清除體內(nèi)的廢物，凈化自身的內(nèi)環(huán)境，在計劃受孕6個月之前，夫妻雙方應(yīng)攝食以下食物： 1、海帶 對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出。 2、海魚 含多種不飽和脂肪酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，更是補腦佳品。 3、畜禽血 如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質(zhì)被胃液和消化酶分解后，會產(chǎn)生一種具有解毒和滑腸作用的物質(zhì)，可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。 4

　　為了生個健康聰明的寶寶，很多女性在準(zhǔn)備孕育寶寶的時候，都會注意自己孕前的飲食。如果在備孕期養(yǎng)成良好的營養(yǎng)飲食習(xí)慣，對準(zhǔn)媽媽和胎兒都會有良好的影響喔。 　　孕前健康飲食很重要，專家提醒，一旦準(zhǔn)備孕育寶寶，作為母親不能在盲目進補，也不能走入飲食的“雷池”。孕前的你要開始嚴(yán)格要求自己，尤其要在飲食營養(yǎng)習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)上管好自己的嘴，避免觸碰飲食紅燈區(qū)，選取一些正確的飲食習(xí)慣和飲食營養(yǎng)搭配為寶寶的孕育儲備能量。 　　孕前健康飲食：丟掉紅燈飲食習(xí)慣 　　平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什么問題，而對于計劃懷孕的夫妻，尤其對已經(jīng)懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴(yán)重障礙。 　　孕前健康飲食：孕前應(yīng)終止不良嗜好 　　遠(yuǎn)離辛辣食物，改變飲食習(xí)慣。特別是身在巴蜀之地，偏愛辣椒的孕婦可要忌口了。辛辣食

在備孕期的準(zhǔn)媽媽有福啦，小編推薦三款有利于受孕的滋補湯品，最適合備孕爸媽飲用了。趁機調(diào)理好身體，在飲食上多加注意，備孕就事半功倍了。 滋補湯水一 雙耳牡蠣湯 材料： 水發(fā)木耳、牡蠣各100克，水發(fā)銀耳50克，料酒10克，蔥姜汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。 做法： 1、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觥? 2、另在鍋內(nèi)加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。 3、下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入味精、胡椒粉調(diào)勻，出鍋裝碗即成。 滋補功效： 牡蠣是公認(rèn)的含鋅量最高的食物，還可提高性欲，每只牡蠣約含鋅15毫克，其他海產(chǎn)品，如生蠔等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者，就可以多吃

　　很多媽媽在孕前做好充足的準(zhǔn)備工作，提高備孕媽媽的卵子質(zhì)量是至關(guān)重要的。想要生個健康聰明的寶寶，就應(yīng)該好好保護卵巢。小編推薦三個飲食食譜，有利于成就精英寶寶喔。 　　健康飲食1：來月經(jīng)時多補鐵 　　鐵元素是我們身體健康的一個重要的積極元素之一。特別是對于血液中的血紅蛋白來說，鐵元素是一個很關(guān)鍵的組成部分。而經(jīng)期作為正常的一種生理反應(yīng)，女性月經(jīng)周期來潮時候會出現(xiàn)大量的子宮出血，因此由于會造成鐵元素的流失。鐵元素能為卵子提供充足養(yǎng)分，因此月經(jīng)期間多吃高鐵食品，才能讓卵子更健康。 　　常見含鐵食物：動物肝臟、雞蛋黃、血豆腐、黑木耳、菠菜等。 　　推薦備孕食譜：豬肝菠菜湯 　　材料：菠菜500g，豬肝150g，油、豬骨湯各適量。 　　做法： 　　1、豬肝要先用清水浸泡2小時左右，期間更換清水幾次。 　　2、烹飪豬肝前，切片，再用清水浸泡30分鐘，然后再洗凈。 　　3、將豬肝放

　　想要孕育健康的寶寶，當(dāng)然要攝入營養(yǎng)的食物。除了要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律外，還要保證營養(yǎng)的全面攝入。小編推薦5款有利于孕育健康寶寶的菜式，快點來試試吧。 　　助孕食譜1：紅燒蹄筋 　　材料：蹄筋400g，青蔥5根，醬油、糖、料酒各適量。 　　做法： 　　1、將青蔥洗凈，去頭、須、尾，切成小段。 　　2、蹄筋洗凈，放入熱水中燙一下，撈起瀝干。 　　3、鍋中加入一碗水，滾后放入蹄筋，加入醬油、糖、料酒。 　　4、用小火煮約15分鐘，蹄筋入味后，再放人青蔥。 　　5、大火煮約3分鐘，即可盛盤。 　　助孕食譜2：豆豉煮蚵 　　材料：黑豆豉50g，蚵仔500g，蔥、醬油、糖、油各適量。 　　做法： 　　1、蚵仔入清水中洗凈，挑去雜質(zhì)，瀝干。 　　2、蔥洗凈，去頭、須、尾，切成蔥花。 　　3、熱油鍋中放入豆豉炒香。 　　4、加入蚵仔及調(diào)味料翻炒。 　　5、加入少量水

想要生個健康的寶寶，當(dāng)然要做好孕前準(zhǔn)備工作啦。不僅是準(zhǔn)媽媽要做好，準(zhǔn)爸爸也不可以偷懶喔。我們看看備孕要準(zhǔn)備什么工作吧? 第一步，放棄節(jié)食，選擇運動減肥。 醫(yī)生表示，因擔(dān)心懷孕期間體重超標(biāo)，很多女性打算在懷孕前把體重降下來。不過，這個階段只能靠增加運動來減肥。因為寶寶的營養(yǎng)很大程度上都要依賴媽媽體內(nèi)的營養(yǎng)儲備，如果準(zhǔn)媽媽節(jié)食減肥，營養(yǎng)跟不上，寶寶也會營養(yǎng)不良，所以準(zhǔn)媽媽孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦物質(zhì)儲備充足。 第二步，攝取營養(yǎng)要均衡。 食物一定要以新鮮天然為原則，如果有可能的話，盡量選擇有機食品和綠色食品。 每天要保證半斤主食，其中一半是粗糧雜糧; 還要保證一斤蔬菜，其中一半是綠葉蔬菜; 每天一個雞蛋也非常重要。此外，適量吃一些豆制品、瘦肉、魚類等。 第三步

父母都想生個健健康康的寶寶，最好的方法當(dāng)然是做好孕前準(zhǔn)備工作啦。女人備孕要吃些什么呢?不妨試試小編推薦的備孕食譜吧。 一、補腎：雙豆帶子蒸豆腐 原料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、干辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥。 制作方法： 1、將潮州咸豆醬和廣東豆豉輕輕過水，減輕咸味;然后放入食物料理機中打碎成茸泥狀。 2、將潮州咸豆醬加糖、麻油、胡椒粉、雞精、蒜蓉調(diào)味備用。起熱鍋，將廣東豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、雞精、蒜蓉等調(diào)料，盛起備用。 3、將豆腐放入蒸籠隔水蒸至微微出水后，放上處理過后的澳洲帶子，然后分別淋上潮洲咸豆醬和廣東豆豉，蒸6分鐘后下少許熟油及蔥花即可。 4、將菜葉洗凈后過水放置兩旁作裝飾點綴。在家蒸豆腐，上面的材料蒸完后很易掉下來。如能在豆

　　芹菜是營養(yǎng)豐富的高纖維食物，最適合補鈣和補鐵。女性朋友孕前準(zhǔn)備工作時，是不是忽略了要補充足夠的鈣和鐵呢?不妨多吃芹菜的食譜喔。 　　★芹菜拌腐竹 　　將芹菜切段洗凈，去葉，在開水中焯一下。沖涼后切絲備用。再將泡發(fā)好的腐竹切絲，加入芹菜絲、米醋、鹽、香油拌勻即可食用。 　　★ 玻璃芹菜 　　將芹菜洗凈，用開水燙一下，切成透明的薄片，加入鹽、香油，拌勻。 　　★芹菜香干 　　將芹菜洗凈切成比較粗的絲，香干也同樣切成比較粗的絲，然后用精煉油，炒熟加鹽起鍋即可。 　　★西芹炒臘肉 　　將芹菜洗凈切成大片，臘肉改刀切片，再把臘肉下鍋炒香，下芹菜炒熟即可。臘肉也可根據(jù)口味換成瘦肉。 　　★芹菜葉炒豆腐 　　芹菜葉沸水燙過，豆腐切糖塊大小，沸水燙過。油熱后加入豆腐翻炒，至豆腐金黃時放芹菜葉同炒。炒勻后放醬油、鹽，翻炒幾下出鍋。 　　★芹菜花生 　　把花生米泡脹去皮，芹菜開

每個媽媽都想生個女孩，以后可以幫她打扮成洋娃娃的樣子。生男生女不是我們決定，但是我們可以增加機率喔。聽說，女性懷孕前多吃酸性食物，可以增加生女孩的機率喔。 一、酸性食物 易生女孩的酸性食物： 強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚; 中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉; 弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍等。 二、甜食 南非有種古老的說法：咸男甜女，因此想生女孩的女性孕前可以嘗試多吃甜食如巧克力。 三、富含鈣、鎂的食物 女性孕前多攝入富含鈣、鎂的食物也能增加生女孩的概率，因此想生女兒多吃豆類及豆制品、牛奶、海帶、蝦皮、芝麻醬等含鈣的食物和大豆、綠葉蔬

很多夫妻為了日后胎兒的健康，都會為懷孕做好準(zhǔn)備。我們看看一些有經(jīng)驗的媽媽是如何備孕的，看看這些簡單的而又實用的食療方法，是如何幫助他們快速懷孕的呢? 1、當(dāng)歸金銀花湯 材料：當(dāng)歸50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克, 紅棗10顆，黑豆1把，紅糖2兩，雞蛋3至5枚 做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，每隔6至7分敲敲雞蛋，讓湯汁進入雞蛋內(nèi)，最后湯汁夠一碗就行。然后把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點一定要做到(不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以)。有人說放金銀花不太合適，可以不放，其它照舊。 2、紅糖姜茶(從月經(jīng)第一天開始到月經(jīng)結(jié)束1天，針對冷宮的MM) ①紅糖姜茶(煮) 功效：暖宮、活血 做法：姜6片左右，切

想要生個健康的寶寶，女性在孕前的調(diào)理是十分重要。但是想要夫妻雙方成功受孕，男性的備孕也是有舉足輕重的影響喔。小編認(rèn)為，備孕寶寶要養(yǎng)成均衡飲食，才能保證寶寶的健康喔。 處于備孕期的你們是否每天都在尋覓著各種“秘訣”，以求早日懷上寶寶呢。其實，備孕期間的健康飲食就是成功受孕的秘訣。但是，很多人都忽視了備孕爸爸的營養(yǎng)需求。事實上，備孕爸爸的飲食會對胎寶寶的健康產(chǎn)生巨大的影響，那么備孕爸爸到底要怎么吃才最好呢?通過《孕媽媽這樣吃最安全》這本書，我們一起來了解一下備孕爸爸要怎么吃最好。 備孕爸爸飲食很重要 父母的健康狀況是決定寶寶健康狀況的重要因素。在重視傳宗接代的中國，早就建立起系統(tǒng)、全面的孕前養(yǎng)生觀。除了對備孕中的女性有特別的飲食調(diào)理計劃。孕前男性的飲食也需調(diào)理，營養(yǎng)狀況的好壞與男性生育能力有很大關(guān)系，有一些營養(yǎng)物質(zhì)是男性生殖生理活動所