上一年是雙春又有閏月的龍年，很多朋友選擇了這個吉祥年結婚。那么，在今年是否有計劃要生個蛇寶寶呢?小編推薦五款滋補湯水，有助于孕前增強體質，最適合備孕夫妻了。 滋補湯水一 雙耳牡蠣湯 材料：　水發(fā)木耳、牡蠣各100克，水發(fā)銀耳50克，料酒10克，蔥姜汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。 做法： 1、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觥? 2、另在鍋內(nèi)加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。 3、下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入味精、胡椒粉調勻，出鍋裝碗即成。 滋補功效： 牡蠣是公認的含鋅量最高的食物，還可提高性欲，每只牡蠣約含鋅15毫克，其他海產(chǎn)品，如生蠔等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者，就

現(xiàn)在越來越多的女性早婚早育，但是也有一部分女性步入到中年才想生育。對于高齡妊娠族來說，備孕顯得格外重要。如果稍不小心，會發(fā)生很多問題，對胎兒的生長發(fā)育也會有不良的影響喔。因此，高齡妊娠應該為自己好好計劃計劃。 神養(yǎng)： 心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產(chǎn)品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。 睡養(yǎng)： 保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。 動養(yǎng)： 要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。 食養(yǎng)：

如果想要孕育一個健康活潑的小寶寶，夫妻雙方在打算懷孕前就要做好準備，準備好均衡的食譜，合理的計劃，這樣才能保證雙方可以孕育一個健康的小寶寶喔。在備孕過程中，有什么注意事項和飲食禁忌呢?看看小編的推薦吧。 適宜食物 1、主食及豆類：雜糧、糙米、豆類、紅棗、黑米、赤豆、桂圓等。 2、肉、蛋、奶：牛肉、雞肉、魚肉、蛋類、奶類、豆類、海參、墨魚、鱔魚、章魚、花生、芝麻、核桃、豆腐、凍豆腐等含精氨酸較多的食物。 3、蔬菜的選擇：胡蘿卜、番茄、卷心菜、萵苣等，補充身體需要的大量水分和礦物質。 4、水果的選擇：柑橘、蘋果、獼猴桃、梨等，補充身體需要的大量水分和礦物質。 5、其他：植物油、芝麻及其制品、核桃，以及含有大量氨基酸的菌藻類、海產(chǎn)品如海帶等。 飲食禁忌 1、要戒除煙酒。

很多男性朋友認為，生寶寶都是女人的事兒，甚至備孕都與男性無關。其實寶寶的健康程度不僅取決于媽媽，很大程度跟爸爸有關。因此，夫妻雙方如果有想要生個健康的寶寶，那趕快看看下文有什么備孕的好食品吧。 ·山藥補腎效果十分明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎 ·核桃可以延緩腎精的消耗，堅持吃核桃的人，頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好 ·蛋清偏于補陽，蛋黃偏于滋陰。用蛋黃滋陰、補腎的時候，溏心蛋效果更好 ·大米補胃陰，小米偏于補脾氣，二米混合具有脾氣胃陰雙補的效果 ·百合，可以補益肺和腎的陰氣，具有兩重養(yǎng)陰的功效 ·豆類和我們的卵子有著某些相似的物質，會增加產(chǎn)生腎精和卵子的物質儲備 最好的懷孕季節(jié)是春季 萬物孕育生長的季節(jié)都在春天，人類也不例外，懷孕的最好季節(jié)是春季。中醫(yī)

很多朋友結婚了，就急于要寶寶。其實，健康的寶寶出生依賴于父母雙方孕前的準備工作。孕前準備工作做好了，孕婦懷孕后的負擔也少很多喔。我們一起來看看夫妻雙方在孕前需要作一些什么準備工作吧。 1、做健康檢查 孕前一定要保證兩人的身體處于健康狀態(tài)，所以最好在孕前做做健康檢查。 2、最佳生育年齡 從醫(yī)學和社會學觀點看來，女性最佳婚育年齡為23-25歲。通常在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全發(fā)育成熟，如過早婚育，妊娠、分娩的額外負擔對母親及嬰兒的健康均為不利，難產(chǎn)的機會也會增加，甚至造成一些并發(fā)癥和后遺癥。 當然，醫(yī)學界也不提倡女性過晚生育，一般女性不宜超過30歲才經(jīng)歷生育。年齡過大，妊娠、分娩中發(fā)生并發(fā)癥的機會增多，難產(chǎn)率也會增高。尤其要避免35歲以后再懷孕，因為卵巢功能在35歲以后逐漸趨向衰退，卵子中的染色體

　　有些朋友十分著重生下的寶寶是男孩還是女孩，雖然說這種事情是有科學的根據(jù)。但是依照民間的傳說，父母雙方的孕前飲食原來會影響寶寶的性別喔。想知道吃什么食物生什么性別的寶寶嗎?快來看看下文吧。 　　孕前飲食決定寶寶性別 決定性別在于X型與Y型兩類精子，這二型之間有許多差別。含X染色體的精子較大而重，活動力弱而速度慢，能耐受酸性，壽命長，所生孩子為女孩;含Y染色體的精子較小而輕，活動力強而速度快，嗜堿怕酸，壽命短，所生孩子為男孩。 　　由此可見二者既然有差別，醫(yī)學就可設法將其分離，或利用其特性，施用不同的方法，來達到一定的性別機遇。 一項研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒性別與其母親在懷孕之前的飲食習慣可能存在一定關聯(lián)。研究人員在實驗老鼠身上發(fā)現(xiàn)，食物中糖和脂肪的含量對老鼠胎兒的性別有很大影響。這正好與中國的那句老話——“酸兒辣女”不謀而合。 　　但一些專

春天，春暖花開。你是否打算有計劃要生一個小寶寶呢?那么該吃什么備孕比較營養(yǎng)呢，親親寶貝小拜年介紹五款滋補湯水，讓你好好備孕，生個白胖小孩! 滋補湯水一 雙耳牡蠣湯 材料： 水發(fā)木耳、牡蠣各100克，水發(fā)銀耳50克，料酒10克，蔥姜汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。 做法： 1、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觥? 2、另在鍋內(nèi)加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。 3、下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入味精、胡椒粉調勻，出鍋裝碗即成。 滋補功效： 牡蠣是公認的含鋅量最高的食物，還可提高性欲，每只牡蠣約含鋅15毫克，其他海產(chǎn)品，如生蠔等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者，就可以多

　　很多人都知道，牛奶是十分有營養(yǎng)的飲品。親親寶貝小編提醒，特別是備孕的夫妻更加要喝牛奶，因為牛奶中的營養(yǎng)能避免胎兒骨骼畸形! 　　中醫(yī)認為牛奶具有著“養(yǎng)血脈潤五臟、滋陰壯陽優(yōu)生優(yōu)育”的功效;西醫(yī)則已經(jīng)證實牛奶中含有大量對優(yōu)生有益的功能性因子，有利于提高男性精子的數(shù)量與質量，能夠很好的維護男性生殖系統(tǒng)的健康。因此小編提醒您：牛奶是人一生必須所要的飲品，夫妻備孕更要喝。 　　牛奶中所含的維生素K、維生素A，不僅有利于性激素的合成和分泌，保證精子正常的濃度和活力，而且維生素A是胎兒發(fā)育和兒童生長的要素之一，有助于妊娠良好、胎盤免受損害、早期發(fā)育正常。牛奶中所含的維生素B2能幫助妊娠期婦女有效補充維生素B2，避免胎兒骨骼畸形。 　　牛奶中所含的維生素E，能增強卵巢的功能，防止習慣性流產(chǎn)。牛奶中所含的葉酸，能預防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形和腦脊柱裂，避免神經(jīng)管畸形兒、無

備孕，可不是一件輕松容易的事情。因為如果你想生出一個健康可愛的寶寶，你在備孕的時候就要做好功課，特別是備孕期間的營養(yǎng)要分外注意! 準備懷孕的營養(yǎng)指導 飲食對你孕育小baby的能力有重要影響，既包括積極影響，也包括消極影響。以下是能提高你懷孕機率的飲食方法： 準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整。 現(xiàn)在減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量。 補充維生素。 多吃葉酸，每天至少吃400微克。 確定理想體重。 準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整：如果越早行動起來，你懷孕的機率越高。對男性和女性來說，飲食與生育能力都密切相關。你和丈夫都需要堅持均衡飲食，以提高孕育小baby的機率，而且還能提高孕育健康小baby的機率。 現(xiàn)在減少人工甜味

宮寒是什么?宮寒不僅讓女性受孕率下降，還會讓女性惹上煩心的婦科疾病。那么宮寒怎么調理，宮寒吃什么好呢?親親寶貝小編告訴你，飯后喝姜茶補氣有利于驅寒保護子宮。 女人身體最怕冷的器官是什么?是子宮。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢，按時盈虧，經(jīng)期如常。 如果子宮受寒邪困擾，就會引發(fā)月經(jīng)不調，影響正常的受孕生育。中醫(yī)常說的“宮寒”，指的就是子宮因受寒邪而呈現(xiàn)的功能嚴重低下的狀態(tài)。除了不孕不育，宮寒還會導致痛經(jīng)、黃褐斑增多、性欲降低等各種癥狀。用一句話來概括就是“子宮暖，氣色好;子宮寒，疾病生?！? 造成宮寒的原因有很多。一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。另一方面也與不良的生活習慣關系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。 預防或者改善宮寒，要從根上做起，就是保證氣血暢通。首先是

如果你們夫婦準備懷有小孩，那么在前1-2個月就應該增加點營養(yǎng)。那么孕前吃什么有營養(yǎng)呢，親親寶貝小編建議可以多吃點海產(chǎn)品，這樣有利于強壯鏡子和增加活躍性。 因為，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。但是精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝取。而海參、墨魚、章魚等海產(chǎn)品都是富含精氨酸的食物，鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。 海產(chǎn)品中還含有豐富的礦物質和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統(tǒng)的正常結構和功能的維護有著重要作用。海產(chǎn)品中所含的優(yōu)質蛋白質也是生成精子的重要原材料。深海魚蝦的污染程度比較低，有益于協(xié)調男性內(nèi)分泌機能，以及提高精子的數(shù)量和質量。此外，各種海藻類食物，如海帶等是非常好的堿性健康食品，且富含碘、鐵、鈣等微量元素。多吃堿性食品可以避免酸性體質，減少對受孕的不利因素。 優(yōu)

　　營養(yǎng)專家提醒，女性在懷孕前多吃點“金屬”元素有利于成功受孕。這里所說的“金屬”主要指的是我們?nèi)粘Ｊ澄镏兴瑺I養(yǎng)素礦物質。下面我們就一起來看看，哪些食物中富含各種礦物質營養(yǎng)。 　　鋅 　　富含鋅的食物：豆類、小米、蘿卜、大白菜、牡礪、牛肉、羊排、仔雞、熏鮮魚、茶葉等。 　　鋅對人體的生理作用是相當重要的。首先，鋅是人體內(nèi)一系列生物化學反應所必需的多種酶的重要組成部分，對人體的新陳代謝活動有重大影響。 　　缺鋅會導致味覺及食欲減退，減少營養(yǎng)物質的攝人，影響生長發(fā)育。其次鋅還具有影響垂體促進性腺激素分泌、促進性腺發(fā)育和維持性腺正常功能的作用。因此，缺鋅不但可以使人體生長發(fā)育遲緩，身體矮小，且可致女性乳房不發(fā)育、沒有月經(jīng)，造成女性不孕，也可使男性精子減少或無精子。 　　鐵 　　富含鐵的食物：海帶、黑木耳、紫菜、芝麻醬、豬肝、牛肝、牛腎

　　在懷孕前多吃一些富含維生素的食物對未準爸媽而言，相當?shù)年P鍵，那么哪些食物富含豐富的維生素呢?本文就給出具體指導： 　　維生素是人體生長最基本的要素，它是維持人體正常生理功能所必需的一類化合物，也是需要量大的一類物質。 　　缺乏維生素的影響 　　如果婦女缺乏維生素，其受孕率要較常人低得多。 　　如果缺少了維生素，即使其他營養(yǎng)素進到體內(nèi)，也無法充分發(fā)揮作用。 　　補充維生素的時間 　　婦女在受孕前，一定要注意補充各類維生素，補充的時間以孕前2～3個月為宜。

　　對于準備懷孕的未準媽媽來說，在懷孕前一定要注意葉酸的補充，除了吃葉酸片以外，還需要在飲食中增加葉酸的攝入量，本文就整理出富含葉酸的食物，以供媽媽們參考。 　　葉酸廣泛存在于各種綠葉蔬菜、核桃、花生、豆類、蛋及動物的肝、腎等內(nèi)臟中。若在孕婦的飲食中適當增加這些食物或者給予一定量的葉酸，對實行優(yōu)生優(yōu)育、提高孩子素質頗有益處。 孕前飲食：富含葉酸的食物

親親寶貝小編提醒媽媽們，一定要注意懷孕前的營養(yǎng)補充，如果女性營養(yǎng)不良還有可能導致懷孕困難，在此，小編提醒媽媽們，孕前營養(yǎng)準備要注意以下這幾點： 孕前飲食要合理 懷孕前的飲食不一定要精、多，而是要合理。所謂合理營養(yǎng)是膳食中應該含有人體所需要的一切營養(yǎng)物質，即蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、無機鹽(包括徽量元素)和水。 (詳見： 常見食物營養(yǎng)成分含量表) 孕前營養(yǎng)準備要注意的幾點 飲食要易消化易吸收 攝入的食物應該易于消化、吸收，盡可能多樣化，并能促進食欲和具有飽腹感。切忌不可挑食、偏食。 減少營養(yǎng)損失 食物中不應含有對機體有害的物質，要注意合理的加工烹調，減少營養(yǎng)物質的損失。 主食副食合理搭配 主、副食品的搭配，各種營養(yǎng)物質之間的比例要合理。每一

蝦仁的營養(yǎng)豐富，肉質松軟，而且非常容易消化，對準備懷孕的未準爸媽來說，是最佳的營養(yǎng)選擇，本文就推薦一款鮮蘑拌蝦仁，以供大家參考。 主料： 蝦仁 300克 蘑菇(鮮蘑) 300克 輔料： 雞蛋 60克 調料： 味精 3克 大蔥 3克 姜 3克 淀粉(豌豆) 20克 鹽 2克 料酒 10克 花生油 50克 孕前營養(yǎng)食譜：鮮蘑拌蝦仁 制作工藝 1.將姜洗凈去皮切成末備用;鮮蘑菇去根后用冷水洗凈，切成與蝦仁大小的塊;河蝦洗凈后，剝?nèi)ノr殼，放在碗內(nèi)，放入精鹽、蛋清、味精和干淀粉拌勻上漿。 2.鍋置火上，放入花生油燒至五成熱，放入鮮蘑菇滑一下立即撈出;將蝦仁放在油鍋里，滑至八成熟時，倒入漏勺中瀝去油。鍋內(nèi)留少許油，用蔥和姜末熗鍋，立即烹入料酒，加入精鹽和味精，投入蘑菇小塊和蝦仁拌炒幾下即成。

哪些食物可以提高生育能力呢?雖然說生育是人的本能，但是越來越多的人都面臨著無法生育的事實，那么吃什么提高生育能力呢? 生育是人的本能，然而，隨著社會的發(fā)展，越來越多的人被剝奪了生育的權利。你是不是非常想知道如何才能懷孕，懷孕過程中遇到問題又該如何應付。我們就幾個讀者咨詢較多的問題采訪了相關專家，希望能夠幫助你順利升級為準媽媽。 統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明：以前癥占10-15%，而近幾年已高達20%。原因是多方面的，除去疾病因素外，大多數(shù)人還缺乏一定的相關知識。 28歲的馬小姐去年底結的婚，前幾天發(fā)現(xiàn)懷孕了。這本是讓人高興的事，然而小生命的突然到來并沒有給夫妻倆帶來絲毫喜悅，相反，夫妻倆卻滿腹愁苦：現(xiàn)在兩個人的工作都不穩(wěn)定，手里也沒什么積蓄，又沒有房子……想想真是沒辦法要這個孩子，可不要吧又有點舍不得。思量來思量去，還是決定不能要這個孩子，理由是時機不成熟

據(jù)相關調查所知，大多數(shù)的未準爸媽都開始重視起懷孕前的飲食，為了未準爸媽更好的補充孕前營養(yǎng)，親親寶貝小編在此推薦一款孕前營養(yǎng)食譜，名叫菠蘿雞片海參，一起來看看它的制作方法吧。 菠蘿雞片海參 主料： 菠蘿 100克 雞肉 150克 海參(水浸) 200克 調料： 檸檬汁 10克 鹽 2克 白砂糖 5克 淀粉(豌豆) 5克 植物油 25克 蔥油 5克 孕前營養(yǎng)食譜：菠蘿雞片海參 制作工藝 1.水發(fā)海參抹刀片大片，用開水焯出;雞片浸去血水，加料上漿腌漬入味;鮮菠蘿去皮切厚片。 2.勺燒熱加入植物油。雞片放溫油中劃出;勺中加大蔥油30克燒熱，加入菠蘿稍炒即加少許高湯，烹料酒，加入白糖、檸檬汁和海參燒入味，再加入雞片，用水淀粉勾芡，淋明油即成。 菜品口感 海參、雞片軟嫩滑爽，色黑、

親親寶貝小編提醒，孕前營養(yǎng)的攝入直接關系到女性能否正常懷孕，也關系到孕后胎兒的健康發(fā)育，因此，懷孕前的營養(yǎng)也很關鍵，那么，孕前應該如何科學的營養(yǎng)飲食呢?請看下文給出的具體指導： 專家表示：不同身體狀況與素質的女性必須根據(jù)自己的實際情況，準備與補充所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質。 孕前如何科學的營養(yǎng)飲食 首先，要養(yǎng)成良好的飲食習慣。 不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等，所以應當吃得雜一些，不偏食，不忌口，什么都吃，養(yǎng)成好的膳食習慣。 其次，在飲食中注意加強營養(yǎng)，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。 各種豆類、蛋、瘦肉、魚等含有豐富的蛋白質;海帶、紫菜、海蟄等食品含碘較多;動物性食物含鋅、銅較多;芝麻醬、豬肝、黃豆、紅腐乳中含有較多的鐵;瓜果、蔬菜中含有豐富的維生素。孕婦

親親寶貝小編提醒懷孕前的未準媽媽們，在孕前準備工作中，應該在飲食上得多下些功夫，因為孕前飲食對胎寶寶將來的發(fā)育同等重要，下面我們就一起來看看，孕前飲食應該注意的幾個要點： 1、健康飲食理念 (1)通過食物多樣性來保證營養(yǎng)均衡性和膳食結構的合理性，再好吃的食物，再有營養(yǎng)的食物，都不能提供孕婦和胎兒生長發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)。 孕前飲食注意的幾個要點 (2)無論是孕前還是孕后，只要是正常的食物，沒有不能吃的，只是要根據(jù)不同時期的營養(yǎng)需要，少吃些或多吃些。 (3)沒有哪一種營養(yǎng)素能夠單獨承擔起胎兒的生長發(fā)育，哪怕是一根汗毛，都需要多種營養(yǎng)物質提供幫助。因此切莫以為吃了所謂最好的營養(yǎng)補充劑，就不需要正常的食物營養(yǎng)。 2、膳食結構合理最重要 (1)合理的膳食結構，全面、均衡的營養(yǎng)搭配，多樣、新