親親寶貝小編提醒廣大女性朋友們，在懷孕前不防多吃一些助孕飲食，這樣能提高你的受孕能力，本文就推薦2款營養(yǎng)豐富的助孕食譜，姐妹們可以試一試。 溫補鵪鶉湯 功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。 配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。 2款營養(yǎng)豐富的助孕食譜 制作：鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。 用法：喝湯食肉，佐餐食。 大概月經(jīng)干凈后5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅持每天下班回家都會泡一杯，喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。聽說這個可以暖子宮促孕。 黑豆糯米粥 用料：黑豆30克、糯米60克 做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥

對于備孕期夫妻來說，在懷孕前的日常生活中，一定要注意飲食上的調(diào)理，在這里，親親寶貝小編就整理出一套，能提高受孕幾率的孕前飲食方案，以供大家參考。 除了必要的孕前檢查，生活中的點點滴滴也影響著懷孕質(zhì)量。 平時我們可能有很多嗜好，比如喜歡飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什么問題，而對于計劃懷孕的夫妻，尤其對已經(jīng)懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會成為健康懷孕的障礙。因此，計劃懷孕的夫妻，尤其是希望自己寶寶健康的父母，為了您能夠生一個健康的寶寶，懷孕前應(yīng)調(diào)整好您的飲食結(jié)構(gòu)。以下是能提高你懷孕幾率的飲食方法： 提高受孕幾率的孕前飲食方案 準備懷孕前提前三個月到一年對你的飲食進行健康調(diào)整。 如果越早行動起來，你懷孕的幾率越高。對男性和女性來說，飲食與生育能力都密切相關(guān)。你和丈夫都

獼猴桃和香蕉都是不錯的水果，不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)也很豐富，非常適合懷孕前的女性食用，本文就來告訴大家制作一款獼猴桃香蕉汁，相信大多數(shù)的女性都會喜歡它，一起來看看它的制作方法吧。 材料: 獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許 做法: 1.將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊。 孕前營養(yǎng)飲品：獼猴桃香蕉汁 2.把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中，加入涼開水攪打，倒出。 3.加入少許蜂蜜調(diào)勻即可飲用。 推薦理由: 獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質(zhì)，含有的維生素c和硒的含量更為豐富，是果中之王。 獼猴桃還含有對人體有益的可溶性膳食纖維，它不僅能降低膽固醉，促進心臟健康，還可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)有害代謝物的堆積。但獼猴桃

懷孕前的營養(yǎng)對準媽媽和胎兒的好處都非常的多，因此，準媽媽在懷孕前一定要注意各類營養(yǎng)的補充，以下這些孕前營養(yǎng)充電的小食譜，未準媽媽們不防可以試一試。 孕前營養(yǎng)充電小食譜： * 炒豬肝 以植物油煸炒肝片，然后加入適量調(diào)料。此菜肴富含蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素，既可提高精卵的活力，又是預(yù)防貧血和缺鈣的佳品。 孕前營養(yǎng)充電的小食譜 * 韭菜粥 先煮粳米為粥，待熟后加入新鮮韭菜或韭菜籽細末及少許鹽。食用后可幫助清除體內(nèi)的毒物，并可補精壯陽，有益于受孕。 * 豆腐燉蘿卜海帶 把豆腐、蘿卜、海帶加上適量調(diào)料一起燉成菜肴，其中富含蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鐵、碘、維生素C，不僅有助于形成有活力的精子和卵子，并可清除體內(nèi)毒物，還可幫助體內(nèi)儲存鈣、鐵、碘等孕期必需的微量元素。

親親寶貝小編友情提醒，對于懷孕前有陽虛癥狀的女性，在飲食上一定要注意不要吃生冷的食物，另外，就應(yīng)該要注意飲食上的調(diào)理，以下這2款陽虛者的食療食譜，就是不錯的選擇。 陽虛者：一般表現(xiàn)為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機能衰退、陽痿早泄(易發(fā)生在男性身上)。 ◎適合陽虛的藥膳——人參蟲草鴨 材料：人參25克、冬蟲夏草25克、鴨一只。 孕前陽虛者的食療食譜 做法：將鴨清洗干凈，除去內(nèi)臟，再將人參、冬蟲夏草填入鴨腹內(nèi)，放入鍋中加五碗水燉至肉爛。根據(jù)個人喜好調(diào)味后分次佐餐食用。 功效：冬蟲夏草甘溫平補，不峻不燥，益腎補肺，加上人參治陽虛怕冷并可防治習慣性感冒，效果頗好，但如已有喉嚨痛、發(fā)燒者則不可服用。 ◎適合陽虛者的茶飲方——黨參紅棗茶 材料：黨參15～30克

雞蛋的營養(yǎng)豐富，很適合懷孕前的未準媽媽食用，那么雞蛋怎么吃營養(yǎng)才更豐富呢?本文就推薦兩款雞蛋類孕前營養(yǎng)食譜給大家，不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)也很豐富。 艾葉煲雞蛋-孕前食譜 艾葉又有健胃作用，能促進胃液分泌，增進食欲的作用。艾葉煲雞蛋是孕前的一款好食譜。 【做法】每次可用艾葉12克，雞蛋2只，用瓦煲(忌用鐵器)文火同煮(雞蛋熟后去殼取蛋再煮)。有“滑胎”習慣的孕婦，孕后第一個月可每日服用一次，連服5-8天。孕后第二個月，每十日服一次。孕后第三個月每半月服一次。孕后第四個月每月服一次，直至妊娠足月。 2款雞蛋類孕前營養(yǎng)食譜 【功能】習慣性流產(chǎn)，中醫(yī)學屬“滑胎”范圍，多見于平素氣血虛、脾虛、腎虛以及肝郁氣滯的婦女，于沖任二脈病變有關(guān)。因為“沖為血海，任主胞胎”，氣血虛則沖任不固，不能攝血保胎;脾虛則不能運化水谷精微

對于懷孕前的未準媽媽來說，一定要做好身材的調(diào)養(yǎng)，特別是有體虛的女性，尤其要注意飲食上的調(diào)理，本文就告訴大家，孕前體虛女性的飲食調(diào)養(yǎng)方案，一起來參考下吧。 首先我們來看看，影響體質(zhì)的原因 體質(zhì)，是指一個人特有的生理表征。人的體質(zhì)形成原因復(fù)雜，體質(zhì)會受先天遺傳、后天飲食營養(yǎng)、心理情緒壓力、疾病(感染病菌或病毒的影響)、種族特性等因素的交互分類，實際上體質(zhì)狀況會因人而異，常見體質(zhì)是多種并存，如有人是氣虛和血虛并存的體質(zhì)，因此進補時應(yīng)由中醫(yī)辨證論治后，再根據(jù)個人體質(zhì)開給不同的藥方。 孕前體虛女性的飲食調(diào)養(yǎng)方案 調(diào)整體質(zhì)的重要性 中醫(yī)師指出，孕前注意體質(zhì)的調(diào)理，并且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環(huán)境，如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏導(dǎo)病體、作好治療

　　懷孕前補補腎對女性來說很關(guān)鍵，這樣可以提高你受孕的能力，專家建議，最好是通過飲食的方法來補腎，本文就為大家推薦一款懷孕前補腎的食譜，以供大家參考： 　　雙豆帶子蒸豆腐 　　豆腐作為食藥兼?zhèn)涞氖称?，具有益氣、補虛等多方面的功能。帶子新鮮水靈，和豆腐絕妙搭配，納豆和豉汁兩種味道帶給你雙重美味體驗。 　　材料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、干辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥。 孕前補腎食譜精選 　　做法： 　　1、將潮州咸豆醬和廣東豆豉輕輕過水，減輕咸味;然后放入食物料理機中打碎成茸泥狀。 　　2、將潮州咸豆醬加糖、麻油、胡椒粉、雞精、蒜蓉調(diào)味備用。起熱鍋，將廣東豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、雞精、蒜蓉等調(diào)料，盛起備用。 　　3、將豆腐放入蒸籠隔水蒸至微微出水后，放上處理過后的澳洲帶子，然后分別淋上潮洲咸豆醬和廣東豆豉，蒸6分鐘后下少許熟

山藥的營養(yǎng)豐富，對懷孕前的女性來說可謂是滋補佳品，那么山藥如何做才能既營養(yǎng)又好吃呢?本文就推薦一款山藥的營養(yǎng)做法，一品山藥。 一品山藥 材料 生山藥500克、面粉150克、核桃仁和什錦果各適量。 孕前調(diào)理食譜：一品山藥 調(diào)料 蜂蜜、白糖、豬油、濕淀粉、糖蜜汁各適量。 做法 1.將山藥洗凈，蒸熟，趁熱削去皮，放入大碗中備用。 2.加入面粉揉搗均勻后，揉成面團，放平盤中做成圓餅狀。 3.在餅上擺上核桃仁和什錦果料，上籠蒸30分鐘。 4.將白糖、豬油下入鍋中，用高火加熱，待豬油開始融化時，加入蜂蜜、濕淀粉調(diào)勻，待加熱至白糖溶化，液汁黏稠，出籠后澆上糖蜜汁即可。

孕前養(yǎng)腎是孕前保健最重要的一步，在此，親親寶貝小編提醒大家，在懷孕前最好是通過飲食來補腎，因為這樣才是最安全的，下面我們就一起來看看，孕前有利于補腎的食物分別都有哪些吧。 親親寶貝小編提醒，如果有以下問題，說明你需要補充腎精： 1、有腰酸、腰冷的感覺; 2、脫發(fā)、白發(fā)的情形較嚴重; 3、有牙齒過早脫落; 孕前有利于補腎的食物 4、越來越健忘; 5、你的月經(jīng)初潮比較晚 孕前有利于補腎的食物： 1、山藥。它是補腎的首選食品，在傳統(tǒng)補腎精佳品“六味地黃丸”和醫(yī)圣張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中，山藥占據(jù)著“總裁”或“副總”的位置，補腎效果十分明顯。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。每天食用50g-200g即可。

對于未準爸媽來說，在懷孕前做好營養(yǎng)的補充很關(guān)鍵，特別是未準媽媽，要科學的進行飲食調(diào)養(yǎng)，這樣才有利于成功懷孕，本文就為未準媽媽們推薦3款孕前營養(yǎng)調(diào)養(yǎng)食譜，以供參考。 黑木耳湯 黑木耳紅棗瘦肉湯可活血潤燥，潔膚除斑。并對氣虛血淤，面部色斑，陰虛燥結(jié)之大便不通，或陰戶津枯之口渴欲飲等癥狀有一定幫助，是孕前一款好食譜。 材料：豬瘦肉50克、黑木耳50克、紅棗20個。 3款孕前營養(yǎng)調(diào)養(yǎng)食譜 烹制：黑木耳用清水浸開，洗凈;紅棗(去核)洗凈;豬瘦肉洗凈，切片，用調(diào)味料腌10分鐘。把黑木耳、紅棗先放入開水鍋內(nèi)，文火煲約20分鐘后，放入豬瘦肉片，滾至熟。 功效：活血潤燥，潔膚除斑。治療氣虛血淤，面部色斑，或面色萎黃暗黑;或陰虛燥結(jié)之大便不通;或陰戶津枯之口渴欲飲。 本湯是以《補養(yǎng)篇》的“

親親寶貝小編提醒懷孕前的未準媽媽們，在懷孕前需要做一段時間的營養(yǎng)補充，以便身體更快速健康的受孕，在此，小編就推薦一款孕前營養(yǎng)食譜，蝦仁豆腐羹，來一起看看它的做法吧。 蝦仁豆腐羹 材料:蝦仁50克,豆腐250克,水發(fā)香菇丁20克,青豆20克 調(diào)料:淀粉水適量,雞湯400毫升,薏仁綠豆粥的做法,雞精、鹽、香油、蔥花各少許 孕前營養(yǎng)食譜：蝦仁豆腐羹 做法: 1.將蝦仁抓洗干凈,控干水分;豆腐切成小方塊丁. 2.滾水中加少許鹽,將蝦仁、青豆和豆腐丁分別焯燙,撈出控干. 3.將雞湯燒開,放入豆腐丁、蝦仁、香菇丁和青豆,燒沸后加鹽和雞精調(diào)味,再用淀粉水勾芡,淋入香油,撒上蔥花即可. 推薦理由: 這道蝦仁豆腐羹含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生

眾所周知，鯽魚含有豐富的蛋白質(zhì)，制作成湯類，不僅味道鮮美還能將其營養(yǎng)發(fā)揮到極致，非常短命懷孕前的女性滋補身體，本文就告訴大家如何制作香菇鯽魚湯，一起來學習下吧。 香菇鯽魚湯 香菇鯽魚湯一： 鯽魚一只、新鮮香菇5個、皮蛋兩只、胡蘿卜半個、姜片3片、鹽、白胡椒粉各適量。鍋里放少許油，等油溫上來，放姜片，然后將洗凈的鯽魚放入，魚的兩側(cè)稍微煎一下。在煎魚的同時，把沙鍋加入適量涼水，大火燒開;這個時候，把剛煎好的魚與姜片一同放進沙鍋里。把香菇、胡蘿卜片也放進去，等魚湯開后，轉(zhuǎn)小火燜，大約半小時后，看到湯有些奶白色了，就把切好的皮蛋放進去，再煮半個小時就可以在湯碗放點鹽和胡椒粉，將其盛入即可。 孕前營養(yǎng)食譜：香菇鯽魚湯 香菇鯽魚湯二： 小鯽魚2～3條，香菇250克，鹽、胡椒粉、姜塊、色拉油各適量。在鍋內(nèi)

　　紅棗具有補血止血的功效，而且特別適合孕前氣血兩虛的女性，在此，親親寶貝小編就向孕前女性朋友推薦幾款用紅棗制成的孕前食譜，一起來看看它們的制作方法吧。 　　1、紅棗花生湯 　　香菇紅棗花生湯： 　　香菇2朵，紅棗3顆，花生20粒，黃酒1/4茶匙，橄欖油2滴，姜汁1/4茶匙，鹽適量。將香菇用溫水泡軟后洗凈。紅棗和花生用冷水浸泡5分鐘后洗凈。把香菇，紅棗和花生放入燉盅，調(diào)入黃酒，橄欖油和姜汁，蓋上蓋子，放入蒸鍋中大火蒸1小時。食用前，調(diào)入適量鹽。此湯可強體益氣，補脾和胃，補血止血。 用紅棗制成的孕前食譜精選 　　冰糖紅棗花生湯： 　　紅棗50克，花生80克，冰糖50克。紅棗、花生洗凈，同放砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟爛，加入冰糖再煲片刻，即可食用。此湯可補氣健脾、養(yǎng)血安神，適用于氣血不足，頭暈?zāi)垦＃凰硷嬍?，各種失血病癥等。老年人體質(zhì)虛弱，經(jīng)常服用本湯

　　土豆很有營養(yǎng)，也深受廣大女性朋友的喜歡，而且它還能制作成各種美食，本文就為懷孕前的媽媽推薦幾款很棒用土豆制作而成的孕前飲食，一起來看看吧。 　　1、土豆燒五花肉 　　土豆燒五花肉一：帶皮五花肉500克、土豆300克，鹽少許，醬油、料酒、糖、蔥段、姜片各適量。將帶皮五花肉洗凈，切成方塊;土豆洗凈，去皮，切成滾刀塊。炒鍋加熱后倒入半鍋油燒至六七成熱，放入土豆塊炸至表面呈金黃色，撈起控油;鍋中留少許油加熱，放入帶皮五花肉塊翻炒至肉色變白，加入醬油和糖翻炒，使肉塊均勻沾裹醬汁，然后加料酒、蔥段和姜片，加水至與肉面平，用大火燒開后改用小火燉煮至八成熟時加鹽調(diào)味。揀出蔥段和姜片，加入土豆塊，用小火將五花肉和土豆燒至熟爛即可出鍋，出鍋前嘗一下味道，可再酌量加鹽調(diào)味。 孕前營養(yǎng)食譜：土豆篇 　　土豆燒五花肉二：五花肉、土豆、白糖、料酒、老抽、干辣椒3～5只、八角2小瓣、蔥2根、鹽各適量。五

小黃魚的營養(yǎng)豐富，和豆腐結(jié)合一起能起到補鈣的功效，對于懷孕前缺鈣的未準爸媽，小黃魚燉豆腐是不款不錯的補鈣食譜，那么如何制作這款美食呢?下面我們就一起來看看它的制作方法吧。 小黃魚燉豆腐的制作材料： 主料：小黃魚，豆腐，料酒，鹽，糖，雞精，醬油，蔥，姜，花椒，八角，淀粉，蒜，食用油。 孕前補鈣食譜：小黃魚燉豆腐 小黃魚燉豆腐的特色： 魚肉鮮嫩，風味獨特。 小黃魚燉豆腐的做法： 1. 將小黃魚洗凈蘸少許淀粉，豆腐切成長方條用開水焯一下?lián)瞥?，蔥、姜、蒜洗凈切成末; 2. 坐鍋點火倒油，油熱將魚逐條放入鍋內(nèi)炸八成熟撈出待用; 3. 鍋內(nèi)留余油，油熱放入八角、花椒、蔥、姜、大蒜煸炒出香味，加入醬油、鹽、糖、料酒、雞精，倒入小黃魚、豆腐燉10分鐘即可出鍋。

　　親親寶貝小編友情提醒廣大備孕期的未準爸媽，在重視孕期飲食的同時，千萬不要忽視了孕前飲食，因為孕前飲食同樣很關(guān)鍵，在此，小編就推薦4款滋補又美味的孕前食譜，以供參考。 　　一、補腎：雙豆帶子蒸豆腐 　　原料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、干辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥。 4款滋補又美味的孕前食譜 　　制作方法： 　　1、將潮州咸豆醬和廣東豆豉輕輕過水，減輕咸味;然后放入食物料理機中打碎成茸泥狀。 　　2、將潮州咸豆醬加糖、麻油、胡椒粉、雞精、蒜蓉調(diào)味備用。起熱鍋，將廣東豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、雞精、蒜蓉等調(diào)料，盛起備用。 　　3、將豆腐放入蒸籠隔水蒸至微微出水后，放上處理過后的澳洲帶子，然后分別淋上潮洲咸豆醬和廣東豆豉，蒸6分鐘后下少許熟油及蔥花即可。 　　4、將菜葉洗凈后過水放置兩旁作裝飾點綴。在家蒸豆腐，上面的材料蒸完

如今在這個社會上，重男輕女的觀念還是影響著不少的家庭。很多準媽媽為了應(yīng)對家中壓力，難免都想要個男孩。那么孕前怎么吃才能生男孩呢? 1、蛤蚧 蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有較高的雄性激素，對女性性腺軸有一定的刺激和調(diào)整作用，但同時，也可能會使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期間懷孕，胎兒易出現(xiàn)雙胞胎或多胞胎現(xiàn)象。 2、高熱量食物 英國科學家研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒性別與其母親在懷孕之前的飲食習慣可能存在一定關(guān)聯(lián)。但一些專家說，這一發(fā)現(xiàn)還需接受進一步研究的檢驗。 這項研究由牛津大學和?？巳卮髮W的科學家共同完成。他們對英國700多名首次懷孕的女性進行了調(diào)查，請她們提供受孕前飲食記錄。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在懷孕前日常攝取含熱量較高食品的孕婦中，56%的人后來生了男孩，而攝取含熱量較低食品的孕婦生男孩的比例只有45%;懷孕前每天早餐吃谷

孕前應(yīng)該怎么補鈣呢?孕前補鈣是十分重要的，但是你知道孕前補鈣的最佳時期是什么時候嗎，又應(yīng)該吃什么補鈣呢?不過，雖然孕前補鈣十分重要，但是親親寶貝小編提醒，鈣不多了會容易造成高鈣血癥。 首先，應(yīng)該從豐富食物種類，均衡飲食結(jié)構(gòu)入手;其次才是選擇補鈣產(chǎn)品。多喝豆?jié){和牛奶，多吃蔬菜肉類等含鈣量高的食物。 通常，食補被認為是補鈣的理想方式。但如果你懶得計算食物中的鈣含量，也沒時間頓頓準備補鈣大餐，或者害怕大量攝取食物的同時，攝入大量的熱量，那么建議你按照科學的方式補充鈣制劑，這樣既補足了鈣，又省卻了許多麻煩。你只要了解正確的補鈣常識，可以自己在藥店購買正規(guī)廠家的補鈣藥品或保健品。不一定需要醫(yī)生的處方，但一定要注意用量，和選擇鈣的種類。 一般來說，現(xiàn)在市場上的碳酸鈣產(chǎn)品吸收力還是不錯的，但也要看制藥過程中鈣分子微粒的大小，微粒小的容易吸收。

　　想要生個健康聰明的寶寶，孕前準備工作可不能偷懶喔。備孕不僅僅是媽媽的工作，爸爸也需要做好孕前排毒的準備。食用幾種排毒食物，幫助孕爸媽更好孕喔。 　　孕前排毒的最佳時間： 　　孕前排毒的確實很重要，但是方法一定要找準，對于亞健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物質(zhì)侵害的幾率就大大上升。因此爸媽們在打算懷孕前三個月，最好讓身體徹底排毒，有個“干干凈凈”的身體環(huán)境，對孕育健康寶寶十分有益。 　　可以吃排毒藥品嗎? 　　如果你經(jīng)常上火、便秘，可以吃一點蘆薈等的排毒保健品，建議在絕對沒有懷孕的情況下吃，在決定懷孕的一周前停藥。不過，沒有這些情況的最好不要吃，因為是藥三分毒，怕以后對孩子的發(fā)育有影響。 　　與其說吃藥排毒，備孕爸媽們不如多吃一些天然的食物，不僅可以幫助您有效清除體內(nèi)的“垃圾”，還能夠補充其他豐富的營養(yǎng)，讓您的備孕工作更給力!