孕婦怎么喝茶好 孕婦喝茶有哪些學(xué)問(wèn)

茶葉，尤其是綠茶，其實(shí)對(duì)孕婦和胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)是有好處的，但是喝茶的方法不對(duì)，喝的茶太濃就會(huì)對(duì)孕婦有一定的影響了，甚至?xí)：μ?，那么孕婦該怎么喝茶呢，孕婦有哪些不得不知道的喝茶學(xué)問(wèn)呢!

茶葉是一種優(yōu)質(zhì)飲料，它含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等上百種營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦如能每天喝3-5g茶，特別是淡綠茶，對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育是大有好處的。

綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶和咖啡的浸出液中鋅含量甚微。鋅元素對(duì)胎兒的正常發(fā)育至關(guān)重要。但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用一些濃紅茶，對(duì)胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。因?yàn)椴枞~中含有2%-5%的咖啡因，每500ml濃紅茶水大約含咖啡因0.06mg，如果每日喝5杯濃茶，就相當(dāng)于服用 0.3-0.35mg咖啡因。

咖啡因具有興奮作用，飲茶過(guò)多會(huì)增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

另外，茶葉中含有多量的鞣酸，鞣酸可與食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過(guò)多地飲用濃茶，還有引起妊娠貧血的可能，也將給嬰兒造成先天性缺鐵性貧血的遺患。

綠茶中還含有一定量的鞣酸，為避免影響對(duì)鐵的吸收，孕婦不妨在飯后或服用鐵制劑60分鐘后再飲用。