在產(chǎn)后應(yīng)該對身體有什么營養(yǎng)補充呢，這其中也有很多的禁忌，您都知道嗎?刺激性食品 如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。 　　產(chǎn)后不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴重?！　?         另外，茶葉中還含有咖啡因，跟咖啡、酒精一樣使人精神振奮，不易入睡，影響產(chǎn)婦的休息和體力的恢復(fù)，同時咖啡因和酒精可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無故啼哭現(xiàn)象。 　　酸澀收斂食品 如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。生冷食物 如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。 　　辛辣性食物 如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能

　　對于剛剛生育寶寶的媽咪們來說，對很多食物需要禁忌，這樣對于產(chǎn)后體質(zhì)的恢復(fù)也是大有好處的!古代醫(yī)家把患病期間所忌食的食物高度概括為以下幾大類： 　　1.生冷冷飲、冷食、大量的生蔬菜和水果等。為脾胃虛寒腹瀉患者所忌。 　　2.黏滑糯米、大麥、小麥等所制的米面食品等。為脾虛納呆，或外感初起患者所忌。 　　3.油膩葷油、肥肉、煎炸食品、乳制品(奶、酥、酪)等，為脾濕或痰濕患者所忌。 　　4.腥膻海魚、無鱗魚(平魚、巴魚、帶魚、比目魚等)、蝦、蟹、海味(干貝、淡菜、魚干等)、羊肉、狗肉、鹿肉等。為風(fēng)熱證、痰熱證、斑疹瘡瘍患者所忌。 　　 　　5.辛辣蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、煙等，為內(nèi)熱證患者所忌。 　　6.發(fā)物指能引起舊疾復(fù)發(fā)，新病增重的食物。除上述腥、膻、辛辣等食物外，尚有一些特殊的食物，如蕎麥、豆芽、苜蓿、鵝肉、雞頭、鴨頭、豬頭、驢肉等，為哮喘、動風(fēng)、皮膚病患者所忌。

　　對于喂養(yǎng)寶寶的媽咪而言，身體健康是最關(guān)鍵的，因為你的健康還會關(guān)系到寶寶的健康，那么在飲食中有哪些飲食禁忌呢？ 　　        1、忌寒涼生冷：因生冷食物會影響牙齒消化功能，損傷脾胃;且生冷之物易導(dǎo)致淤血滯留，不利于惡露排出。 　　2、忌辛辣燥熱：辛辣刺激性食物會影響乳母的胃腸功能，導(dǎo)致產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，便秘或痔瘡發(fā)作，并且可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重，影響嬰兒的生長發(fā)育。 　　3、忌過硬、不易消化的食物：乳母本身胃腸功能較弱，而且運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導(dǎo)致消化不良和滋生瘡瘍。

　　哺乳期的女性是需要增強營養(yǎng)的時候，因為要對寶寶負責(zé)，也要對自己身體負責(zé)，營養(yǎng)缺失很不利，但是此期間也要小心哪些食物是不能食用的呢？ 　　 　　1、哺乳期不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。 　　2、 哺乳期飲食還應(yīng)盡量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。 　　3、 哺乳期不可多吃巧克力，因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。 　　4、哺乳期媽媽要特別注意飲食，飲食要清淡，禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物，營養(yǎng)要均衡，多

　　女性計劃懷孕時，一定要在孕前補充葉酸，我國傳統(tǒng)的飲食結(jié)構(gòu)容易使孕前女性造成葉酸攝取不足，因此我國的女性普遍都有孕前也算不足的問題，但是葉酸這種營養(yǎng)素對孕前女性又是十分的重要，因此想懷孕的女性們要注意了。 　　1. 要在飲食上注意攝取富含葉酸的食物改變傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)，除了飲食中注意安排富含葉酸的食物，還應(yīng)改變烹調(diào)方法，如做菜時不要溫度過高，時間不宜太長，因為葉酸不耐熱，稍高的溫度葉酸就容易被破壞。 　　2. 孕前3個月開始補充葉酸最有效的預(yù)防方法是從孕前3個月開始口服葉酸增補劑，如斯利安、瑪特那、愛樂維等，一直服用到懷孕后3個月。 　　3. 丈夫也應(yīng)該注意攝取葉酸對于計劃想當(dāng)爸爸的男性而言，葉酸不足也會影響受精卵的質(zhì)量，所以也應(yīng)該從飲食上注意攝取葉酸。 　　4. 孕早期也是補充葉酸的關(guān)鍵時期孕早期(3-6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，所以應(yīng)在此關(guān)鍵時候一定不要錯過

很多媽媽都喜歡吃辣椒，特別是四川湖南一帶的媽媽，不吃辣的話，吃東西都沒有胃口，那么其實如果孕婦吃辣的話，對身體健康和寶寶的健康有影響嗎，讓小編來告訴你吧! 其實，辣椒確實有很多好外，每100克辣椒維生素C含量高達198mg， 維生素B2、胡羅卜素及鈣、鐵等礦特含量也很豐富，可以提高高機體的免疫功能。 準媽媽并不一定要絕對禁止吃辣椒，但一定要適量，以免刺激腸胃，引起便秘、血流量加快等。 孕期由于增大的子宮對消化道有壓迫，所以準媽媽很容易便秘，如果吃辣椒，尤其是干辣椒太多，更容易加重大便干燥。如果便秘就得用力屏氣，腹壓就會隨著加大，從而使子宮、胎 兒、血管局部受擠壓導(dǎo)致供血不足，容易引起血壓增高、流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形。如果準媽媽臨產(chǎn)吃辣椒，可間接地引起子宮破裂、子癇等。如果屬于前置胎盤的媽媽要絕對禁止吃辣椒。 我還是建議準媽媽

　　媽媽坐月子有什么飲食禁忌嗎?媽媽生產(chǎn)完，身子肯定是十分地虛弱疲憊，因此產(chǎn)后媽媽飲食也需要特別的注意，在補充營養(yǎng)的同時，有些食物是吃不得的，媽媽們注意咯! 　　1.忌過早大量喝湯 　　適當(dāng)?shù)睾妊a湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水。而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)脹，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會影響正常哺乳。 　　2.忌喝紅糖水太久 　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞產(chǎn)婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過多，還會導(dǎo)致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。 　　3.忌吃硬、咸、生冷食物 　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，造成浮腫。夏季坐月子，產(chǎn)婦有時

　　哺乳期媽媽的飲食要非常的注意，小編在這里提醒你，哺乳期期間千萬不要吃寒涼回奶的食物，這樣不利于哺乳期媽媽和寶寶的身體健康，會產(chǎn)生腸胃不適等問題，哺乳期媽媽們要注意了! 　　肉類 　　豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。 　　蔬菜 　　馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。 　　水果 　　梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。 　　其他 　　韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

　　龍眼亦稱桂圓，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好有滋養(yǎng)補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。龍眼這么滋補，卻不適合懷孕期的準媽媽，特別是對早孕的婦女來說，卻是一種禁果。想知道原因么，以下一起來看看吧。 　　龍眼的營養(yǎng)分析 　　龍眼亦稱桂圓，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好有滋養(yǎng)補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。據(jù)藥理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、維生素B等多種營養(yǎng)素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的。特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。 　　孕婦可以吃龍眼嗎? 　　婦女在懷孕期間最好別吃龍眼。龍眼中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，有補心安神，養(yǎng)血益脾之效。然而對孕婦，特別是對早孕的婦女來說，卻是一種禁果。 　　龍眼雖能滋補氣血，益心脾，但它性溫

　　哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，風(fēng)味獨特，含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，有非常好的保健功效，哈密瓜的種類有很多，哈密瓜聞起來非常的香甜，口感也非常的好，受到了很多朋友們的喜愛，但是對于孕婦朋友們來說，哈密瓜適合孕婦食用嗎? 這個問題，大家一起來了解下吧。 　　孕婦是可以吃哈密瓜的但由于哈密瓜含糖量高，孕婦一次不能吃太多，孕婦飲食要多樣化,葷素搭配,蔬果兼有,才能起到互補作用,保證在孕期中所需的營養(yǎng)。 　　哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，藥用價值高，是適合孕婦食用的天然保健果品，食之能明顯促進母體的內(nèi)分泌和造血功能，可以防治貧血。 　　哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲，利于腸道系統(tǒng)的消化活動。對食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說，亦是不錯的食療營養(yǎng)品。 　　此外，哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用，有利于

　　近幾年來，花茶越來越受到女性的追捧，特別受到小資們的青睞。但花茶跟中藥一樣，具有一定的藥用價值，有一定的適應(yīng)人群。所以喝之前需要了解“茶”性，稍不留神就會把花茶喝成“毒茶”。一些具有活血作用的花茶，例如紅花具有活血化瘀的作用，若用法不當(dāng)，會造成“經(jīng)血不止”或心腦血管疾病，尤其是孕婦會導(dǎo)致流產(chǎn)。因此懷孕的女性一定要謹慎對待花茶。 　　活血是中醫(yī)名詞，指流暢血行的一種治法。因活血祛瘀藥有促進血行的作用，所以孕婦忌用活血的食物。同理，在喝花茶的時候也要盡量避免有活血作用的花茶。 　　玫瑰花茶 　　對于女性來說，多喝玫瑰花，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。我們平時所說的臉色不好或臉上長斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，都和氣血運行失常，淤滯于子宮或面部有關(guān)。

　　生完寶寶之后，有些媽媽們會因為一些諸如心理壓力、喂養(yǎng)姿勢不當(dāng)?shù)脑驅(qū)е履趟怀渥悖谶@個時候?qū)殞毜暮靠薏恢怪粫尲胰艘晃兜呢?zé)怪媽媽的奶水不足。把吸奶器、民間偏方都用上了，為了寶寶的營養(yǎng)，全家人都忙起來了。其實，產(chǎn)后媽媽只要調(diào)整好心理，做好下面6件事，任何奶水不足的問題都會迎刃而解。 　　1號錦囊：寶寶的吮吸 　　有些媽媽生完寶寶后，漲奶時沒有及時讓寶寶吮吸，后來再漲的時候，奶水就沒有辦法流出來了，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長，這是因為寶寶吮吸乳頭，可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。 　　奶水越少的媽媽，越要增加寶寶的吮吸次數(shù)。一般情況下，媽媽應(yīng)該每24小時喂寶寶8次以上，每次在乳房上吮吸的時間不少于半個小時，提醒媽媽千萬不要睡著哦!當(dāng)然，不能因為求奶水多而不停地塞給寶寶奶水吃，而是要根據(jù)寶寶的需求來喂，寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水也越充

　　懷孕，可不是一件容易的事情，需要在前期好好的調(diào)理飲食，特別在孕前3個月到6個月，就應(yīng)該注意飲食禁忌，哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，想懷孕的男女，可要注意了! 　　茶和咖啡因。茶葉中的單寧酸會使人體減少對鐵質(zhì)的吸收，容易造成缺鐵性貧血，也不利于胎寶寶骨骼的發(fā)育，甚至?xí)霈F(xiàn)胎寶寶畸形的現(xiàn)象。因此，預(yù)備媽媽們盡量避免喝茶?？Х戎械目Х纫驎c胚胎細胞中的脫氧核糖核酸結(jié)合導(dǎo)致突變，有導(dǎo)致流產(chǎn)和畸胎的危險。此外如果女性每天喝一杯以上咖啡，懷孕的可能性是不喝含咖啡因飲料的女性的一半。所以，要想孕育出健康的寶寶，預(yù)備媽媽最好遠離含咖啡因的飲料。 　　飲食不均衡。預(yù)備媽媽的生活和飲食習(xí)慣應(yīng)從孕前1—3個月起開始調(diào)整，這段時間儲存的營養(yǎng)對日后胎寶寶的生長起著關(guān)鍵作用;懷孕中后期攝取適量的營養(yǎng)飲食，可保證胎寶寶獲取足夠的營養(yǎng)。例如在懷孕前期及初期攝取的葉酸對胎寶寶神經(jīng)管的發(fā)育有著較大的影響

　　孕期媽媽到底能不能吃素，這個疑問是很多素食主義者心中的問號，吃素對孕期媽媽是有利還是有弊，或者怎么吃素才會讓寶寶有營養(yǎng)呢? 　　長期素食，嬰兒抵抗力會低下? 　　有些孕婦為了追求孕期的體態(tài)“健美”，或由于經(jīng)濟條件限制，長期素食，這不利胎兒發(fā)育。據(jù)研究認為，孕期不注意營養(yǎng)，由于蛋白質(zhì)供給不足，可使胎兒腦細胞數(shù)且減少，影響日后的智力，還可使胎兒發(fā)生畸形或營養(yǎng)不良。如果脂肪攝人不足，容易導(dǎo)致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率較低。對于孕婦來說，也可能發(fā)生貧血，水腫和高血壓。 　　日本醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吃素食的婦女所生的嬰兒，由于缺乏維生素B12，往往會患不可逆的腦損害，嬰兒出生三個月后，就逐漸顯示出感情淡漠，喪失控制頭部穩(wěn)定的能力，出現(xiàn)頭和腕等不自主運動，如不及時治療，就易引起巨幼細胞性貧血活顯著的神經(jīng)系統(tǒng)損害。 　　素食媽媽該怎么吃，才會有營養(yǎng)?

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)完寶寶后，最重要的事情自然是身體恢復(fù)，還有滿足寶寶的奶水需求。因此，在哺乳期有很多的飲食注意，這時候老一輩的人或者會說坐月子不要喝水，那么產(chǎn)婦坐月子真的不能喝水嗎? 　　少鹽以利排水 　　其實孕婦到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40%的水分，大約要到生產(chǎn)后一段時間才可將身體里多余水分全部代謝出去;一般產(chǎn)后會有一段利尿期，產(chǎn)后容易流汗及多尿來排泄多余水分;臨床上會告訴產(chǎn)婦及家屬坐月子飲食要以清淡為原則，盡量不要加鹽，因攝取過多鹽分反而會使水分置留在身體里。 　　用荔枝水取代水 　　中醫(yī)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)衛(wèi)教時，會鼓勵產(chǎn)婦多補充蛋白質(zhì)，多喝雞湯、魚湯或牛奶，如此可以幫助排泄水分。若產(chǎn)婦仍水腫厲害，臨床上中醫(yī)師會在生化湯中增加「澤蘭」這味藥以幫助排泄水分;會要求產(chǎn)婦多吃山藥、意仁或四神湯來幫助利水。若產(chǎn)婦親自哺乳，為了增加乳汁更會鼓勵產(chǎn)婦多喝雞湯、魚湯或牛奶。若長輩真的堅持絕對不可以直接

　　哺乳期有什么禁忌，哺乳期要注意什么，有什么哺乳期不能吃的食物，相信哺乳期媽媽都會很關(guān)心這些問題，因為媽媽在哺乳期期間飲食不注意可能會影響奶水，從而影響到寶寶的健康，下面小編告訴你這些哺乳期不能吃的食物，媽媽們要注意了! 　　1、哺乳期不能吃刺激性食物。因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。 　　2、哺乳期不能吃巧克力。因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積，可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)。 　　3、哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽水、人參等食物。 　　4、哺乳期不能吃未完全煮透的半生食品。 　　5、哺乳期不能吃吃含有防腐劑的食品或飲料。 　　6、哺乳期不能吃過量味精。食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴重影響，特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

對于新媽咪而言，健康的飲食尤為重要，親親寶貝網(wǎng)在此提醒新媽媽飲食一定要不偏食、不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要吃，這樣才能提高乳汁質(zhì)量，減少寶寶生病的概率，也對寶寶生長發(fā)育有利。 哺乳期不能吃的水果 1、涼性水果。夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，但卻對于乳母補充維生素有一定意義，至于其刺激性則因人而異，不同體質(zhì)的人有不同的反應(yīng)，生活中可視具體狀況而定; 而哺乳期媽媽最適合吃的水果應(yīng)該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果，其中蘋果最為常見，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果，也可

    分娩前（孕晚期）的胎兒生長是最快的，同是所需要的營養(yǎng)也是最多。這個時候的準媽咪的食量會較之前有所增加，但也不能盲目進食，否則很容易會物極必反。 　　【準媽咪適宜吃的】 　　1、 含有膠原蛋白豐富的食物，例如豬蹄，能夠增加準媽咪的皮膚彈性。         　　2、 鯽魚、蘿卜、鯉魚、冬瓜等緩解水腫的食物。 　　3、 魚肉、雞肉等容易消化、吸收而且含有豐富蛋白質(zhì)的食物。 　　4、 芹菜、萵筍等含有豐富礦物質(zhì)和維生素的蔬菜。  　　5、 海帶、紫菜、魷魚等含碘量豐富的海洋植物。 　　6、 動物的心、肝、腎，能夠補充多種維生素和無機鹽。 　　7、 為了防止胎兒發(fā)育異常，可多食用芝麻、花生、菠菜等含有各種維生素、不飽和脂肪酸的食物。 　　【準媽咪不適宜

　　豬肉是人們?nèi)粘＝佑|的食品之一，豬肉的做法有很多，經(jīng)常配之以一些素菜，我們也經(jīng)常混搭。但是你是否知道豬肉的飲食禁忌也是比較多的呢?如果你是準備懷孕的女性，那么你就要注意這些了。不懂營養(yǎng)知識不僅為您的健康帶來麻煩，還會導(dǎo)致寶寶的不健康。以下這4種食物是不可與豬肉同吃的。 　　不能與豬肉同吃的食物 　　1.大豆 　　從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點來看，豆類與豬肉不宜搭配，是因為豆中植酸含量很高，60%-80%的磷是以植酸形式存在的。它常與蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素形成復(fù)合物，而影響二者的可利用性，降低利用效率; 　　還有就是因為豆類與瘦肉、魚類等葷食中的礦物質(zhì)如鈣、鐵、鋅等結(jié)合，從而干擾和降低人體對這些元素的吸收。 　　2.牛肉 　　豬肉和牛肉不共食的說法由來已久，這主要是從中醫(yī)角度來考慮，一是從中醫(yī)食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，有滋膩陰寒之性，而牛肉則氣味甘溫，能補脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。

　　作為女性，特別是有懷孕打算的女性，如果想要生出一個優(yōu)質(zhì)寶寶，一定要記住“忌口”。有些食物并不適合準備懷孕的女性過多的食用，如果一不注意，就會使得在某種程度上影響寶寶的健康發(fā)育。為了寶寶的健康，準媽媽們一定要記住以下五種食物是不宜食用的。 　　1、胡蘿卜 　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。 　　2、咖啡 　　美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。 　　3、大蒜 　　多食大蒜克