準(zhǔn)備有打算懷孕的女性要注意了!如果你想懷孕的話，就盡量少吃點(diǎn)豆腐，豆制品，因?yàn)檫@樣會(huì)更不利于你備孕哦!吃豆腐，為什么不利于備孕，我們一起來(lái)看看吧! 　　第一，促使動(dòng)脈硬化。 　　豆制品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。它會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化形成。 　　第二，促使痛風(fēng)發(fā)作。 　　豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。 　　第三，導(dǎo)致碘缺乏。 　　制作豆腐的大豆含有的皂角甙，會(huì)加速體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。 　　第五，增加腎臟負(fù)擔(dān)。 　　在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)代謝，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過(guò)多的植物性蛋白質(zhì)勢(shì)必會(huì)

　　媽媽剛經(jīng)歷完分娩的過(guò)程，身體自然是很虛弱的，無(wú)論是自然生產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后媽媽的飲食都必須十分注意，下面小編告訴你8點(diǎn)產(chǎn)后媽媽的飲食禁忌，讓媽媽身體恢復(fù)得更好! 　　1、不宜滋補(bǔ)過(guò)量 　　一般女性分娩后，為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ)，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實(shí)這樣不僅浪費(fèi)錢財(cái)，還可引起麻煩，因?yàn)樽萄a(bǔ)過(guò)量可引起肥胖，肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。如果產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會(huì)出現(xiàn)脂肪瀉，若是長(zhǎng)期慢性腹瀉，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。 　　2、不宜馬上禁食 　　通常女性產(chǎn)后體重增加，許多人為了恢復(fù)苗條的身材，會(huì)馬上節(jié)食，這樣做其實(shí)有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對(duì)母乳喂養(yǎng)十分不利。女性產(chǎn)后體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然

　　媽媽在哺乳期的時(shí)候要保證奶水充足，因此哺乳期媽媽的飲食禁忌也是比較多的。下面小編為你總結(jié)哺乳期媽媽要注意的7點(diǎn)禁忌，告訴你哺乳期媽媽該怎么吃，不能吃什么! 　　總的來(lái)說(shuō)，乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果，都要樂(lè)意進(jìn)食，這樣才能提高乳汁質(zhì)量，對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育有利。 　　1、乳母飲食還應(yīng)盡量少食刺激性食物，因?yàn)槿槟赋粤舜碳ば允澄?，?huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。 　　2、乳母不可多吃巧克力，因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。 　　3、乳母不能多喝麥乳精，因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)嬰兒健康不利。 　　4、乳母不要吃腌制的魚、肉一類食物

        懷孕期間，孕婦難免會(huì)吃些許補(bǔ)品，但是，孕婦要吃哪些補(bǔ)品呢，無(wú)論吃什么補(bǔ)品，總之要注意溫?zé)嵫a(bǔ)品千萬(wàn)不能吃！ 　　孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導(dǎo)致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。再者，孕婦由于胃酸分泌量減少，胃腸道功能減弱，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、胃部脹氣便秘等現(xiàn)象。         這種情況下，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。 　　吃溫?zé)嵫a(bǔ)品

　　辛辣食物本來(lái)對(duì)人的健康來(lái)說(shuō)就是吃多無(wú)益，可以引起正常人的消化功能紊亂，更何況是備孕媽媽和懷孕媽媽呢。 　　常常吃辛辣食物會(huì)引起胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。由于懷孕后胎兒的長(zhǎng)大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，結(jié)果一方面會(huì)加重孕婦的消化不良、便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會(huì)影響孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。 　　因此在計(jì)劃懷孕前3~6個(gè)月應(yīng)改掉吃辛辣食物的習(xí)慣，不然會(huì)影響胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給哦! 　　小編在這里奉勸一句，為了你寶寶的健康，就不能隨心所欲的吃東西了!

　　懷孕前的夫妻，不要食用高糖食物了，這樣會(huì)極易出現(xiàn)孕期糖尿病，還會(huì)影響寶寶的健康成長(zhǎng)呢! 　　懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物，常?？赡芤鹛谴x紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。 　　而如果孕婦患有孕期糖尿病會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果，不僅危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后，孕婦就會(huì)成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長(zhǎng)。

　　懷孕后，高蛋白飲食好不好?很多準(zhǔn)媽媽都對(duì)蛋白質(zhì)攝入存在誤區(qū)，在懷孕期間過(guò)多地?cái)z入了蛋白質(zhì)，其實(shí)這是不好的。 　　雖然在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，就會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡。 　　如果過(guò)多地?cái)z入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時(shí)，蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過(guò)濾的壓力。有人認(rèn)為，蛋白質(zhì)誼過(guò)多地積存于人體結(jié)締組織內(nèi)，可引起組織和器宮的變性，較易使人罹患癌癥。 　　所以，準(zhǔn)媽媽們要記住了!蛋白質(zhì)供應(yīng)要充足，但是切勿過(guò)多，最主要的還是要均衡營(yíng)養(yǎng)飲食!

剖腹產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后的身體會(huì)更加的虛弱，特別是產(chǎn)后的3天，飲食必須要更加的注意，下面小編為你總結(jié)8條剖腹產(chǎn)后媽媽的飲食禁忌，讓媽媽的身體快快恢復(fù)! 1、產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)禁食 剖腹產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)，媽媽應(yīng)當(dāng)禁食任何食物，因?yàn)榇藭r(shí)腸腔內(nèi)有大量氣體，吃東西容易加重腹脹，嘴唇干裂也不要喝水，可以用棉簽蘸水滋潤(rùn)。 2、產(chǎn)后24小時(shí)吃排氣的流食 剖腹產(chǎn)后，腸道蠕動(dòng)變慢，與剖宮產(chǎn)時(shí)進(jìn)入腹腔的空氣共同作用，使新媽媽感到腹脹。在產(chǎn)后第一天，新媽媽可以飲用蘿卜湯，幫助排出空氣，減輕腹脹現(xiàn)象。產(chǎn)后6小時(shí)可以少喝一些開水，幫助腸蠕動(dòng)。 3、第2~3天可以改用半流質(zhì)、軟質(zhì)食物 剖腹產(chǎn)術(shù)后約24小時(shí)，胃腸功能才可恢復(fù)，產(chǎn)后第2天時(shí)，新媽媽可以食用半流質(zhì)食物，排氣(放屁)之后可以進(jìn)食稀飯、面條等半流質(zhì)食物，然后慢慢向軟質(zhì)食物、固體食物漸進(jìn)。

　　你知道冰冷的水果媽媽是不能吃的嗎? 　　媽媽生完寶寶，很多親戚朋友到醫(yī)院探望都會(huì)帶水果去，有些時(shí)候水果太多，人們都會(huì)選擇把水果儲(chǔ)存在冰箱里面，但是其實(shí)這樣的水果，產(chǎn)后的媽媽是不能吃的。因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)的媽媽，吃了冰冷的水果后，孩子喝奶后就會(huì)不舒服。 　　產(chǎn)后媽媽的飲食是必須要注意的，除了不能吃冰冷的水果，也不能吃大麥制品，過(guò)咸的食物，營(yíng)養(yǎng)單一，有多味精的食物，辛辣，油膩和酸性粗糙的事物也不能吃。 　　為了你的寶寶健康著想，一定要注意你的飲食哦! 本文系親親寶貝網(wǎng)(http://www.digitaltwinbuildings.com/)原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!

　　產(chǎn)后媽媽身體虛弱，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但也不宜大補(bǔ)，那么讓我們來(lái)看一下，都有哪些飲食禁忌。 　　一、禁食寒涼、辛辣。 　　產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過(guò)乳汁影響嬰兒的腸胃功能。 　　二、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。 　　和動(dòng)物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過(guò)量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。 　　三、蔬菜、水果不可少。 　　對(duì)于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，二者“水氣大”，吃了會(huì)傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及

　　孕婦什么東西該吃? 什么東西不該吃? 吃什么對(duì)胎兒好? 吃什么會(huì)影響胎兒健康呢?不用再煩惱了，我們一起來(lái)看看吧…… 　　問(wèn)題1：喝冷飲或吃冰品會(huì)引起宮縮嗎? 　　答：喝下冰冷的飲品，會(huì)覺得肚子怪怪的時(shí)候，其實(shí)并不是因?yàn)槔滹嫽虮吩斐蓪m縮，而是食品溫度低，吃進(jìn)肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當(dāng)孕婦的手觸碰冰塊時(shí)，子宮的血管會(huì)收縮，相對(duì)胎兒的血液循環(huán)就會(huì)不好，影響其成長(zhǎng)。因此，孕婦應(yīng)該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至于冷飲，只要放在室溫，溫度超過(guò)攝氏10℃以上即可。 　　問(wèn)題2：可以吃辣嗎? 　　答：吃辣椒對(duì)于孕婦和寶寶并沒有影響。辣椒中含有麻木神經(jīng)的物質(zhì)，會(huì)對(duì)寶寶的神經(jīng)造成影響，所以孕媽咪們?cè)谑秤美苯窌r(shí)，一定要注意不可以吃到讓口腔發(fā)麻，適量的食用即可。在吃辣椒時(shí)，只要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣了。 　　問(wèn)題3：可以吃榴槤、姜這些燥熱

準(zhǔn)媽媽的疑問(wèn)： 市場(chǎng)上孕婦奶粉的品牌特別多，我不知道選擇哪個(gè)比較好。而且好像還有一些持珠配方的。在挑選時(shí)需要注意什么?有什么參考標(biāo)準(zhǔn)嗎? 專家指出，相比鮮奶，孕婦奶粉強(qiáng)化了更多、更全面的營(yíng)養(yǎng)素。尤其對(duì)于那些孕期反應(yīng)大，平時(shí)膳食結(jié)構(gòu)不是很合理的準(zhǔn)媽媽，補(bǔ)充孕婦奶粉，能夠幫助滿足各種營(yíng)養(yǎng)素的需求。 首先，對(duì)于那些有特殊需要的準(zhǔn)媽媽，可以選擇特殊配方的孕婦奶粉：比如胃腸道功能失調(diào)的準(zhǔn)媽媽，可以選擇添加了益生元、益生菌的配方;免疫力低下的準(zhǔn)媽媽，可以選擇增加乳鐵蛋白的配方;乳糖不耐受的準(zhǔn)媽媽，可以選擇不含乳糖成分的奶粉等等。 其次，從脂肪含量上來(lái)說(shuō)，孕婦奶粉又有脫脂奶粉、低脂奶粉、全脂奶等不同的形式，準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇，比如血脂高的準(zhǔn)媽媽就要挑脂肪含量較低的孕婦奶粉。從脂肪的成分來(lái)說(shuō)，建議準(zhǔn)媽媽選擇含有不飽和脂肪酸

　　當(dāng)?shù)弥辛藢殞毜哪且豢?，各位美媽和?zhǔn)美媽們一定都是異常興奮吧，一個(gè)小小的生命就在我們身體里開始孕育成長(zhǎng)。 　　從這時(shí)開始我們一刻也馬虎不得，小心十足。這里來(lái)介紹一下孕期飲食方面應(yīng)該注意的問(wèn)題吧： 　　懷孕的第一，二個(gè)月都是可以正常飲食的，各種食物交替著吃，不要偏食就好。這個(gè)階段造成不要吃豬肝，因?yàn)檫@時(shí)的寶寶還沒有成型，豬肝有破血的作用，吃豬肝容易造成流產(chǎn)。 　　然后整個(gè)孕期每個(gè)禮拜至少吃三餐再餡的東西，比如說(shuō)肉丸，餃子，餛飩等，這個(gè)餡也是有講究的，是三分之二的純?nèi)饧由先种坏奈r皮剁碎而成。只有這樣才能保證孕期足夠的鈣。對(duì)于鈣不主張大家去吃鈣片什么的，什么藥都比不上食補(bǔ)。 　　孕期應(yīng)該多吃的東西有：綠豆，紅豆，青碗豆，海帶，蓮藕，蘿卜，骨頭湯，魚湯。。。。這些都是對(duì)孕期相當(dāng)有幫助的食物。 　　來(lái)說(shuō)說(shuō)孕期禁忌吧： 　　1、一定不能吃薏仁，薏仁在平時(shí)吃就雖然是好東西，對(duì)子肌滑肌

　　什么時(shí)候開始催乳最適當(dāng)? 　　奶水分泌不足，是讓有志于全母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽們最頭痛的事。于是，有的人拼命喝豬蹄湯、鯽魚湯，有的人求助于各種催乳保健品，還有的人四處尋覓民間的下奶偏方。目前催乳的方法主要有中藥催乳、按摩催乳、飲食催乳等方法。那么什么時(shí)候開始催乳最恰當(dāng)呢? 　　產(chǎn)后半小時(shí)讓寶寶吸吮乳頭 　　北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任醫(yī)師張思萊表示，不少媽媽都有經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)寶寶的吮吸，母乳的分泌會(huì)越來(lái)越多?，F(xiàn)在很多醫(yī)院，在嬰兒出生后的半 小時(shí)，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過(guò)寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進(jìn)乳房?jī)?nèi)腺體分泌乳汁。 　　產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)、產(chǎn)后三天進(jìn)行乳房按摩 　　最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開奶。通常幾天一般在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產(chǎn)婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會(huì)，這樣可以減少做按摩時(shí)的痛苦。

　　No.1 如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 　　No.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量?jī)H為3%，喝后容易產(chǎn)生飽腹感，既不易使人發(fā)胖，又可使身體得到充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及大量的維生素B、A等營(yíng)養(yǎng)素。選用脫脂奶也不失為一種上策，脫脂奶與全脂奶中的蛋白質(zhì)含量是一樣的，但有助于控制脂肪過(guò)多攝入。 　　No.3 每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，如芥藍(lán)、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時(shí)先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。 　　No.4 每天最少吃3兩主食，不吃主食固然可消耗身體脂肪，但會(huì)產(chǎn)生過(guò)多代謝廢物，對(duì)健康不利。主食中最好有一種粗糧，如燕麥、玉米、小米、甘薯、豆子等。這些粗糧富含膳食纖維和B族維生素，吃后不僅讓人不容易產(chǎn)生饑餓感，還不會(huì)吃得太多。

哺乳期的媽媽不要輕易服用維生素B6、雌激素、阿托品類和利尿類等西藥，還有炒麥芽、花椒和芒硝等中藥，這些藥物會(huì)減少乳汁分泌。 哺乳期媽媽慎用的還有磺胺類藥物，這些藥物可導(dǎo)致新生兒溶血、新生兒黃疸;另外，媽媽們使用抗真菌素藥物時(shí)，局部用藥方式較安全些。 哺乳期媽媽要禁止服用氨基糖甙類抗生素，如硫酸阿托品、硫酸慶大霉素等，因?yàn)檫@些藥物可以造成聽神經(jīng)損害，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致嬰兒耳聾;還有奎諾酮類抗生素，這些藥物會(huì)影響嬰兒骨骼的生長(zhǎng);還有鎮(zhèn)靜類藥物，如苯巴比妥、阿米妥等，這些藥物可以使嬰兒嗜睡，造成嬰兒代謝緩慢，發(fā)育不良。 為了防止嬰兒發(fā)生藥物不良反應(yīng)，媽媽用藥時(shí)應(yīng)遵循以下原則： 1.可用可不用的藥不要用，必須用的藥，應(yīng)嚴(yán)格按醫(yī)囑的規(guī)定劑量和療程服用。 2.同類藥物，選用對(duì)母嬰危害較小的，如抗生素盡可能選用青霉素

  　　剛生下來(lái)的寶寶通過(guò)乳汁吸取營(yíng)養(yǎng)，所以哺乳期女性的飲食是一門很大的學(xué)問(wèn)。如果飲食不當(dāng)會(huì)直接影響到寶寶的健康。那么，哺乳期能喝酸牛奶嗎? 　　哺乳期能喝酸牛奶嗎?某婦科專家指出乳母鈣的需要量大，需要特別注意補(bǔ)充，而乳及乳制品(如牛奶、酸奶等)含鈣量最高，并且易于吸收利用，每天應(yīng)供給一定數(shù)量。 　　除此之外，還介紹了哺乳期的女性飲食注意事項(xiàng)： 　　1、哺乳期應(yīng)供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。動(dòng)物性食品如雞蛋、禽肉類、魚類等可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，宜多食用。乳母每天攝入的蛋白質(zhì)應(yīng)保證有1/3以上來(lái)自動(dòng)物性食品。大豆類食品能提供質(zhì)量較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，也應(yīng)充分利用，尤其對(duì)于受經(jīng)濟(jì)條件限制者多攝入三類及其制品，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 　　2、哺乳期應(yīng)該盡量做到食物種類齊全，不要偏食，數(shù)量要相應(yīng)的增加，以保證能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素。這就是說(shuō)除了吃主食谷類食物，副食應(yīng)該多樣化，一日以4-5餐為宜。乳

  　　1.患有急、慢性肝炎和腎炎的婦女不宜服用。因?yàn)檫M(jìn)入體內(nèi)的避孕藥都在肝臟進(jìn)行代謝，經(jīng)腎臟排泄，如果患有急、慢性肝炎和腎炎的婦女使用，將會(huì)增加肝、腎負(fù)擔(dān)。 　　2.患有心臟病或心功能不良的人不能使用。避孕藥中的雌激素能使體內(nèi)水、鈉等物質(zhì)滯留，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。 　　3.有高血壓的女人不宜使用。少數(shù)婦女用藥后會(huì)使血壓升高。 　　4.有糖尿病及糖尿病家族史者不宜使用。由于服用避孕藥后，可能會(huì)使血糖輕度升高，使隱性糖尿病變?yōu)轱@性，故對(duì)患有糖尿病的女性會(huì)產(chǎn)生不良影響。 　　5.甲狀腺功能亢進(jìn)的女人，在沒有治愈前，最好不要使用避孕藥。 　　6.乳房良性腫瘤、子宮肌瘤以及各種惡性腫瘤患者不宜使用，以免對(duì)腫瘤產(chǎn)生不良影響。 　　7.過(guò)去或現(xiàn)在患有血管栓塞性疾病(如腦血栓、心肌梗塞、脈管炎等)者不能使用。避孕藥中的雌激素，可能會(huì)增加血液的凝固性，會(huì)加重心血管疾病的病情。 　

專家提醒，大閘蟹雖然味道鮮美，但它生長(zhǎng)在江、河、湖底的泥里，常以不潔動(dòng)植物為食，再加上蟹肉中含有比豬肉、魚肉高好幾倍的蛋白質(zhì)，蟹死后蛋白質(zhì)會(huì)迅速分解，細(xì)菌大量繁殖，吃蟹時(shí)如果不注意衛(wèi)生，很容易發(fā)生食物中毒。尤其是孕婦，日過(guò)過(guò)量使用大閘蟹，就可能導(dǎo)致流產(chǎn)，要千萬(wàn)慎重呀 大閘蟹怎樣吃才安全?專家介紹了五種方法： 一、要選購(gòu)活的、質(zhì)量較好的螃蟹，不要吃死蟹; 二、蒸螃蟹前，要將螃蟹洗刷干凈; 三、螃蟹一定要煮熟、煮透再食用，不要吃未經(jīng)徹底煮熟的蟹; 四、食用前，應(yīng)把螃蟹的胃、腸等不能食用的部分去掉; 五、吃螃蟹最好佐以姜末、米醋、大蒜等調(diào)味品，不但增加食欲，還可起到一定的殺菌作用。 專家強(qiáng)調(diào)，吃蟹要注意飲食禁忌： 一是不要與柿子同食，因?yàn)槭磷又泻绪匪嵛镔|(zhì)，而蟹肉含有

　　由于乳母要分泌乳汁、喂養(yǎng)嬰兒，所消耗的熱量與各種營(yíng)養(yǎng)素較多，因此乳母在選擇食物時(shí)，要合理調(diào)配膳食，做到品種多樣、數(shù)量充足、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，以保證嬰兒與乳母都能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。哺乳期的膳食調(diào)配應(yīng)參考我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議推薦供給量，增加各種營(yíng)養(yǎng)素的供給量，尤其是蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，并要注意各營(yíng)養(yǎng)素之間的合適比例，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的供熱比應(yīng)分別為13%-15%、27%、58%-60%。 　　哺乳期的營(yíng)養(yǎng)非常重要，母親要逐步補(bǔ)充由于妊娠、分娩所耗損的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，要分泌乳汁、還要承擔(dān)哺育嬰兒的重?fù)?dān)，因此在這個(gè)時(shí)期充足的營(yíng)養(yǎng)是非常重要的。母乳含有的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)是最理想的食品，能滿足4-6個(gè)月內(nèi)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，并與其消化能力相適應(yīng)。如果乳母營(yíng)養(yǎng)不足，不但要影響母體健康，并因降低乳汁質(zhì)量而影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，合理膳食對(duì)乳母是非常重要的。 　　在哺乳期間，乳母的