哺乳期可以喝葡萄酒嗎?喝葡萄酒對(duì)哺乳媽媽有什么影響

　　很多媽媽在產(chǎn)前喜歡喝各種酒，但是由于懷孕需要而忍住不喝一段時(shí)間，一生產(chǎn)完就迫不及待想要喝了。其實(shí)，在哺乳期飲用任何飲料，不僅對(duì)媽媽有影響，對(duì)寶寶的影響也是非常大的。媽媽在哺乳期可以喝葡萄酒嗎？喝葡萄酒有什么影響呢？

　　哺乳期喝葡萄酒的影響

　　優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對(duì)女性非常有好處，可以起到補(bǔ)血的作用，使臉色變得紅潤(rùn)。同時(shí)，女性在懷孕時(shí)體內(nèi)脂肪的含量會(huì)有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對(duì)身材的恢復(fù)很有幫助。葡萄酒中的酒精含量并不高，只要不是酒精過(guò)敏體質(zhì)的人，一天喝一小杯(大約50毫升)是沒(méi)有問(wèn)題的。哺乳期的人應(yīng)盡量在哺乳后喝，這樣到下次哺乳時(shí)，體內(nèi)的酒精已被大部分降解，對(duì)嬰兒不會(huì)有很大影響。

　　哺乳期其他注意事項(xiàng)

　　哺乳期注意多喝水

　　在母乳喂養(yǎng)期間，身體會(huì)流失很多水分。雖然這并不會(huì)影響乳汁的分泌，但仍然應(yīng)該盡量做到每天至少喝8杯水(每杯約250毫升)，以保證體內(nèi)水分充足。

　　哺乳期注意補(bǔ)鐵

　　分娩之后，你也許覺(jué)得自己不用像孕期那樣服用維生素或礦物質(zhì)補(bǔ)充劑了，但很多健康指導(dǎo)專家都建議在哺乳期間繼續(xù)服用這類孕期補(bǔ)充劑，因?yàn)槔锩嫣砑恿髓F。另外，如果血液檢查結(jié)果顯示你體內(nèi)的鐵含量偏低，那就更應(yīng)該注意補(bǔ)鐵了

　　哺乳期要慢慢節(jié)食

　　哺乳期可以節(jié)食，但一定不能太快。健康的低脂肪類飲食，再加上適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助你逐漸降低體重，每周大約減重0.5～1千克最理想。

　　如果你的體重在短時(shí)間內(nèi)急速下降，則會(huì)對(duì)你的寶寶造成傷害，因?yàn)槟切┩ǔ?chǔ)存于脂肪中的毒素會(huì)被釋放出來(lái)，進(jìn)入你的血液循環(huán)，最終提高你乳汁中污染物的含量。如果在最初6周后，你每周降低的體重超過(guò)1千克，你就需要多補(bǔ)充一些熱量了，也就是說(shuō)，你要多吃一點(diǎn)了。