產(chǎn)后媽媽飲食禁忌

　　產(chǎn)后媽媽身體虛弱，需要補充營養(yǎng)，但也不宜大補，那么讓我們來看一下，都有哪些飲食禁忌。

　　一、禁食寒涼、辛辣。

　　產(chǎn)后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

　　二、產(chǎn)后飲食不宜大補。

　　和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準備。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

　　三、蔬菜、水果不可少。

　　對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

　　四、中藥食療也要對癥，不可自行亂補。

　　李京枝主任認為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳;產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。

　　“月子”飲食講原則

　　產(chǎn)婦的飲食要注意以下原則：

　　1.食物要松軟、可口，易消化、吸收。

　　2.少量多餐，多用些湯類食物，利于哺乳。

　　3.要干稀搭配、葷素相宜。

　　4.不宜食生、冷、硬的食物;

　　5.不宜快速進補，以免得不償失。

　　坐月子期間，產(chǎn)婦需要大量營養(yǎng)補充孕期和分娩的消耗，促進身體的恢復，哺育嬰兒。