產(chǎn)后坐月子飲食誤區(qū)有哪些

　　產(chǎn)后坐月子飲食要注意什么呢?產(chǎn)后媽媽不免對產(chǎn)后的飲食存在不少誤區(qū)，那么新媽媽們要小心呢，如果你不小心踏入這些飲食誤區(qū)，有可能影響自己和寶寶的健康哦!

　　誤區(qū)一：產(chǎn)后出血多，吃桂圓、紅棗、赤豆補血

　　桂圓富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質(zhì)，對于耗傷心脾氣血的人有食療的功效;紅棗有健脾益胃、補氣養(yǎng)血、安神的作用;而赤豆有治血、排膿、消腫、解毒的功效。所以在民間，很多人錯誤地認為產(chǎn)后新媽媽們出血較多，所以吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血，但是常常出現(xiàn)的情況 卻是吃了這些東西不但沒有補血，反而增加了出血量。此外，這些都是高糖食物，有的新媽媽們由于產(chǎn)后體虛活動量也不大，在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。

　　誤區(qū)二：產(chǎn)后體虛多吃老母雞

　　雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳來源，優(yōu)質(zhì)蛋白有助于肌肉代謝與增長，而用雞燉湯食用效果更好。雞肉在平日被人們認為是強筋健骨、活血調(diào)經(jīng)的良好補品，尤其適合產(chǎn)婦食用。但是，產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后，新媽媽腸胃道功能還未恢復，在這個時候，是不能吃太過油膩的食物的。而老母雞脂肪含量較高，不適合產(chǎn)后馬上給新媽媽吃。新媽媽們總感到體虛是因為在分娩寶寶的過程中體力消耗過大，分娩后又要對寶寶進行哺乳所引起的。在這個時候，可以給新媽媽選擇一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物。

　　誤區(qū)三：產(chǎn)后不宜食用蔬菜、水果

　　長期以來人們錯誤地認為水果、蔬菜較生冷，產(chǎn)后進食會對胃腸產(chǎn)生不良影響，不宜食用，但蔬菜水果富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質(zhì)、鈣、鐵、碘等。產(chǎn)婦產(chǎn)時失血、生殖器損傷及產(chǎn)后哺乳等需要，除了多食肉、蛋、魚以外，但要得到大量全面的營養(yǎng)，蔬菜水果也是不可缺少的。但如梨等性味屬寒的食物，應少食用，以免引起腹瀉。

　　誤區(qū)四：產(chǎn)后大量喝紅糖水

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認為：紅糖性溫，有益氣、活血、化食的作用，因此長期以來一直被當作產(chǎn)后必不可少的補品。產(chǎn)后適量喝紅糖水，對產(chǎn)婦喝嬰兒都有好處。但過量的食用紅糖反而對身體不利，因為現(xiàn)在的媽媽多為初次分娩，產(chǎn)后子宮收縮較好，出現(xiàn)惡露屬于比較正常的現(xiàn)象。而紅糖有活血作用，如果食用較多，容易引起陰道出血量增加，帶來不良的后果。