4個產后坐月子飲食禁忌值得注意！

    產后坐月子有什么飲食注意呢？以下，親親寶貝小編提醒你產后坐月子的4個飲食禁忌，產后媽媽一定要注意！

    一：不宜滋補過量。

　　產婦分娩后，許多家庭為了讓產婦有充足的營養(yǎng)和足夠的奶水，都會給新媽媽們大補特補，讓產婦一天吃十幾個雞蛋，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知， 這樣大補特補既浪費錢財又有損產婦健康，因為滋補過量容易導致肥胖，而肥胖會使人體內的糖和脂肪代謝異常，引發(fā)各種疾病。此外，滋補過量還會使奶水中的脂 肪含量增多，即使嬰兒胃腸能夠吸收也易造成過度肥胖;若嬰兒消化能力較差、不能充分吸收，就會出現(xiàn)脂肪瀉，長期慢性腹瀉，可能導致營養(yǎng)不良。

　　二：不宜久喝紅糖水。

　　產婦在生產過程中精力和體力消耗很大、失血較多，產后又要哺乳嬰兒，需要豐富的碳水化合物和鐵質，這時進食適量的紅糖是有好處的，因為紅糖既能 補血，又能供應熱量。但是，久喝紅糖水對子宮復原不利，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續(xù)失血。產后喝紅糖水的時間，以產后7～10天為宜。

　　三：不宜喝高脂肪的濃湯。

　　高脂肪的濃湯既影響食欲又會使人發(fā)胖，還會增加乳汁的脂肪含量，如新生兒不能耐受和吸收則會引起腹瀉。因此，產婦宜喝些有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。

　　四：不宜服人參。

　　有些產婦為了恢復體力，服用人參滋補，這樣對產婦健康不利，因為人參中含的人參皂貳對中樞神經系統(tǒng)、心臟及血液循環(huán)有興奮作用，會使產婦出現(xiàn)失 眠、煩躁、心神不寧等癥狀。人參還會促進血液循環(huán)，可使有內、外生殖器官損傷的產婦出血增加。當然，如產婦在產后2個月有氣虛等虛弱的癥狀，可適量地〔每 天3～5克〕、短時間的服用(1個月左右)。