很多所謂的坐月子方法，其實(shí)對產(chǎn)婦的恢復(fù)都是沒有幫助。你知道產(chǎn)婦坐月子的飲食禁忌嗎?一起來看看吧。不要掉進(jìn)走月子的誤區(qū)喔。 　　多吃母雞 　　在傳統(tǒng)的營養(yǎng)觀念里，母雞是營養(yǎng)價(jià)值較高的食物，能增加產(chǎn)婦體質(zhì)、增強(qiáng)食欲，還能促進(jìn)乳汁的分泌。但現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證明，母雞不但不能增乳，還會導(dǎo)致回奶的現(xiàn)象。到底哪一種說法是正確的呢?相信許多新爸爸會一下陷入左右為難的狀況。 　　母雞體內(nèi)含有大量的雌激素，產(chǎn)婦大量食用后，會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素的含量大幅度提高，催乳素功能減弱甚至消失。同時母雞含有的脂肪較多，易導(dǎo)致產(chǎn)婦乳汁中脂肪含量過高，引起新生寶寶消化不良、腹瀉等癥狀。其實(shí)，相比母雞，公雞更有利于母嬰的身體健康。公雞體內(nèi)含有的雄激素能對抗雌激素，降低產(chǎn)婦的雌激素含量，促進(jìn)催乳素作用使乳汁增多。同時公雞所含脂肪較母雞少，對嬰兒的身體健康起著潛在的促進(jìn)作用。 　　急于喝催奶湯 　　多喝湯的確可以補(bǔ)充產(chǎn)婦

　　很多父母都是首次當(dāng)爸媽，關(guān)于產(chǎn)婦坐月子的禁忌有很多認(rèn)識的誤區(qū)。下面看小編為你細(xì)數(shù)產(chǎn)婦坐月子七大誤區(qū)吧。 　　誤區(qū)一：月子期盡量少喝水，否則人要發(fā)胖水腫 　　直接后果就是導(dǎo)致便秘，去水腫只要低鹽就能達(dá)到目的。 　　誤區(qū)二：生完孩子馬上大補(bǔ)，唯恐奶水不充足 　　這在過去食品種類不豐富、缺油少糧的年代，確實(shí)有一定的道理，但現(xiàn)在看來，大可不必。按照現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，生完孩子后前兩周內(nèi)最好不要進(jìn)食人參雞，因?yàn)槿藚⒖赡茉斐蓚诔鲅?，不利于愈合? 　　誤區(qū)三：為了恢復(fù)體形和美容，拼命吃水果 　　可以適量吃水蜜桃、香蕉和櫻桃等含豐富鐵質(zhì)的水果，但是瓜果類的水果性偏涼，食用后可能導(dǎo)致惡露排出困難。 　　誤區(qū)四：過分忌口，一切腥膻之物都不敢吃 　　產(chǎn)后需要充足的蛋白質(zhì)來促進(jìn)乳汁分泌，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的。 　　誤區(qū)五：產(chǎn)婦不能吃鹽 　　產(chǎn)后出汗較多，乳

　　坐月子是產(chǎn)婦產(chǎn)后一個很重要的環(huán)節(jié)，坐月子質(zhì)量的高低影響到產(chǎn)婦身體的恢復(fù)程度。因此，月子期間一些禁忌事項(xiàng)，產(chǎn)婦一定要遵守喔。 　　產(chǎn)褥期母體的各種生理變化雖屬生理性，但也需精心護(hù)理，首先要保證產(chǎn)婦有足夠的營養(yǎng)，注意平衡飲食，一般產(chǎn)后稍休息后，即可進(jìn)食清淡易消化又富含營養(yǎng)素的食物，產(chǎn)后1-2天可吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素多的易消化的流質(zhì)食物?？偟脑瓌t是：富于營養(yǎng)，易于消化，少食多餐，粗細(xì)夾雜，葷素搭配，多樣變化。只有這樣產(chǎn)婦身體才會恢復(fù)的快，乳汁才會充足富有營養(yǎng)。那有什么是要禁忌的呢? 　　1、不吃酸辣食物及少吃甜食 　　酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食欲，還易使熱能過剩并轉(zhuǎn)化為脂肪，引起產(chǎn)后肥胖。 　　2、不吃鹽漬食物不飲酒 　　鹽漬食物會影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后想要迅速恢復(fù)能量和營養(yǎng)，除了要適當(dāng)對身體進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)外，還要注意飲食上的一些禁忌事項(xiàng)。產(chǎn)后坐月子七大不宜事項(xiàng)，快來記下吧。 　　一：不宜滋補(bǔ)過量。 　　產(chǎn)婦分娩后，許多家庭為了讓產(chǎn)婦有充足的營養(yǎng)和足夠的奶水，都會給新媽媽們大補(bǔ)特補(bǔ)，讓產(chǎn)婦一天吃十幾個雞蛋，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知，這樣大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)錢財(cái)又有損產(chǎn)婦健康，因?yàn)樽萄a(bǔ)過量容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖會使人體內(nèi)的糖和脂肪代謝異常，引發(fā)各種疾病。此外，滋補(bǔ)過量還會使奶水中的脂肪含量增多，即使嬰兒胃腸能夠吸收也易造成過度肥胖;若嬰兒消化能力較差、不能充分吸收，就會出現(xiàn)脂肪瀉，長期慢性腹瀉，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。 　　二：不宜久喝紅糖水。 　　產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中精力和體力消耗很大、失血較多，產(chǎn)后又要哺乳嬰兒，需要豐富的碳水化合物和鐵質(zhì)，這時進(jìn)食適量的紅糖是有好處的，因?yàn)榧t糖既能補(bǔ)血，又能供應(yīng)熱量。但是，久喝紅糖水對子宮復(fù)原不利

　　產(chǎn)后的媽媽不要以為可以打開胃口，想吃什么就吃什么。為了寶寶的飲食健康，產(chǎn)后媽媽還是要特別注意飲食，不要食用抑制乳汁分泌的食物喔。 　　日常生活中，很多食物都會抑制乳汁分泌，如：韭菜，麥芽水，雞肝，豬肝，人參，豆腐，茄子等。 　　酒類，通常來說，少量的酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激奶水分泌，對寶寶也沒有什么影響，但過量時會引起子宮收縮，抑制奶水分泌，所有應(yīng)該少喝或不喝酒。 　　刺激性的調(diào)料，如：辣椒、大蒜、花椒等，重口味的媽媽們在哺乳期應(yīng)該有所節(jié)制地吃。 　　藥物，有些藥物會抑制乳汁的分泌，哺乳期的媽媽在服用這些藥物是要特別謹(jǐn)慎，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。 　　咖啡，會使神經(jīng)中樞興奮，哺乳媽媽要少喝。 　　寒性水果和蔬菜 如：西瓜苦瓜馬齒莧 黃花菜等。

　　雞蛋是產(chǎn)后調(diào)理身體的佳品，特別是在坐月子的時候。但是產(chǎn)后吃雞蛋也有注意事項(xiàng)，很多產(chǎn)婦卻走進(jìn)了吃雞蛋的誤區(qū)，以下這些誤區(qū)，你有掉進(jìn)去嗎? 　　我們都知道雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值很高，它含有我們身體最需要的完全蛋白質(zhì)，加上坐月子吃雞蛋的傳統(tǒng)習(xí)慣，因此產(chǎn)后新媽媽就會吃很多雞蛋。其實(shí)，產(chǎn)后新媽媽吃雞蛋并不能盲吃，否則可能會影響產(chǎn)婦的身體健康。產(chǎn)后吃雞蛋，要注意以下的3個誤區(qū)： 　　誤區(qū)一：產(chǎn)婦吃雞蛋越多越好 　　產(chǎn)婦在分娩過程中體力消耗大，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，大量食用后會導(dǎo)致肝、腎的負(fù)擔(dān)加重，引起不良后果。在食入過多蛋白質(zhì)后，還會在腸道產(chǎn)生大量的氨、羥、酚等化學(xué)物質(zhì)，對人體的毒害很大，容易出現(xiàn)腹部脹悶、頭暈?zāi)垦！⑺闹α?、昏迷等癥狀，導(dǎo)致“蛋白質(zhì)中毒綜合征”。 　　蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)根據(jù)人體對蛋白質(zhì)的消化、吸收功能來計(jì)算。一般情況下，產(chǎn)婦每天吃3個左右的雞

　　生完寶寶的產(chǎn)婦在月子期間身體會特別虛弱，有些產(chǎn)婦會進(jìn)行大補(bǔ)。但是進(jìn)補(bǔ)也要有個度，不是什么都可以吃喔。有什么食物不可以在月子餐里出現(xiàn)呢？ 　　1、忌食寒涼生冷食物：分娩由于身體會出現(xiàn)氣血虧虛的現(xiàn)象，這時就應(yīng)多食用一些溫補(bǔ)的食物，這樣才有利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后吃一些生冷或者寒涼的食物，這會對氣血很不利的，也容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。 　　2、忌食辛辣刺激性食品：產(chǎn)后還不宜吃辛辣的食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱，若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。 　　刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。 　　3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子

　　產(chǎn)婦在生寶寶的時候消耗了大量的營養(yǎng)和能量，產(chǎn)后需要及時補(bǔ)充。有些飲食禁忌也要遵守，否則影響到產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。以下2項(xiàng)飲食禁忌，新媽媽要遵守喔。 　　產(chǎn)后少吃太咸太酸食物 　　婦女產(chǎn)后有乳房下垂的現(xiàn)象，很多人認(rèn)為是給嬰兒喂奶的緣故，但這并不是主要原因。除乳房外，其它部位如眼皮、臉頰、頷、上臂、腹、腿等所有肌肉都出現(xiàn)松弛及生皺紋的情況，這現(xiàn)象與產(chǎn)后的飲食調(diào)養(yǎng)有關(guān)。產(chǎn)后少吃太咸或太酸的貪物為妙，由于鹽在體內(nèi)會產(chǎn)生凝固水分或血液的作用，對產(chǎn)婦不太適合。而酸類食物雖可減肥，但對產(chǎn)后易疲勞的身體，就太強(qiáng)了點(diǎn)，因會導(dǎo)致肌肉無力及下垂松弛。所以，如要早日回復(fù)苗條及富彈性的身段，便要謹(jǐn)慎選擇食物及多做運(yùn)勸。 　　產(chǎn)后不宜喝茶 　　產(chǎn)婦經(jīng)分娩以后體力消耗很大，氣血雙虛，產(chǎn)后應(yīng)臥床休息，以利體力恢復(fù)。多進(jìn)湯汁類飲食，以增加乳汁的分泌，但產(chǎn)后不宜喝茶，這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)

　　雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值高，產(chǎn)婦坐月子時適宜多吃雞蛋，能夠起到調(diào)理身體的作用。但是產(chǎn)后吃雞蛋也有禁忌喔。我們一起看看新媽媽產(chǎn)后吃雞蛋常見的三個誤區(qū)吧。 　　我們都知道雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值很高，它含有我們身體最需要的完全蛋白質(zhì)，加上坐月子吃雞蛋的傳統(tǒng)習(xí)慣，因此產(chǎn)后新媽媽就會吃很多雞蛋。其實(shí)，產(chǎn)后新媽媽吃雞蛋并不能盲吃，否則可能會影響產(chǎn)婦的身體健康。產(chǎn)后吃雞蛋，要注意以下的3個誤區(qū)： 　　誤區(qū)一：產(chǎn)婦吃雞蛋越多越好 　　產(chǎn)婦在分娩過程中體力消耗大，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，大量食用后會導(dǎo)致肝、腎的負(fù)擔(dān)加重，引起不良后果。在食入過多蛋白質(zhì)后，還會在腸道產(chǎn)生大量的氨、羥、酚等化學(xué)物質(zhì)，對人體的毒害很大，容易出現(xiàn)腹部脹悶、頭暈?zāi)垦?、四肢乏力、昏迷等癥狀，導(dǎo)致“蛋白質(zhì)中毒綜合征”。 　　蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)根據(jù)人體對蛋白質(zhì)的消化、吸收功能來計(jì)算。一般情況下，產(chǎn)婦每天吃3個左

　　產(chǎn)婦坐月子是產(chǎn)后最重要的事情，有很多產(chǎn)婦都不知道怎么調(diào)理自己的飲食。在坐月子的時候，產(chǎn)婦容易犯什么樣的飲食錯誤呢?我們一起來看看吧。 　　錯誤1.不去做產(chǎn)后體檢 　　如果不去做檢查，就不能及時發(fā)現(xiàn)異常并及早進(jìn)行處理，容易延誤治療或遺留病癥。因此，產(chǎn)后6-8周應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的產(chǎn)后檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復(fù)到孕前狀態(tài)，了解哺乳情況。如有特殊不適，更應(yīng)提前去醫(yī)院進(jìn)行檢查。 　　錯誤2.喝麥乳精滋補(bǔ) 　　雖然麥乳精營養(yǎng)豐富，味道可口，能夠滋補(bǔ)身體，但產(chǎn)婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學(xué)的。 　　因?yàn)辂溔榫械柠溠繒种迫橄俜置?。哺乳期產(chǎn)婦經(jīng)常喝麥乳精，就會使乳汁的分泌量明顯減少，所以中醫(yī)歷來把麥芽作為回乳的用藥。 　　錯誤3.經(jīng)常吃巧克力 　　巧克力中所含的可可堿會進(jìn)入母乳，并通過哺乳進(jìn)入寶貝的體內(nèi)，損害寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停等。

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)后，要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，才能使哺乳期有足夠的母乳喂養(yǎng)給寶寶。產(chǎn)婦應(yīng)該遠(yuǎn)離以下六大食物，否則容易給自己和寶寶帶來不良影響喔。 　　食物1：巧克力 　　哺乳期不是說一定要遠(yuǎn)離巧克力，但是在食用時一定要注意適量，這個根據(jù)每個媽咪的身體體質(zhì)和寶寶年齡來定。過多的吃巧克力，對新媽媽和寶寶都有害。巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積，能傷害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。除此之外，產(chǎn)后新媽多吃巧克力會影響食欲，還會使身體發(fā)胖。 　　食物2：茶水 　　茶葉中含有的物質(zhì)會隨乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，使寶寶容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭。除此之外，容易導(dǎo)致寶寶睡眠不好，引起其他并發(fā)癥。所以，正處于哺乳期的媽咪要忌喝茶水，否則會影響寶寶健康。 　　食物3：味精 　　媽咪在哺乳期最好不要食用味精，否則會對寶寶的發(fā)育帶來嚴(yán)重影響。

　　很多媽媽都抱怨自己產(chǎn)后的奶水不足，即使產(chǎn)婦的營養(yǎng)均衡，也會導(dǎo)致奶水不足。這是什么原因呢?其實(shí)，不良的飲食習(xí)慣也會影響產(chǎn)婦的奶水量喔。 　　不要在哺乳期吃藥 　　哺乳期間，一般不建議媽媽使用藥物。因?yàn)槟赣H服用的大多數(shù)藥物成分都可以通過血液循環(huán)進(jìn)入乳汁，影響乳兒。由于乳兒的肝臟解毒能力差，即使母體僅僅使用治療劑量，仍可使蓄積中毒。因此，哺乳期媽媽，最好不要使用藥物，而應(yīng)選擇食療方法來調(diào)劑身體。通過食物來調(diào)節(jié)身體，有針對地選擇食物來預(yù)防或治療身體的某些病癥，既能收到良好的效果，有效緩解癥狀，而且安全、無毒副作用，不會對母親和嬰兒造成影響。 　　不要食用抑制乳汁分泌食物 　　日常生活中，很多食物都會抑制乳汁分泌，如：韭菜，麥芽水，雞肝，豬肝，人參，豆腐，茄子等。有些家人為了給產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)，會選擇用人參來燉湯給媽媽喝，有些新進(jìn)媽媽由于個人口味，會喜歡吃豆腐、茄子，這些食物其實(shí)都是抑

　　炎熱的夏天到了，剛生完的新媽媽是不是很想吃個雪糕，喝些飲料解解渴呢?但是產(chǎn)后也有很多飲食禁忌需要注意，千萬不能大意喔，否則會影響寶寶的哺乳呢。 　　一：不能吃硬、咸、生冷食物 　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產(chǎn)婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產(chǎn)后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。 　　二：不能急于服用人參 　　剛生完孩子的新媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內(nèi)，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱，夏天服用，更易導(dǎo)致新媽上火。 　　三：不能過多吃雞

　　產(chǎn)婦不要以為生產(chǎn)完就可以松懈下來，吃什么食物都可以。其實(shí)產(chǎn)后有很多飲食禁忌是需要注意的，雖然要進(jìn)補(bǔ)，但是也不能盲目喔。 　　偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7～10天內(nèi)的產(chǎn)婦)，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鴨梨)、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。同時，在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產(chǎn)婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中暑。蔬果的重要性：產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補(bǔ)充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產(chǎn)婦更應(yīng)適當(dāng)?shù)爻孕┦吖苑乐惺睢? 　　例外：桔子最好避免，但桔核、桔絡(luò)(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產(chǎn)婦乳腺不通，可食用之。 　　產(chǎn)后一到二周不宜服用： 1.補(bǔ)益

　　坐月子是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的最佳時期，在這個時期產(chǎn)婦要加強(qiáng)營養(yǎng)，幫助恢復(fù)體力。同時，要為寶寶提供高質(zhì)量的乳汁，那么坐月子的飲食就要有所選擇了。哪些食物不適合坐月子食用呢? 　　坐月子別吃4種營養(yǎng)品 　　1.人參——易造成大出血 　　人參為大補(bǔ)食材，會加速人體血液循環(huán)，而媽媽在生產(chǎn)小BABY時，對內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，產(chǎn)后急于服用人參，多數(shù)情況下會影響受損血管的傷口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以媽媽在生完孩子7天之內(nèi)，請不要急于服用人參。 　　2.燉母雞——致奶水不足 　　媽媽的乳汁分泌，得益于催乳素的作用。而母雞的卵巢和蛋衣中含有的雌激素會減弱催乳素的功效，容易導(dǎo)致媽媽奶水不足，甚至無奶水。 　　3.麥乳精——致產(chǎn)婦回乳 　　麥乳精含有麥芽糖和麥芽粉，這兩種成分在普通人身體內(nèi)可以補(bǔ)助脾

　　很多產(chǎn)婦坐月子的時候，家人都會讓產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)，但是臺灣有一位產(chǎn)婦卻因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過度而導(dǎo)致血崩。因此，親親寶貝小編提醒，坐月子切勿進(jìn)補(bǔ)過度! 　　據(jù)臺灣《聯(lián)合報(bào)》報(bào)道，臺灣彰化縣30歲陳姓產(chǎn)婦在產(chǎn)后10天血崩，失血約1000cc(毫升)，幸好她在醫(yī)院附屬坐月子中心做月子，及時就醫(yī)保住一命，事后醫(yī)師了解，是產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)過度，反而妨礙子宮收縮，出現(xiàn)“延遲性血崩”。 　　醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師陳光發(fā)說，延遲性血崩發(fā)生率約0.7%到1%，發(fā)生原因常是孕婦吃過量人參補(bǔ)品、喝太多生化湯，造成子宮收縮不良，其次才是胎盤剝離不全與子宮內(nèi)膜發(fā)炎導(dǎo)致血崩。 　　陳姓產(chǎn)婦10天前生產(chǎn)，產(chǎn)后在臺灣漢銘醫(yī)院附屬坐月子中心休養(yǎng)身體，24日到集乳室喂完孩子，走回房間時下體出血，她卻不自知的繼續(xù)走回房間，結(jié)果走道都是鮮血，被醫(yī)護(hù)人員發(fā)現(xiàn)，要她坐在走廊椅子上不能動，并立即緊急通知醫(yī)師救治。 　　醫(yī)護(hù)人

　　怎么樣坐月子才好呢?現(xiàn)在不少媽媽在坐月子的時候，都會不自覺的陷入一些坐月子的誤區(qū)，下面請營養(yǎng)師來給我們講解一下，產(chǎn)婦坐月子有哪三大誤區(qū)。 　　誤區(qū)一：“坐月子”補(bǔ)的越多越好 　　按我國傳統(tǒng)，很重視女性“坐月子”時的食補(bǔ)，一方面是想讓剛剛生產(chǎn)完的新媽媽的身體在月子里有很好的滋養(yǎng)，一方面希望媽媽能分泌多多的乳汁供小生命攝取。所以全家人尤其是老人更是悉心照顧，燉雞燉魚排骨豬蹄等等，換著花樣做。誠然，哺乳期婦女，一方面要逐步補(bǔ)償妊娠、分娩時所損損耗的營養(yǎng)素儲備，促進(jìn)各器官、系統(tǒng)功能的恢復(fù);另一方面還要分泌乳汁、哺育嬰兒，需要更多的營養(yǎng)供給，但并不是越多越好。尤其是過多的動物性食物攝入，使絕大多數(shù)產(chǎn)婦蛋白質(zhì)、脂肪攝入過剩，加重其消化系統(tǒng)和腎臟的負(fù)擔(dān);而且過多的動物性食物攝入也會降低產(chǎn)婦對其他食物的攝入，使維生素和礦物質(zhì)的的攝入減少，導(dǎo)致營養(yǎng)不均

　　很多人都認(rèn)為，孕婦分娩后就應(yīng)該喝雞湯。但其實(shí)，這是錯誤的。產(chǎn)婦分娩后一定得5天后才能喝雞湯，不然很容易會造成奶少、無奶或者回奶的狀況。 　　北京軍區(qū)總醫(yī)院李瑞芬教授表示，產(chǎn)后喝老母雞湯既有營養(yǎng)又有利于身體恢復(fù)的說法其實(shí)是個很大的誤區(qū)。因?yàn)榉置浜螽a(chǎn)婦體內(nèi)血液的雌激素濃度大大降低，這時催乳素就會發(fā)揮作用，促進(jìn)乳汁分泌。而老母雞越老含的雌性激素就越多，因此產(chǎn)后如果過早過多地喝母雞湯，使血液中的雌激素增多，就會使催乳素的作用減弱甚至消失，影響乳汁分泌。 　　所以老母雞湯千萬不能早喝，要等到分娩5天后再開始喝。鑒于產(chǎn)婦分娩后體質(zhì)虛弱，胃腸功能尚未完全恢復(fù)，而且分娩過程中體內(nèi)損失大量水分，因此產(chǎn)后第一天應(yīng)吃流質(zhì)食物，多喝些高熱量的飲品，如紅糖水、紅棗湯、藕粉、杏仁茶等。第二天則可吃些稀軟的半流食，如水雞蛋、嫩雞蛋羹等。

　　炎熱的夏天，很多產(chǎn)婦為了預(yù)防中暑，會適當(dāng)把室內(nèi)的氣溫降下來。但是這樣的做法有利于嬰兒和自身身體的調(diào)養(yǎng)嗎?產(chǎn)后的營養(yǎng)和飲食習(xí)慣也有很多注意的地方，我們一起看看產(chǎn)婦坐月子飲食禁忌吧。 　　1.忌過早大量喝湯 　　適當(dāng)?shù)睾妊a(bǔ)湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會影響正常哺乳。 　　2.忌喝紅糖水太久 　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞產(chǎn)婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過多，還會導(dǎo)致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。 　　3.忌吃硬、咸、生冷食物 　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，造

　　很多產(chǎn)婦以為產(chǎn)后就可以解脫，終于可以不用忌口了。其實(shí)，產(chǎn)后飲食對產(chǎn)婦的要求也是很高的，產(chǎn)后的飲食禁忌還是要多注意喔。 　　(1)產(chǎn)后忌馬上節(jié)食 　　產(chǎn)后馬上節(jié)食有傷身體。特別是哺乳的產(chǎn)婦更不可節(jié)食，產(chǎn)后所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產(chǎn)婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。 　　(2)產(chǎn)婦忌久喝紅糖水 　　適量喝紅糖水對產(chǎn)婦嬰兒都有好處。但久喝對子宮復(fù)原不利。因?yàn)楫a(chǎn)后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復(fù)正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間，一般以產(chǎn)后7～10天為宜。 　　(3)產(chǎn)后忌喝高脂肪的濃湯 　　喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時，高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦宜喝些低旨肪、有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等