媽媽在產(chǎn)后的調(diào)理是十分重要的。一方面媽媽剛剛把十月懷胎的寶寶生下來(lái)，身體十分虛弱;另一方面還要為哺乳期好好做準(zhǔn)備。于是在這段時(shí)間，不少產(chǎn)后媽媽都走進(jìn)了產(chǎn)后坐月子的誤區(qū)，一起來(lái)看看產(chǎn)后坐月子會(huì)犯的八大錯(cuò)誤! 　　錯(cuò)誤一 過(guò)早大量喝湯 　　分娩后家里人少不了給產(chǎn)婦燉一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，覺得這些湯水既可以給媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)奶水的分泌，為哺乳期做好準(zhǔn)備，真是一舉兩得呀。 　　可是，情況剛好相反。如果孩子剛剛出生就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過(guò)多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩，容易發(fā)生破損，一旦被細(xì)菌感染就會(huì)引起乳腺感染，乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會(huì)影響正常哺乳，真是苦了媽媽苦了娃。 　　小編有話說(shuō)：產(chǎn)后不宜過(guò)早催乳，媽媽可以在

　　產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)程中消耗了不少能量，流失了不少營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)。但是產(chǎn)后的飲食依然不可以放松， 有很多食物不能馬上食用，應(yīng)該首選容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物進(jìn)食。 　　產(chǎn)婦易吃以下食物： 　　山楂。山楂可促進(jìn)子宮收縮，會(huì)加速子宮的恢復(fù)。而子宮收縮也會(huì)使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對(duì)產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露不盡的恢復(fù)有重要意義。 　　桂圓。桂圓又稱龍眼，是古今產(chǎn)后滋補(bǔ)藥中的佳品。可針對(duì)產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進(jìn)行補(bǔ)益，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。如桂圓大棗粥等。 　　鯉魚可促進(jìn)子宮收縮，幫助去余血。鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后浮腫。 　　傳統(tǒng)的產(chǎn)后滋補(bǔ)品一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。還有湯類是促進(jìn)乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當(dāng)歸豬蹄湯等。 　　產(chǎn)婦可用的粥包括：羊肉枸杞

　　產(chǎn)婦坐月子就好像是新媽媽的重生，坐月子時(shí)媽媽生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個(gè)過(guò)程。在坐月子的過(guò)程中，產(chǎn)婦有很多事項(xiàng)要注意，如果沒(méi)有坐好，會(huì)給產(chǎn)婦以后甚至是終生留下很大的傷害。 　　1、坐月子期間一定要節(jié)制夫妻生活，在媽媽的生殖系統(tǒng)沒(méi)有完全的恢復(fù)之前不節(jié)制夫妻生活的話就會(huì)造成感染或者是出血，給媽媽的身體帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。 　　2、在做月子的時(shí)候媽媽們要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補(bǔ)充體力增強(qiáng)體質(zhì)。 　　3、在做月子期間要注意保暖千萬(wàn)不要受涼，不要再有冷風(fēng)的地方待著，前幾天盡量的臥床休息。 　　4、在生完孩子后兩三天，可以試著下床走走，做做產(chǎn)后體操等有注意身體的恢復(fù)。但是時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。 　　5、在月子期間不要干活，如果想做點(diǎn)事的話也要在產(chǎn)后十天后做一些擦桌子，掃地之類的簡(jiǎn)單的勞動(dòng)。時(shí)間不要太久以免影響身體的恢復(fù)。 　　6、在月子期間的媽媽要特別的注意個(gè)人衛(wèi)生，每天要用溫水清洗陰

    產(chǎn)后媽媽坐月子，會(huì)有哪些飲食禁忌呢？產(chǎn)后媽媽的飲食可以說(shuō)幾乎都為了孩子著想，當(dāng)然產(chǎn)后媽媽身體虛弱，進(jìn)補(bǔ)恢復(fù)身體也是一件大事情。但是過(guò)于緊張關(guān)心，或許會(huì)使產(chǎn)后媽媽陷入一些飲食誤區(qū)！     產(chǎn)后媽媽生完還自己后一切都會(huì)為孩子著想，家里的老人家也會(huì)想盡辦法幫媳婦下奶水之類的，可是適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)湯是可以的，但是如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量的分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃的也少，過(guò)多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致復(fù)方發(fā)生脹，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會(huì)影響正常的哺乳，所以忌過(guò)早大量喝湯。 　　一般女性朋友都知道紅糖是用來(lái)補(bǔ)血的，在女性經(jīng)期的時(shí)候也可以用來(lái)補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)身體，但是你們知道嗎?過(guò)多引用紅糖水不僅會(huì)損壞產(chǎn)婦的牙齒，如果在夏天里做月子的產(chǎn)婦喝過(guò)多，還會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑

　　月子飲食要講究什么?坐月子因?yàn)橐o新生寶寶哺乳，因此很多媽媽在坐月子的時(shí)候難免會(huì)喝大量的補(bǔ)湯，但其實(shí)這樣對(duì)產(chǎn)后媽媽的身體是不好的，那么坐月子飲食要注意什么? 　　1、適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。 　　新媽媽在產(chǎn)程中及產(chǎn)后都會(huì)大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補(bǔ)充水分，喝湯是個(gè)最好的既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)充水分的好辦法。 　　2、以流食或半流食開始。 　　新媽媽產(chǎn)后處于比較虛弱的狀態(tài)，胃腸道功能難免會(huì)受到影響。尤其是進(jìn)行剖宮產(chǎn)的新媽媽，麻醉過(guò)后，胃腸道的蠕動(dòng)需要慢慢地恢復(fù)。因此，產(chǎn)后的頭一個(gè)星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。 　　3、清淡適宜，易消化。 　　月子里的飲食應(yīng)清淡適宜。無(wú)論是各種湯或是其他食物，都要盡量清淡，循序漸進(jìn)。切忌大魚大肉，盲目進(jìn)補(bǔ)。食鹽少放為宜，但并不是不放或過(guò)少。

　　很多媽媽在生完小孩之后可能都會(huì)擔(dān)心奶水不足，那么怎么辦呢?坐月子不能吃的東西有哪些呢，月子飲食又有什么誤區(qū)呢。以下，親親寶貝小編介紹月子飲食7大誤區(qū)。 　　月子飲食七大誤區(qū) 　　誤區(qū)一：月子期盡量少喝水，否則人要發(fā)胖水腫 　　直接后果就是導(dǎo)致便秘，去水腫只要低鹽就能達(dá)到目的。 　　誤區(qū)二：生完孩子馬上大補(bǔ)，唯恐奶水不充足 　　這在過(guò)去食品種類不豐富、缺油少糧的年代，確實(shí)有一定的道理，但現(xiàn)在看來(lái)，大可不必。按照現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，生完孩子后前兩周內(nèi)最好不要進(jìn)食人參雞，因?yàn)槿藚⒖赡茉斐蓚诔鲅?，不利于愈合? 　　誤區(qū)三：為了恢復(fù)體形和美容，拼命吃水果 　　可以適量吃水蜜桃、香蕉和櫻桃等含豐富鐵質(zhì)的水果，但是瓜果類的水果性偏涼，食用后可能導(dǎo)致惡露排出困難。 　　誤區(qū)四：過(guò)分忌口，一切腥膻之物都不敢吃 　　產(chǎn)后需要充足的蛋白質(zhì)來(lái)促進(jìn)乳汁分泌，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一兩樣

    產(chǎn)后坐月子有什么飲食注意呢？以下，親親寶貝小編提醒你產(chǎn)后坐月子的4個(gè)飲食禁忌，產(chǎn)后媽媽一定要注意！     一：不宜滋補(bǔ)過(guò)量。 　　產(chǎn)婦分娩后，許多家庭為了讓產(chǎn)婦有充足的營(yíng)養(yǎng)和足夠的奶水，都會(huì)給新媽媽們大補(bǔ)特補(bǔ)，讓產(chǎn)婦一天吃十幾個(gè)雞蛋，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知， 這樣大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)錢財(cái)又有損產(chǎn)婦健康，因?yàn)樽萄a(bǔ)過(guò)量容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖會(huì)使人體內(nèi)的糖和脂肪代謝異常，引發(fā)各種疾病。此外，滋補(bǔ)過(guò)量還會(huì)使奶水中的脂 肪含量增多，即使嬰兒胃腸能夠吸收也易造成過(guò)度肥胖;若嬰兒消化能力較差、不能充分吸收，就會(huì)出現(xiàn)脂肪瀉，長(zhǎng)期慢性腹瀉，可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。 　　二：不宜久喝紅糖水。 　　產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)程中精力和體力消耗很大、失血較多，產(chǎn)后又要哺乳嬰兒，需要豐富的碳水化合物和鐵質(zhì)，這時(shí)進(jìn)食適量的紅糖是有好處的，因?yàn)榧t糖既能 補(bǔ)血，又能

　　產(chǎn)后月子餐應(yīng)該吃什么呢?產(chǎn)后月子餐一般都會(huì)按照身體恢復(fù)的狀況來(lái)進(jìn)補(bǔ)，因此不同的階段月子餐也不同的，那么一般產(chǎn)后月子餐吃的是什么呢? 　　近兩年，隨著月子會(huì)所和月子餐的盛行，大家對(duì)月子里吃什么、怎么吃越來(lái)越重視了。 　　產(chǎn)后需按身體恢復(fù)的狀況來(lái)進(jìn)補(bǔ)，第一周以代謝、排毒為主，第二周以收縮骨盆腔及子宮為主，第三周才開始真正的進(jìn)補(bǔ)，產(chǎn)后兩周內(nèi)，因身體內(nèi)臟尚未收縮完全，疲勞亦未完全恢復(fù)，此時(shí)若吃下養(yǎng)分太高的食物，身體無(wú)法完全吸收，無(wú)法代謝，形成多余脂肪，同時(shí)也不利于媽媽的乳汁分泌。 　　在普遍流行的月子餐中，有標(biāo)志性的菜品就是麻油豬肝、麻油豬腰、麻油雞(第一周每天早上麻油豬肝;第二周每天早上麻油豬腰、第三四周每天早上麻油雞)，這三道菜品確實(shí)會(huì)在產(chǎn)婦坐月子期間的不同階段起到非常好的調(diào)理作用。但是，在這里要特別說(shuō)明的是，不是每一個(gè)產(chǎn)婦都要這么吃，而是一定要根據(jù)自身的體質(zhì)及當(dāng)下產(chǎn)婦的狀況決定

　　很多媽媽在產(chǎn)后都擔(dān)心母乳不夠，于是就嘗試了很多的方法進(jìn)行催乳。但是很多產(chǎn)后媽媽也因此走進(jìn)不少催乳的誤區(qū)當(dāng)中，以下親親寶貝小編給你做個(gè)提醒! 　　誤區(qū)一：生完寶貝馬上喝濃濃的湯催乳 　　家里的老人常常在新媽剛生產(chǎn)完后來(lái)一次大補(bǔ)，各種營(yíng)養(yǎng)豐富的湯水源源不斷。這樣做真的是對(duì)的? 　　其實(shí)產(chǎn)后頭兩天時(shí)，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有豐富的免疫物質(zhì)，應(yīng)該讓寶貝多多吸吮。一方面讓寶貝熟悉媽咪的乳房，頻繁吸吮初乳，使乳腺導(dǎo)管通暢，促進(jìn)乳汁早分泌;另一方面，可促進(jìn)寶貝盡早排盡胎便，減少早期黃疸的發(fā)生。一般乳汁大量分泌多在產(chǎn)后第三天。在寶貝尚未習(xí)慣媽咪的乳房，充分吸吮媽咪的乳房，乳腺管尚不通暢時(shí)，過(guò)早地引用大量的“下奶湯”，?？蓪?dǎo)致乳汁淤積，乳房的脹痛，甚至出現(xiàn)發(fā)熱。 　　因此，產(chǎn)后一兩天內(nèi)，喝些清淡的湯或醫(yī)院特別配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢復(fù)體力，也能很好地保

　　有些婦女在分娩后立即服用人參，為求迅速恢復(fù)體力，但是其實(shí)產(chǎn)后是不適宜立刻服用人參的，這是為什么呢?原因有二，讓親親寶貝小編為你講解。 　　一是人參中含有能作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟、血管的一種成分——人參皂甙，能產(chǎn)生興奮作用，使用后，往往出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等一系列癥狀，使產(chǎn)婦不能很好地休息，反而影響了產(chǎn)后的恢復(fù)。 　　二是中醫(yī)認(rèn)為，“氣行則血行，氣足則血暢”。人參是一種大補(bǔ)元?dú)獾乃幬?，服用過(guò)多，可加速血液循環(huán)，這對(duì)于剛剛產(chǎn)后的婦女不利。分娩的過(guò)程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，若服用人參，不僅妨礙受損血管的自行愈合，而且還會(huì)加重出血。 　　另外，婦女產(chǎn)后應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)。從產(chǎn)房出來(lái)后，可喝一些紅糖水。產(chǎn)后1周，可吃紅棗、桂圓之類的食物，也可以喝一些雞湯、鯽魚湯，吃些瘦肉、禽蛋類等食品，但是一次不要吃得太多，以免損傷脾胃。 　　通常

　　高齡媽媽坐月子需要更加的注意，因?yàn)楦啐g媽媽在生產(chǎn)完可能體質(zhì)比年輕媽媽要弱些，所以坐月子的保養(yǎng)更加必須與注意，那么高齡媽媽坐月子有哪些注意事項(xiàng)呢? 　　產(chǎn)后42天都要靜養(yǎng) 　　高齡孕婦產(chǎn)后首先要注意的就是靜養(yǎng)。不僅是剛生完頭幾天要靜養(yǎng)，在整個(gè)產(chǎn)褥期(產(chǎn)后42天)都要在安靜、空氣流通的地方靜養(yǎng)，不宜過(guò)早負(fù)重及操勞家務(wù)。 　　高齡孕婦中有60%都是剖腹產(chǎn)，手術(shù)后的第一天一定要臥床休息。在手術(shù)6小時(shí)后，應(yīng)該多翻身，這樣可以促進(jìn)淤血的下排，同時(shí)減少感染，防止發(fā)生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。真美專家解釋說(shuō)，產(chǎn)婦剛分娩之后，體內(nèi)的凝血因子一般會(huì)增加，以促進(jìn)子宮收縮和恢復(fù)，也能起到止血的作用。但如果老躺著不動(dòng)，容易引起血流緩慢，會(huì)導(dǎo)致血栓形成，從而造成下肢壞死和盆腔供血障礙。 　　在手術(shù)24小時(shí)后，產(chǎn)婦可下床活動(dòng)，在48到72小時(shí)后，孕婦還可以走得更多一些。這樣可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸黏連、便

　　坐月子應(yīng)該怎么坐呢?其實(shí)坐月子的飲食禁忌有很多，因?yàn)樽伦邮巧眢w調(diào)理最好的一個(gè)時(shí)期，那么坐月子飲食調(diào)理要注意什么呢，不少媽媽在坐月子期間有不少誤區(qū)，以下坐月子飲食的10個(gè)錯(cuò)誤更是值得注意! 　　1.過(guò)早大量喝湯 　　分娩后家里人少不了給產(chǎn)婦燉一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認(rèn)為這樣可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體早些康復(fù)，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。 　　但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過(guò)多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中， 導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩，容易發(fā)生破損，一旦被細(xì)菌感染就會(huì)引起乳腺感染，乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會(huì)影響正常哺乳。 　　糾錯(cuò)法： 　　產(chǎn)后不宜過(guò)早催乳，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應(yīng)嬰兒進(jìn)食量漸增的需要。即使在1

　　很多長(zhǎng)輩都說(shuō)，產(chǎn)婦滿月要喝完發(fā)汗湯，不然會(huì)患上月子病。那么產(chǎn)婦真的有必要和發(fā)汗湯嗎，喝發(fā)汗湯真的好嗎?親親寶貝小編提醒你，其實(shí)現(xiàn)在發(fā)汗方式多種多樣，發(fā)汗湯也未必發(fā)汗。 　　中醫(yī)對(duì)產(chǎn)婦的調(diào)理有著久遠(yuǎn)而深刻的認(rèn)識(shí)，清代《履霜集》載“婦產(chǎn)后氣血內(nèi)虛，外為風(fēng)寒濕乘虛而入皮膚經(jīng)絡(luò)，則毛孔閉塞，陽(yáng)氣郁結(jié)，九竅不利，以致頭疼身疼”。分娩是很多女性一生中最為重要的一件事情，十月懷胎已經(jīng)耗費(fèi)大量精、氣、神，再經(jīng)過(guò)分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過(guò)程，致其筋骨毛孔大開，消耗一身元?dú)猓眢w抵抗力隨之下降。而且產(chǎn)婦在整個(gè)月子期間活動(dòng)量很小，大多數(shù)人不敢洗頭、洗澡，使大量新陳代謝廢物附在皮膚表面。再者月子期間到家里探訪的人較多，產(chǎn)婦很容易受細(xì)菌或病毒的侵入，不經(jīng)意就可能受涼，風(fēng)寒暑濕等外邪便會(huì)侵入人體，產(chǎn)婦在恢復(fù)期筋骨逐漸閉合，風(fēng)寒濕邪易被閉阻體內(nèi)，難以排出，形成了如產(chǎn)后風(fēng)諸類病癥，大多

　　很多人都知道，在產(chǎn)后是不能亂吃中藥的。因?yàn)槿绻诋a(chǎn)后亂吃重要的話，有可能會(huì)影響寶寶的健康，帶來(lái)回乳等各種問(wèn)題，因此在產(chǎn)后吃藥要謹(jǐn)慎，最好就是不要吃藥! 　　具有回乳功效的中藥 　　回乳，即減少乳汁的分泌，甚至引起無(wú)乳。例如山楂、陳皮、柴胡、花椒、蒲公英、炒麥芽、懷牛膝、生大黃、炙甘草、淡豆豉、神曲、蟬蛻、紅花。 　　影響嬰兒身體健康的中藥 　　三七，哺乳期服用三七，可誘發(fā)嬰兒過(guò)敏性劇烈瘙癢性皮炎，附子，服用附子可誘發(fā)嬰兒烏頭堿中毒，導(dǎo)致嚴(yán)重心律失常，還有苦楝皮、桃仁、麻黃、薄荷、三棱、莪術(shù)、自然銅、馬錢子、水蛭、甘遂、芫花、商陸、川烏、雷公藤、澤漆、螻蛄、斑蝥、天南星、麝香、地龍、全蝎、蜈蚣、樟腦、蟾酥等中藥，或峻猛或有毒之中藥，都不能在產(chǎn)后哺乳期間服用。 　　以上所列舉的中藥，在產(chǎn)后哺乳期間應(yīng)該要遠(yuǎn)離。親親寶貝提醒，哺乳期生個(gè)病、或要調(diào)整身體，都不可擅自盲目用藥，應(yīng)咨詢

　　生完寶寶了，就開始坐月子了，又到了，媽媽最關(guān)鍵的時(shí)刻了，有的媽媽生完寶寶就迫不及待的開吃了，小編提醒您千萬(wàn)不要走進(jìn)月子飲食的地雷區(qū)，要時(shí)刻保護(hù)好自己，關(guān)注自己的健康飲食。 　　1、忌喝大量白開水 　　一般新媽媽在懷孕末期通常都會(huì)有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時(shí)期，這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進(jìn)許多水，將可能不利于身體恢復(fù)。 　　如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應(yīng)該分次適量喝。 　　2、忌酸咸食物 　　酸性的咸味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環(huán)減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。 　　有的新媽媽為了迅速瘦身，喝醋減肥。其實(shí)這樣做不好。因?yàn)樾聥寢屔眢w各部位都比較弱，需要有一個(gè)恢復(fù)過(guò)程，在此期間

　　好不容易熬過(guò)了10個(gè)月，又到了最讓媽媽頭疼的月子了，月子飲食，也是媽媽最困惑的事情，這時(shí)媽媽一定要管好自己的嘴，經(jīng)得起美食的誘惑，要分清楚哪些能吃哪些不能吃，讓你的月子安全度過(guò)。 　　產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，體質(zhì)大多是虛寒的。因此，中醫(yī)主張?jiān)伦永锏娘嬍骋詼匮a(bǔ)為主，忌生冷。即使你的寶寶出生在炎熱的夏天，也建議你抵制住冷飲和涼拌菜的誘惑，特別是剛剛從冰箱里拿出的食物和飲料。 　　產(chǎn)后飲食生冷，易傷脾胃，使得產(chǎn)后氣血不足難以恢復(fù)。另外，中醫(yī)認(rèn)為，“寒主收引”，產(chǎn)后飲食生冷，還會(huì)有礙產(chǎn)婦體內(nèi)惡露的排出，導(dǎo)致惡露淋漓不盡。因此，產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)忌食生冷。\ 　　小編提示： 　　需注意，生冷的食物不僅包括物理意義上為冷的食物，比如冷飲和冰箱食物等，還包括物性寒涼的食物。性寒的肉禽海鮮類食物包括鴨蛋(性微寒)、馬肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蠣肉、蝸牛、田螺(性大寒)、

　　作為新媽媽，很多方面都沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，尤其是在照顧寶寶，和飲食上面。產(chǎn)后飲食要和平時(shí)劃清界限，產(chǎn)后有很多東西是不能亂吃的，而且吃方面都要有個(gè)度，今天和小編一起來(lái)看下產(chǎn)后飲食那點(diǎn)事。 　　1、忌過(guò)多吃雞蛋 　　醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。 　　分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個(gè)產(chǎn)褥期間，根據(jù)國(guó)家對(duì)孕、新媽媽營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個(gè)就足夠了。過(guò)量食用雞蛋也會(huì)，增腸胃負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。 　　2、忌多吃紅糖 　　紅糖營(yíng)養(yǎng)豐富，釋放能量快，營(yíng)養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補(bǔ)性質(zhì)。新媽媽分娩后，由于喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補(bǔ)充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質(zhì)。紅糖還含有&ldquo

　　坐月子是女人的一件大事，月子坐好了，對(duì)女人以后的健康有所保障，坐不好的話，會(huì)影響媽媽的健康，所以，媽媽要注重坐月子，尤其是坐月子時(shí)的飲食，那么坐月子什么東西能吃，什么不能吃呢? 　　1、忌多吃味精 　　為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過(guò)量味精。一般而言，成人吃味精是有益無(wú)害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。 　　過(guò)量的谷氨酸鈉對(duì)嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。 　　分娩時(shí)的創(chuàng)傷、出血和頻繁的宮縮，以及臨產(chǎn)時(shí)竭盡全力地用勁，使新媽媽熱量消耗很大，身體變得異常虛弱。如果產(chǎn)后

　　寶寶來(lái)到自己的身邊都一周了，寶寶肯定是吃母乳，媽媽們應(yīng)該吃什么呢?要注意些什么呢?產(chǎn)后一周媽媽飲食是怎樣安排呢?今天親親寶貝小編為大家介紹產(chǎn)后一周在飲食上注意什么。 　　1.食物要松軟、可口，易消化、吸收。很多新媽咪產(chǎn)后會(huì)有牙齒松動(dòng)的情況，過(guò)硬的食物一方面對(duì)牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此產(chǎn)婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅(jiān)硬帶殼的食物。 　　2.少量多餐，宜葷素搭配。多用些湯類食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新媽咪產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一;此外，產(chǎn)婦大多出汗較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時(shí)，因此要多喝湯、粥等。 　　3.不宜食生、冷、硬的食物。新媽咪產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產(chǎn)后第一周盡量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。 　　4.不宜快速進(jìn)補(bǔ)，以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產(chǎn)后前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會(huì)痛

　　懷胎十月，寶寶終于來(lái)到了自己的身邊，在照顧寶寶的同時(shí)，可不要忘記好好的照顧自己啊，尤其是在飲食上，媽媽們要知道產(chǎn)后能吃什么?不能吃什么?小編帶大家認(rèn)識(shí)下吧，這樣?jì)寢尵筒粫?huì)困惑了。 　　產(chǎn)后女性的身體是非常虛弱的，免疫力和抵抗力都很差，很容易受到病菌的侵害，留下很多的疾病，所以產(chǎn)后的護(hù)理特別重要，千萬(wàn)不能馬虎了，產(chǎn)后不僅要從生活的細(xì)節(jié)調(diào)理，更重要的是要注意飲食，合理的飲食是產(chǎn)后恢復(fù)身體健康的最好辦法。 　　產(chǎn)后飲食需要注意以下幾點(diǎn)： 　　1.產(chǎn)后應(yīng)忌生冷食品。特別是夏季，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。 　　2. 產(chǎn)后應(yīng)忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。 　　3. 產(chǎn)后應(yīng)忌過(guò)硬不易消