孕期媽媽到底能不能吃素，這個疑問是很多素食主義者心中的問號，吃素對孕期媽媽是有利還是有弊，或者怎么吃素才會讓寶寶有營養(yǎng)呢? 　　長期素食，嬰兒抵抗力會低下? 　　有些孕婦為了追求孕期的體態(tài)“健美”，或由于經(jīng)濟條件限制，長期素食，這不利胎兒發(fā)育。據(jù)研究認為，孕期不注意營養(yǎng)，由于蛋白質供給不足，可使胎兒腦細胞數(shù)且減少，影響日后的智力，還可使胎兒發(fā)生畸形或營養(yǎng)不良。如果脂肪攝人不足，容易導致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率較低。對于孕婦來說，也可能發(fā)生貧血，水腫和高血壓。 　　日本醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn)，吃素食的婦女所生的嬰兒，由于缺乏維生素B12，往往會患不可逆的腦損害，嬰兒出生三個月后，就逐漸顯示出感情淡漠，喪失控制頭部穩(wěn)定的能力，出現(xiàn)頭和腕等不自主運動，如不及時治療，就易引起巨幼細胞性貧血活顯著的神經(jīng)系統(tǒng)損害。 　　素食媽媽該怎么吃，才會有營養(yǎng)?

    分娩前（孕晚期）的胎兒生長是最快的，同是所需要的營養(yǎng)也是最多。這個時候的準媽咪的食量會較之前有所增加，但也不能盲目進食，否則很容易會物極必反。 　　【準媽咪適宜吃的】 　　1、 含有膠原蛋白豐富的食物，例如豬蹄，能夠增加準媽咪的皮膚彈性。         　　2、 鯽魚、蘿卜、鯉魚、冬瓜等緩解水腫的食物。 　　3、 魚肉、雞肉等容易消化、吸收而且含有豐富蛋白質的食物。 　　4、 芹菜、萵筍等含有豐富礦物質和維生素的蔬菜。  　　5、 海帶、紫菜、魷魚等含碘量豐富的海洋植物。 　　6、 動物的心、肝、腎，能夠補充多種維生素和無機鹽。 　　7、 為了防止胎兒發(fā)育異常，可多食用芝麻、花生、菠菜等含有各種維生素、不飽和脂肪酸的食物。 　　【準媽咪不適宜

　　孕婦飲食要多樣化，不能偏嗜，蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃，使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。中醫(yī)認為懷孕后飲食宜忌辛辣、煙、酒等，如韭、姜、胡椒等熱性食物，因血熱易傷胎，使血熱妄行而致流產(chǎn)，所以要忌口。         忌偏食： 　　孕婦若長期挑食、偏食，會造成營養(yǎng)不良，影響胎兒生長。 　　忌喝茶、咖啡、可樂等飲料： 　　茶和咖啡中含有興奮劑——咖啡因，可以使孕婦和胎兒受到不良刺激。孕婦常喝咖啡，還有造成流產(chǎn)和畸胎的危險。 　　忌營養(yǎng)過剩： 　　孕婦若過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內(nèi)胎兒成長過大，成為巨嬰。有的還可能導致胎兒唇裂、腭裂等。在分娩時，也會因為胎兒過大，而影響到分娩安全。 　　忌菜肴過咸： 　　孕婦常吃過咸的食物，可導致體內(nèi)鈉滯留，引起浮腫，

　　孕婦在孕期需要特別注意飲食，尤其是一些平時看似營養(yǎng)豐富的水果，誤食可能會造成不適。以下是小編盤點孕婦不能吃的7種水果： 　　1,木瓜：會容易導致流產(chǎn),所以不能吃.   　　2,山楂：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產(chǎn)   [NextPage葡萄]   　　3,葡萄：不能多吃,會血糖高       　　4,柿子：不能吃，怕引至流產(chǎn) [NextPage龍眼]   　　5,龍眼：它能刺激子宮收縮，特別是在懷孕后期 　　6，柚子：柚子性寒，食之過多則傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃 [NextPage菠蘿] 　　7，菠蘿：菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質，對人的皮膚、血管等有

　　在現(xiàn)代社會中，很多人都會選擇吃精制米面，但其實經(jīng)常都吃精制米面的話會忽略微量元素的吸收，特別是對于懷孕的媽媽來說，缺乏這些微量元素更會引起嚴重的后果。 　　人體中含有氫、碳、氮、氧、磷、鈣等ll種多量元素(占人體總重量的99.95%)，還有鐵、錳、鈷、銅、鋅、碘、釩、氟等14種微量元素(只占體重的0.01%)。這些元素雖然在體內(nèi)的比重極小，但卻是人體中必不可少的，一旦供應不足便可產(chǎn)生一系列疾病，甚至出現(xiàn)死亡。人體必需的微量元素，對孕婦、乳母和胎兒來說更需要，因為他們?nèi)狈ξ⒘吭貢r會引起更嚴重的后果。人們在生活中注意不偏食，尤其是孕婦，盡可能以“完整食品”(指未經(jīng)細加工過的食品，或經(jīng)部分精制的食品)作為熱量的主要來源。例如，少吃精制大米和精制面等。因為“完整食品”中含有人體所必須的各種微量元素(鉻、錳、鋅等)及維生素Bl、B6、E等，它們

　　在懷孕期間，有些女性會由于一些身體的因素不穩(wěn)定而失去肚子里的寶寶，這對一些期盼當媽媽的女性來說是痛苦的。但是靚媽們不必擔心，今天小編為大家推薦4款孕早期安胎美食，為媽媽們保駕護航，也為肚中的寶寶營造出一個茁壯成長的好環(huán)境。 　　安胎鯽魚姜仁湯 　　營養(yǎng)分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于妊娠期間，尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效;同時，又能增加孕媽媽的食欲。 　　制作方法： 　　1、鯽魚去鱗、臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。 　　2、洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。 　　桑寄生煮蛋 　　營養(yǎng)分析：有養(yǎng)心安神、滋陰潤燥、安胎止吐的功效。 　　制作方法： 　　1、雞蛋、桑寄生放入鍋內(nèi)，加適量的清水同煮。 　　2、待雞蛋熟后，撈出雞蛋，剝?nèi)ネ鈿?，?/p>

 　　懷孕媽媽是最辛苦的了，不僅行動不便，而且在食物上也頗受限制，準媽媽們，有一些食物懷孕期間是絕對不能吃的，可要注意好咯。 　　1、螃蟹 　　它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。 　　2、甲魚 　　雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。 　　3、薏米 　　是一種藥食同源之物，中醫(yī)認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。 　　4、馬齒莧 　　它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。 　　5、罐頭食品 　　罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管

　　懷孕是女性必經(jīng)的過程，懷孕期間大多的女性都會改變自己的口味，甚至是很多生活習慣都會發(fā)生巨大改變。例如在飲食方面，有些食物原本是你最喜歡的，但是在這個時候你卻偏偏不喜歡，而有些食物你卻反而更加青睞。有些你一直喜歡吃的在這個時候你卻不得不與它們疏遠，如果你依然與它們“親密”，就會多吃進去很多這些食物，這樣對你腹中的胎寶貝不利。 　　那么，哪些食物應該疏遠呢? 　　1、菠菜 　　說起少吃菠菜人們可能有些詫異，菠菜富含鐵質可以補血，又富含大量的維生素C等多種營養(yǎng)，孕期本應該多吃，為什么要少吃呢?研究表明，菠菜里雖然含有鐵但并不多，卻含有大量的草酸。而草酸是鈣和鋅的天敵，它會影響鈣、鋅在腸道的吸收。殊不知，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質，如果被草酸大量破壞，就會使孕婦體內(nèi)缺鈣缺鋅。而且鈣缺乏會影響胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育;鋅缺乏會使孕婦食欲不振，不能為胎兒攝取豐富的

　　懷孕期間的女性是最缺乏營養(yǎng)的時候，特別是葉酸。葉酸可以參與制作紅血球和白血球，有利于增加人的免疫力，因此，備孕女性多吃含葉酸類的食物，例如萵筍，可以減少疲勞、健忘、失眠等癥狀。 　　因此我們在平時的生活中要注意補充一定的葉酸，美國食品藥品管理局也建議，每位育齡婦女每日需攝入 400微克葉酸，尤其在妊娠初期。在日常飲食中，萵筍就是葉酸的最好來源之一，它的莖葉中均含有大量的天然葉酸，具有很高的營養(yǎng)價值。 　　鮮萵筍葉煎湯飲可治療浮腫和腹水，萵苣子可治療乳汁不通，萵筍嫩莖中的白色漿汁還具有催眠的作用。 　　所以說，萵筍是一種營養(yǎng)價值很高的食物，甚至有人說它“渾身都是寶”也不為過。 　　除萵筍外，其實葉酸廣泛存在于我們?nèi)粘Ｊ秤玫膭又参锸称分?，良好來源有肝、腎、雞蛋、豆類、水果，綠葉蔬菜等。由于食物中葉酸經(jīng)烹調(diào)后損失率可高達50%—90%，因此多食用一

    很多女性朋友懷孕期間會想要吃各種食物，但是又怕會對寶寶不好。西瓜是夏季解渴消暑的圣品，但是很多人認為孕婦懷孕期間不能吃西瓜,西瓜性寒，怕西瓜水分大，破壞了孕婦體內(nèi)氣血平衡。孕婦能吃西瓜嗎，怎樣吃西瓜好？     西瓜性寒，很多人認為孕婦吃西瓜容易對寶寶發(fā)育有影響，嚴重會造成流產(chǎn)，因此懷孕期間不能吃西瓜。孕婦能吃西瓜嗎？專家認為，孕婦是可以吃西瓜的，但是要注意吃的方法。西瓜中富含大量的維生素，適量吃一些有助于補充孕婦體內(nèi)維生素，而且西瓜有利尿降血壓的功效。孕婦能吃西瓜，但是吃西瓜也有一些需要注意的，西瓜什么時間吃好，怎樣吃西瓜？       孕婦能吃西瓜，但是西瓜富含豐富的水分，飯前吃西瓜，會把胃液稀釋掉，不利于食物的消化吸收。同樣道理，飯后吃西瓜，也會影響消化吸收。所以

懷孕期間不可以吃什么，女性朋友都非常注意這個，生怕吃了什么對影響寶寶將來的發(fā)育。 懷孕期間不能吃的需要女性朋友謹記。 1.女性朋友懷孕期間要少吃味精，味精中的谷氨酸鈉會影響孕婦體內(nèi)對鋅的吸收，孕婦缺鋅的話，會對胎兒的腦神經(jīng)發(fā)育有不良影響 2.腌制食品懷孕期間最好少吃，腌制食品雖然美味，但是腌制食品含有亞硝酸鹽，對身體很不好。 3.懷孕期間一定要戒煙酒。喝酒過多容易導致胎兒畸形，對孩子將來的智力也有影響。煙中的尼古丁等物質，更是對孕婦身體有很壞的影響。 4.懷孕期間不能吃辛辣刺激性的食物，辛辣食物容易刺激胃腸，影響食物的消化以及營養(yǎng)物質的吸收。 5.少吃含有咖啡因的食物。女性在懷孕期間食用過多的含有咖啡因的物質，會導致體內(nèi)雌性激素分泌失調(diào)，對胎兒在體內(nèi)的發(fā)育有不良影響。 6.很多女性朋友喜歡吃罐頭制品，特別是一些

　　孕婦在懷孕期間，口味單一，總偏向某一味道，并且百吃不膩，而且分量比以前增加了好多。但是往往她們忽略了部分調(diào)味品過度食用會給她們帶來傷害，影響嬰兒的成長。 　　調(diào)料即調(diào)味品，包括傳統(tǒng)的調(diào)味品如香料、鹽、醬油等，以及制成品，如雞精、沙拉醬、番茄醬等。食用制成品，要仔細閱讀其配料，含防腐劑、色素的制品少用為好。 　　鹽 　　鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現(xiàn)浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現(xiàn)凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內(nèi)內(nèi)分泌變化，導致水潴留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現(xiàn)浮腫。 　　醬油 　　醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內(nèi)。同時醬油中含有防腐劑和色素，應該盡量少吃。 　　辣椒 　　辣椒是一種營養(yǎng)成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但辣椒會

　　一人懷孕，全家出動。為了讓準媽媽們有一個好的身體，家人除了要給孕婦足夠的關心和照顧之外，對孕婦的飲食也是十分的注意。作為一個孕婦，有些事情，是你不得不注意的喲。 　　適宜食物 　　1、主食及豆類的選擇：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源。 　　2、肉、蛋、奶類的選擇：豬瘦肉、鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。 　　3、蔬菜的選擇：西紅柿、筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。 　　4、水果的選擇：蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類。 　　飲食禁忌 　　1、少吃油膩食物和甜食，這類食物熱量高，營養(yǎng)價值低。 　　2、少用刺激性調(diào)料，如辣椒、咖喱、芥末等。 　　3、酸性食物吃的過多可改變母體血液酸堿度，影

　　懷孕期間，媽媽們的飲食總會受到很多限制，為了腹中的寶寶，媽媽們只能戒戒口了。菠菜、山楂等八種食物，媽媽們懷孕期間是需要忌口的。 　　1、菠菜 　　說起少吃菠菜人們可能有些詫異，菠菜富含鐵質可以補血，又富含大量的維生素C等多種營養(yǎng)，孕期本應該多吃，為什么要少吃呢?研究表明，菠菜里雖然含有鐵但并不多，卻含有大量的草酸。而草酸是鈣和鋅的天敵，它會影響鈣、鋅在腸道的吸收。殊不知，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質，如果被草酸大量破壞，就會使孕婦體內(nèi)缺鈣缺鋅。而且鈣缺乏會影響胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育;鋅缺乏會使孕婦食欲不振，不能為胎兒攝取豐富的營養(yǎng)，從而影響胎兒的正常生長發(fā)育。 　　2、山楂 　　山楂酸甜可口，開胃助消化，一向是備受很多女性青睞的小食品，特別是在懷孕早期，孕媽咪更喜歡隨身攜帶一些，因此在這一時期會吃大量山楂。醫(yī)學專家指出，山楂雖好但孕婦不宜多吃，其中所含的一些成分會刺激子宮肌

        懷孕期間，孕婦難免會吃些許補品，但是，孕婦要吃哪些補品呢，無論吃什么補品，總之要注意溫熱補品千萬不能吃！ 　　孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態(tài)。加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。再者，孕婦由于胃酸分泌量減少，胃腸道功能減弱，會出現(xiàn)食欲不振、胃部脹氣便秘等現(xiàn)象。         這種情況下，如果孕婦經(jīng)常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。 　　吃溫熱補品

　　懷孕后，高蛋白飲食好不好?很多準媽媽都對蛋白質攝入存在誤區(qū)，在懷孕期間過多地攝入了蛋白質，其實這是不好的。 　　雖然在醫(yī)學上認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，就會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養(yǎng)物質攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。 　　如果過多地攝入蛋白質，人體內(nèi)就會產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時，蛋白質攝入過量，不僅可造成血中的氮質增高，而且也易導致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。有人認為，蛋白質誼過多地積存于人體結締組織內(nèi)，可引起組織和器宮的變性，較易使人罹患癌癥。 　　所以，準媽媽們要記住了!蛋白質供應要充足，但是切勿過多，最主要的還是要均衡營養(yǎng)飲食!

　　當?shù)弥辛藢殞毜哪且豢?，各位美媽和準美媽們一定都是異常興奮吧，一個小小的生命就在我們身體里開始孕育成長。 　　從這時開始我們一刻也馬虎不得，小心十足。這里來介紹一下孕期飲食方面應該注意的問題吧： 　　懷孕的第一，二個月都是可以正常飲食的，各種食物交替著吃，不要偏食就好。這個階段造成不要吃豬肝，因為這時的寶寶還沒有成型，豬肝有破血的作用，吃豬肝容易造成流產(chǎn)。 　　然后整個孕期每個禮拜至少吃三餐再餡的東西，比如說肉丸，餃子，餛飩等，這個餡也是有講究的，是三分之二的純?nèi)饧由先种坏奈r皮剁碎而成。只有這樣才能保證孕期足夠的鈣。對于鈣不主張大家去吃鈣片什么的，什么藥都比不上食補。 　　孕期應該多吃的東西有：綠豆，紅豆，青碗豆，海帶，蓮藕，蘿卜，骨頭湯，魚湯。。。。這些都是對孕期相當有幫助的食物。 　　來說說孕期禁忌吧： 　　1、一定不能吃薏仁，薏仁在平時吃就雖然是好東西，對子肌滑肌

專家提醒，大閘蟹雖然味道鮮美，但它生長在江、河、湖底的泥里，常以不潔動植物為食，再加上蟹肉中含有比豬肉、魚肉高好幾倍的蛋白質，蟹死后蛋白質會迅速分解，細菌大量繁殖，吃蟹時如果不注意衛(wèi)生，很容易發(fā)生食物中毒。尤其是孕婦，日過過量使用大閘蟹，就可能導致流產(chǎn)，要千萬慎重呀 大閘蟹怎樣吃才安全?專家介紹了五種方法： 一、要選購活的、質量較好的螃蟹，不要吃死蟹; 二、蒸螃蟹前，要將螃蟹洗刷干凈; 三、螃蟹一定要煮熟、煮透再食用，不要吃未經(jīng)徹底煮熟的蟹; 四、食用前，應把螃蟹的胃、腸等不能食用的部分去掉; 五、吃螃蟹最好佐以姜末、米醋、大蒜等調(diào)味品，不但增加食欲，還可起到一定的殺菌作用。 專家強調(diào)，吃蟹要注意飲食禁忌： 一是不要與柿子同食，因為柿子中含有鞣酸物質，而蟹肉含有

孕期飲食孕婦補維生素導讀:在當今社會,除非你過著與世隔絕的生活,否則在現(xiàn)代社會你將無可避免地受到輻射線的影響,每一天你都要使用電腦、聽取手機來電、看電視等,這是文明所帶來的便利,同時,也會造成負面影響。懷了baby不同于往日,孕婦一定要養(yǎng)成正確的生活習慣,以防輻射線無形的傷害。那么,孕期準媽媽該如何防輻射? 黑芝麻 增加細胞免疫，抵抗輻射 中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。 西紅柿 減少皮膚輻射損傷 科學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一

  　　按照常理，人們會認為零食吃多了會不健康，而經(jīng)過研究，專家指出，一些零食中的營養(yǎng)對于孕婦和胎兒來說都是很重要的，哪么都有哪些營養(yǎng)零食是不能或缺的呢? 　　親親寶貝網(wǎng)專家為您推薦以下幾種： 　　葡萄干 　　能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄干。 　　大棗 　　大棗的營養(yǎng)價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。 　　核桃 　　核桃是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發(fā)育很重要。但準媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造