斷奶后如何回奶?健康的回奶方法

　　斷奶后如何回奶?看著乳汁源源不斷，常常會濕透了胸前那一塊，這實屬讓媽媽們著急。今天愛吧小編將和幾位有經(jīng)驗的達人，為您排憂解難。

　　斷奶后如何回奶飲食篇：

　　回奶蔬菜：斷奶后如何回奶?蔬菜幫你忙。如果您在斷奶后，遲遲沒有回奶。有經(jīng)驗的達人媽媽告訴您，可以吃蔬菜，韭菜、茄子、黃花菜、黃瓜、香菜這幾種蔬菜。但吃的分量要根據(jù)個人體質而定。

　　回奶葷菜：想要回奶，也可以適當?shù)某孕┗啬痰娜澆?。香椿炒雞蛋、乳鴿、老母豬肉等葷菜都可以有效的回奶哦!

　　香椿炒雞蛋做法介紹：食材：雞蛋3個、香椿適量、食用油適量、鹽適量

　　做法：1、將香椿氽燙好后撈出

　　2、將干凈的香椿稍微切碎加入雞蛋拌勻

　　3、鍋燒熱倒油后加入蛋液炒熟

　　4、鍋燒熱倒油后加入蛋液炒熟，加鹽即可。

　　回奶零食：

　　1)巧克力幾乎是女人的最愛。

　　如果您在苦惱回奶問題，可以適當?shù)倪x擇巧克力哦!但是愛美的媽媽一定不能吃太多哦!

　　2)山楂酸酸甜甜的山楂也是不錯的選擇。閑暇時分，吃幾顆山楂，又可以解饞，又可以回奶，何樂而不為呢?斷奶后如何回奶?

　　回奶生活篇

　　1)緊身胸罩。斷奶后如何回奶?只要在斷奶后穿緊身的文胸，這有助于抑制乳汁分泌。

　　2)少吃或不吃蛋白質食物。斷奶期間開始就應該不要再吃或者少吃花生、豬蹄、鯽魚、湯類等蛋白質含量豐富的食物。

　　聽了小編介紹“斷奶后如何回奶”后，您趕緊選擇適合自己的回奶方法吧!