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新媽媽產(chǎn)后促進泌乳的十種方法

2012年12月10日 09:53閱讀次數(shù)：358

眾所周知，母乳是寶寶最佳的糧食?？墒钱?dāng)乳汁分泌不足時該怎么辦呢？有哪些方法可以增加乳汁分泌呢？下面一起來看看吧！

　　1. 保持營養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)及碳水化合物類食物的攝取。

　　2. 補充熱量：

　　熱量不夠會影響產(chǎn)后乳汁的分泌，每日需增加500大卡的熱量，以利產(chǎn)乳。

　　3. 多補充水分：

　　每天至少攝取2000CC水分，有助于產(chǎn)乳。

　　4. 有選擇發(fā)奶食物：

　　媽媽也可以選擇嘗試發(fā)奶的食物，但因體質(zhì)不同，對每種促進發(fā)奶食物會有不同的效果?？梢詤⒄瘴宜峁┑陌l(fā)奶食物。

新媽媽產(chǎn)后促進泌乳的十種方法

　　5. 熱敷及按摩。

　　6. 按照嬰兒的需求喂哺母乳。

　　7. 夜間持續(xù)密集喂哺。

　　8. 多喂、多擠、多刺激。

　　9. 足夠的休息。

　　10. 輕松的心情。

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