母乳喂養(yǎng)全攻略

　　如果你選擇用母乳給嬰兒喂奶，一開始可能就會遇到諸多問題，讓你信心頓失。放松!即使開頭不輕松，你也不要失望，一些技巧再加上一段時間練習，可以讓你和寶寶養(yǎng)成輕松有趣的母乳喂養(yǎng)習慣。

　　◎最初幾天：初乳

　　在分娩后不久，你會注意到你的乳房分泌出淡黃色的物質(zhì)，稱為初乳，這是寶寶最初的食物。初乳中包含豐富的蛋白質(zhì)和抗體，有助于維持寶寶的健康。你可能要在寶寶出生幾天后才會分泌真正的母乳。多數(shù)醫(yī)院有母乳喂養(yǎng)課程或哺乳專家，你可以學習怎么開始給寶寶喂奶，比如如何讓寶寶正確找到母乳，哺乳方式是否正確，等等，在這里，你可以很好地掌握一些用母乳給嬰兒喂奶的基本要領(lǐng)。

　　◎促進乳汁分泌的妙招

　　泌乳需要健康的飲食、充足的水和休息。因為母乳含鈣，所以像鈣和維生素D等一些營養(yǎng)成分特別重要，低脂奶、酸奶、奶酪以及強化谷類食品，都包含鈣和維生素D。大量喝水也很重要，但是，要避免攝入太多咖啡因和酒精。太多咖啡因會讓寶寶煩躁，而酒精實際上會減少泌乳。

　　如果給嬰兒喂奶后看上去還餓，但你卻沒有乳汁了，你可以試著吃更多流食并多休息。很快，你會適應(yīng)新生寶寶喂養(yǎng)需求的變化。記住，只要你的寶寶大小便正常，就說明他吃飽啦。

　　◎關(guān)鍵是定時喂奶

　　在最初幾天，只要寶寶看上去餓了就給嬰兒喂奶，不必糾結(jié)于堅持按時間表給寶寶吃奶。如果他開始睡更長時間，要考慮把寶寶叫醒吃奶。寶寶喝得越多，你的泌乳量就越多。此外，在最初幾周不要使用安慰奶嘴，以便讓寶寶盡力吮吸母乳。

　　◎留意寶寶饑餓的信號

　　當寶寶還是新生兒的時候，只需在寶寶餓了時喂奶，基本是寶寶每次哭的時候。多數(shù)新生兒在24個小時內(nèi)需哺乳10到12次。因為他們的胃真的很小，一次不能吃得太多。 以下情況說明你的新生寶寶餓了：

　　覓食反射(寶寶睜開眼將頭轉(zhuǎn)向乳房的方向)

　　用嘴和鼻子輕輕地蹭乳房

　　做出吸奶的動作

　　將手放在嘴里

　　哭

　　◎別著急給寶寶用奶瓶

　　如果想用奶瓶給寶寶喂母乳，至少要等寶寶2到4周以后。讓爸爸給寶寶喂奶時，你最好避開，如果寶寶知道你在附近，他可能還想繼續(xù)覓乳吃奶!

　　◎多少就夠了?

　　知道哺乳時寶寶吃了多少并不容易。一種方式是看他每次吃奶后睡得好不好——如果你的寶寶吃飽了并換了干凈的幫寶適紙尿褲馬上就困了，那說明他真的吃飽了。

　　TIPS：重返職場也能母乳喂養(yǎng)

　　值得慶幸的是，多數(shù)女性在回到工作崗位以后繼續(xù)給寶寶哺乳?，F(xiàn)在許多雇主都提供私密的房間供員工吸奶用。如果你所在單位不提供，可以去找人力資源部門談一談，也許，他們能夠幫到你。