母乳喂養(yǎng) 哺乳期飲食六禁忌

　　哺乳期的媽媽們飲食應該要營養(yǎng)全面。雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，但是要注意的是食物的烹調(diào)方法。此外媽媽吃的東西一定要先考慮到寶寶的需要喲!下面和我們一起了解下“哺乳期不能吃的東西”!

　　1. 刺激性食物

　　刺激性食物不僅傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，而且還會導致便秘，容易通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，影響到寶寶健康。所以產(chǎn)婦盡量少吃辣椒、胡椒等刺激性食物咯!

　　2. 油炸或脂肪高的食物

　　這類的是食物不易消化的，哺乳期的媽媽消化力比較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)也在油炸的過程中損失很多，所以哺乳期吃油炸食物對產(chǎn)后恢復健康是不利的。

　　3. 巧克力

　　巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并且在寶寶的體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并且使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶的消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。而且產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，導致身體發(fā)胖。這是哺乳期不能吃的東西中最為注意的!

　　4.腌制品

　　一般成人每天的食鹽量為4。5～9克，根據(jù)平時的習慣，不要忌食鹽也不要吃得太咸。而且食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利使血壓增加。而且這些東西也不新鮮，多吃也不利與寶寶的健康。

　　5.煙酒、咖啡

　　煙酒、咖啡都是哺乳期間該盡量遠離的東西。吸煙的危害對寶寶有多大影響這個大家是都知道的，雖然少量的酒可以促進乳汁分泌，但過量了就會抑制乳的汁分泌。咖啡中含有的咖啡因，哺乳期的媽媽也最好少喝或者不喝。

　　6.味精

　　食用味精對寶寶的發(fā)育有嚴重影響。特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶的智力減退和生長發(fā)育遲緩等不良的后果，在哺乳期的媽媽最好忌食味精，千萬不要因為貪鮮頓頓吃味精喲!

　　希望這些“哺乳期不能吃的東西”能給新媽媽們帶來幫助，也希望媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】担欢ㄒ浀眠@些在哺乳期不能吃的東西。