母乳喂養(yǎng) 先學(xué)乳房保健

　　乳腺疏通是乳房保健的關(guān)鍵

　　產(chǎn)后乳房的主要變化是分泌乳汁，若乳腺管不通暢，會(huì)使乳房形成結(jié)節(jié)或團(tuán)塊，局部腫大，有腫塊都是不好的，一定要及時(shí)疏通乳腺。加上新媽媽無(wú)哺乳經(jīng)驗(yàn)，分泌的乳汁不能及時(shí)排空，以致乳腺管擴(kuò)張，引起乳房脹痛，給媽媽們帶來(lái)極大的痛苦。

　　有的媽媽當(dāng)發(fā)現(xiàn)脹奶難受，或是有腫塊時(shí)，采取了熱敷的方法，此法雖可以改善血液循環(huán)，但乳腺其實(shí)并沒(méi)有疏通，當(dāng)時(shí)感覺(jué)痛苦有所緩解，可過(guò)后會(huì)感覺(jué)更脹更難受。

　　劉剛指出，新媽媽們產(chǎn)后一定要注意疏通乳腺，不要任由其脹大，長(zhǎng)期如此，乳房的纖維組織會(huì)破壞，一旦停止哺乳，乳房便會(huì)松弛。乳汁排空，也間接避免了乳腺炎的發(fā)生。正確的做法是，不要讓脹奶的時(shí)間太長(zhǎng)，可以用吸奶器將乳汁吸出來(lái)，放在冰箱。

　　如果脹奶嚴(yán)重，且局部紅腫、疼痛，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行處理。專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)醫(yī)生一般會(huì)采取低溫低熱量的物理治療、按摩手法治療、冷熱交替治療以及外敷中藥治療。由于考慮到媽媽哺乳期不想口服藥物，這些手法對(duì)于乳汁的質(zhì)量也不會(huì)產(chǎn)生影響。

　　產(chǎn)后3—5天就需介入保健

　　哺乳過(guò)程中嬰兒吸吮乳頭的動(dòng)作還可以刺激母親乳房?jī)?nèi)分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達(dá)，這與肌肉運(yùn)動(dòng)越多越結(jié)實(shí)的道理一樣，因此，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的新媽媽只要堅(jiān)持乳房保健，在哺乳期后乳房形態(tài)會(huì)更加迷人。

　　劉剛介紹，一般產(chǎn)后3-5天，乳房保健就應(yīng)介入，一方面要適當(dāng)刺激，促進(jìn)乳汁分泌;一方面要使乳腺管通暢，防止乳汁淤積。首先，要避免寶寶吸吮姿勢(shì)不對(duì)，吸不到乳汁時(shí)會(huì)用力吸，大力牽引會(huì)使乳房形態(tài)發(fā)生改變。也要避免在寶寶吸吮的過(guò)程中強(qiáng)行將乳頭拉出，這樣會(huì)拉扯懸韌帶，導(dǎo)致乳房下垂。喂奶時(shí)應(yīng)兩側(cè)乳房交替進(jìn)行，以免引起兩側(cè)乳房不對(duì)稱(chēng)。

　　堅(jiān)持穿胸衣 飲食別太補(bǔ)

　　另外，很多哺乳期的媽媽都不穿胸衣，這是不對(duì)的。從哺乳期開(kāi)始，就要堅(jiān)持戴胸罩，而且要選擇專(zhuān)用內(nèi)衣。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，也能保護(hù)乳頭不被碰到與擦傷。

　　生產(chǎn)后飲食的調(diào)整也很重要。雖然高脂肪的攝入對(duì)哺乳是有好處的，但劉剛提醒，一定要注意孕婦的承受能力，以適度為佳，過(guò)于油膩的食物若導(dǎo)致產(chǎn)婦消化不良，不吸收就適得其反了。建議多補(bǔ)充像魚(yú)蝦、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。