春天吃什么水果減肥

　　漫長(zhǎng)的冬天過(guò)去了，體重是不是上升了，是時(shí)候減肥了。春天吃什么減肥？春天吃水果，美容養(yǎng)顏，還能起到減肥的功效。本篇小編為大家推薦4種適宜春天減肥吃水果，健康身材吃出來(lái)。

　　春季吃什么水果能減肥

　　1、葡萄柚

　　吃葡萄柚可以減肥在歷史上是有依據(jù)的，早在30年前就西方國(guó)家女性朋友最推崇的瘦身飲食。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。每天正常3餐都吃上半個(gè)葡萄柚，可平均減掉1.62千克，效果好的可減掉多達(dá)4.5千克。

春天吃什么水果減肥

　　2、香蕉

　　如何每餐不吃主食的話，而選擇香蕉代替一碗白米飯，可以讓你更好的達(dá)到瘦身的效果。因?yàn)槿绻刻於歼@樣的話，可減少身體吸收800至1200千焦的熱量。香蕉這種減肥食物不僅讓人有飽肚的感覺而且還含有豐富的鈣及 維生素，對(duì)消腫也很好。

　　3、奇異果

　　吃什么能減肥，吃奇異果也很不錯(cuò)，它本身熱量很低，但是它含有高單位的膳食纖維。因此它不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還可以讓你有飽足感，它不僅對(duì)瘦身有很好的效果，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。對(duì)于夜貓族而言是均衡營(yíng)養(yǎng)、維持體力的良方。

　　4、草莓：春季最養(yǎng)顏瘦身的水果

　　草莓被稱為初春第一果，所含的維生素c和多酚物質(zhì)非常豐富，幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時(shí)，還有利于鐵的吸收。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，草莓也是讓眾多女性所青睞的，被稱為最適合的零食之一，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)含有同樣能量的17種食物進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和酸奶，水果則是草莓。

　　推薦減肥食譜：草莓牛奶

　　材料：草莓15顆，蜂蜜60克，牛奶120克。

　　做法：①將草毒洗凈去蒂，放入果汁機(jī)中。②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。

　　tips：除了可以幫助消化，還有美白滋潤(rùn)肌膚的功效。