春季寶寶養(yǎng)生食譜：胡蘿卜泥青菜肉末菜粥
2012年11月21日 14:46閱讀次數(shù)：446
標(biāo)簽：春季養(yǎng)生食譜
春季寶寶養(yǎng)生吃什么呢?寶寶春季養(yǎng)生是最好不過了，不過寶寶年齡小，在春季需要增強(qiáng)免疫力，下面就由親親寶貝小編提供一道胡蘿卜泥青菜肉末菜粥吧，是一道很有營養(yǎng)的春季養(yǎng)生的食譜哦!
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胡蘿卜泥青菜肉末菜粥的做法
食譜原料：
胡蘿卜，青菜，蒸熟肉末，粥，適量高湯，熬熟植物油。
制作方法：
1、 將胡蘿卜、青菜煮熟制作成泥。
2、 鍋內(nèi)放入肉末、粥、高湯(豬肉湯)，再加入胡蘿卜泥、青菜泥，小火燉開后。
3、 加入熬熟的植物油和少量鹽煮開即成。
健康提示：
1、胡蘿卜能提供豐富的維生素A，能增強(qiáng)人體免疫力，它的芳香氣味是揮發(fā)油造成的，能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。
2、青菜含有維生素C、維生素B和胡蘿卜素，并含有較多的葉酸及膽堿，無機(jī)鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高。
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