寶寶春季養(yǎng)生多吃青菜多喝蜂蜜為妙

　　春季寶寶怎么養(yǎng)生?春天是萬物重生的季節(jié)，但是同時(shí)天氣多變，那么寶寶應(yīng)該怎么應(yīng)對活力又多變的春天呢，親親寶貝小編告訴你寶寶春季養(yǎng)生經(jīng)的幾點(diǎn)，媽媽們可以多多注意一下!

　　● 踏青

　　選擇春光明媚、風(fēng)和日麗的日子,帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風(fēng)箏、蕩秋千、做游戲。盡情的玩?？闪顚殞毦裼淇?氣血流暢,有利于春陽之氣的生發(fā),促使一身之陽氣活活潑潑地運(yùn)行,符合春陽萌生、蓬勃向上的自然規(guī)律。

　　● 春捂

　　春季是由冬寒向夏熱的過渡季節(jié),氣候特點(diǎn)是陽氣漸生、陽寒未盡,時(shí)常有冷空氣活動(dòng),天氣多變且晝夜溫差大。

　　春季許多疾病的發(fā)生與病毒、細(xì)菌感染有關(guān),發(fā)病與否很大程度上決定于個(gè)人的體質(zhì)及起居調(diào)適。

　　寶寶年齡小,免疫功能發(fā)育不夠完善,一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。

　　● 早睡早起

　　春風(fēng)輕拂,使人皮膚腠理逐漸舒展,皮膚末梢血液供應(yīng)增多,流入大腦的血液相對減少,對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、催眠的作用,使身體困乏、昏沉欲睡。

　　不要讓寶寶看電視或玩游戲耗到太晚,早一點(diǎn)給他洗瀨,躺在床上講個(gè)小故事。早睡才能早起,呼吸著清晨的新鮮空氣愉快地去上幼兒園

　　● 多吃青菜

　　春季寶寶的飲食以辛甘、清淡為主,因?yàn)榇杭径嘤?、多風(fēng)、多寒、多濕。而中醫(yī)認(rèn)為,辛能散風(fēng)、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。

　　適宜的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。

　　特別要強(qiáng)調(diào)的是一定要多給寶寶吃綠色蔬菜。因?yàn)槎厩嗖松?高梁厚味吃得多,厚味內(nèi)積,易生內(nèi)熱、生痰為患,又縫春季陰雨天季所滯阻。多吃青菜,可以內(nèi)清其積,以利身體健康。

　　● 喝蜂蜜水

　　中醫(yī)理論認(rèn)為：風(fēng)多易燥,風(fēng)燥外邪侵襲人體,很容易入理化熱,常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽、便秘,體弱者還可能感染病毒,發(fā)生肝炎、肺結(jié)核等季節(jié)性傳染病。而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補(bǔ)中、解毒的功效。