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寶寶春季多喝粥 有助營養(yǎng)吸收

2013年07月25日 09:22閱讀次數(shù):50
  春季是寶寶長身體的最佳時機(jī),媽媽們可以幫寶寶做個營養(yǎng)餐單,有利于寶寶健康成長。小編建議春季可以給寶寶弄點(diǎn)營養(yǎng)粥,幫助吸收喔。

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寶寶春季多喝粥 有助營養(yǎng)吸收

  寶寶營養(yǎng)粥食譜1:奶酪粥

  原料:

  洋蔥10克、大米50克、水4杯、奶酪5克

  做法:

  洋蔥切丁,炒至透明;鍋內(nèi)倒水煮開,放入大米和洋蔥煮成粥狀;再將奶酪切丁,加入粥內(nèi)繼續(xù)煮,待奶酪融化后即可。

  寶寶營養(yǎng)粥食譜2:蓮棗薏仁粥

  原料

  薏仁150克、蓮子50克、紅棗5顆、冰糖15克、冷水適量

  做法:

  薏仁洗凈,用冷水浸泡3小時,撈出,瀝干水分;蓮子去芯、洗凈;紅棗洗凈、去核;鍋中加約1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸;然后加蓮子和紅棗,一起燜煮至熟透;最后加入冰糖,稍煮片刻即可。 寶寶營養(yǎng)粥食譜3:鮮奶玉米糊

  原料:

  速溶玉米片4勺、獼猴桃1/2個、葡萄粒少許、鮮奶1杯

  做法:

  所有水果洗凈、去皮、去籽,切小丁;玉米片放碗中,準(zhǔn)放入水果丁;加入熱奶即可。

  寶寶營養(yǎng)粥食譜4:羊肝胡蘿卜粥

  原料:

  羊肝50克、胡蘿卜30克、大米30克;蒜、蔥、姜、各適量

  做法:

  羊肝去筋、洗凈、刮成茸;胡蘿卜蒸熟、去皮、碾成泥;熱油爆蒜蓉,倒肝泥略炒;將大米熬成粥,加胡蘿卜泥燜15~20分鐘,再加肝泥、鹽、蔥花即可。

  寶寶營養(yǎng)粥食譜5:蛋黃粥

  原料:

  雞蛋1個、大米50克、水4杯

  做法:

  大米洗凈,用水泡1小時,放入鍋中慢熬成粥;雞蛋煮熟,取雞蛋黃研成粉末,加入粥中混合均勻即可。

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