春季寶寶滋補調(diào)理食譜

　　春季是個萬物生長的季節(jié)，兒童也不例外。兒童在春季是長身體，張身高的時候，消化功能增強，進食量也有所增加。那么，父母應(yīng)該如何調(diào)整寶寶的食譜，讓寶寶長得更健康呢?

　　兒童春季滋補留意四要點

　　首先，經(jīng)過一個冬季，兒童外出減少，此時易缺鈣，加之春季生長發(fā)育加速，需鈣量增加，在飲食上應(yīng)多吃些含鈣豐富的食品，如牛奶、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。

　　其次，孩子在春天生長發(fā)育加速，器官與組織對優(yōu)質(zhì)蛋白的需求也隨之增加。可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。

　　再次，春天腦發(fā)育較快，應(yīng)給孩子多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。

　　最后，春天氣溫由冷轉(zhuǎn)暖，陽氣上升，小兒容易“上火”。因此要忌食燥熱食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸雞、排骨等。