冬季下火鍋最好的配菜就是蘿卜了，特別是燉的肉火鍋蘿卜有去腥的作用，但是冬季吃蘿卜卜雖好，可和這4種食物搭配著吃，等于“慢性中毒”，一起來看看吧！ 很久之前就出現(xiàn)過一句諺語“冬吃蘿卜，夏吃姜”，這句話從字面意思上是有點理解不了的，因為蘿卜本就是寒涼屬性的食物，冬天這么冷，為什么還會適合吃蘿卜呢？ 這是因為蘿卜具有通腸胃和下氣的作用，一到了冬天，外面的天氣比較寒冷，而人體內(nèi)的濕熱卻比較旺盛。這時候吃點蘿卜可以幫助人體梳理腸胃，將體內(nèi)的濕熱清除體外，這樣內(nèi)外平衡了，我們自然也就變得更加健康了。 蘿卜是生活中很多人都喜歡吃的一種食物，人們主要食用它的根莖。它既可以拿來涼拌了吃，也可以紅燒或者燉湯，都是很好的烹飪方法。蘿卜的口感清脆，而且味道甘甜滋潤，因此成為了很多美食家和好吃嘴的摯愛。不僅如此，它里面還含有豐富的消化酶，這種物質(zhì)進入人體腸胃之

現(xiàn)在女性肥胖問題越來越來嚴重了，所以怎么成功減肥一直是人們比較的關(guān)心的話題，那么你知道女性在冬季減肥需要注意什么嗎？一起來看看吧！ 今天要說的話題是比較沉重的，和我們的生命能否繼續(xù)有關(guān)，也和運動減肥有關(guān)系，不要覺得這些離自己的生活比較的遙遠，就采取不聞不問的對待方式，相反如果能夠知曉的話，就能起到預防的作用。 雖然運動是一把兩端都有殺傷力的劍，但顯然不運動的危害要更大一些，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計每年因為缺少運動，而造成生命消逝的人數(shù)高達數(shù)百萬，而因為運動導致死亡的人數(shù)則只有千人。 所以適當?shù)倪\動還是很有必要的，但在冬季這個特殊的季節(jié)，還是需要謹小慎微的，對待運動就更應該上心一些，并且最好是以飲食作為突破口，而不是放開去吃，想著靠運動來讓自己瘦下來。 冬季的特殊就在于其溫度較低，這對我們的肌肉骨骼，以及各個臟器都會帶來影響，那么在這種狀態(tài)下進行

在冬天里，我們想要提升溫度給自己一個舒適的環(huán)境，往往不利于健康，那么我們應該怎么做才是正確的呢?看看下面這篇文章吧! 凡是需要有個度，生活也需要合適的溫度。比如恒定的體溫、合適的室溫、舒適的生活環(huán)境溫度不僅有利于健康，還能延年益壽。 那到底什么樣的溫度最適合，《生命時報》采訪了相關(guān)專家，總結(jié)了一套“最佳溫度表”。 1、最佳泡腳水溫：38—43度 腳是人體的末梢，溫度相比其他身體部門來說是偏低的。使用熱水泡腳可以促使下肢血管擴張，緩解疲勞，利于睡眠。 泡腳建議：泡腳時在木桶上可以蓋一塊塑料布或者板子，可以有助于保溫;女性屬陰，更易怕冷，所以泡腳水溫可以稍高，40度最佳，但是不能用熱水燙腳;尤其對于糖尿病患者，泡腳水溫別超過37度。 2、最佳睡眠室溫：20度

很多媽媽在生完孩子之后會覺得自己身子虛弱了許多，那么有沒有什么食物能夠補充營養(yǎng)呢？尤其適合媽媽們？新媽媽冬季進補的幾款調(diào)理妙方！ 明天就是24節(jié)氣中的小雪了，自此以后，陽氣上升，陰氣下降，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴冬?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提到：“冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿?！睂τ谖覀冃聥寢寔碚f，經(jīng)歷了生寶寶的一系列氣血虧虛，冬季的進補就更為重要了。今天就給大家介紹幾款好的調(diào)理方子，讓你氣色更好，身體更棒！ 1、四神湯 用料：豬小腸100克，水6碗，薏苡仁15克，山藥15克，蓮子24克，芡實24克，茯苓15克。 做法：將豬小腸洗干凈，切段與藥材一起熬煮至熟爛，最后加鹽調(diào)味即可。 功效：健胃整腸，補氣健脾。 禁忌：哺乳媽媽發(fā)燒或者有炎癥時禁用。

很多媽媽們，都會覺得自己氣血不足，手腳會有點冰涼，你知道如何補氣血的嗎？其實補充氣血也是需要講究方式方法的，這樣才能夠快速的恢復呢！ 周末，生了么去探望那國慶喜得千金的閨蜜，瞧著她月子也坐了大半個月了，氣色卻是一點也沒好起來，按理說不應該呀，詢問之下才知道原來閨蜜的婆婆每天都給她燉大量的補品補藥，說吃得多才能好的快，可補品吃的太多又膩味，閨蜜直言看到都反胃啦根本吃不下！ 事實上，產(chǎn)后媽媽們補充營養(yǎng)也是需要講究方法和科學的，不能一味的補充營養(yǎng)，那么我們?nèi)绾慰茖W地進補才能更快更好的恢復氣血呢？專家建議媽媽們可以從這兩方面來科學進補喲~ 1補充營養(yǎng) 由于孕媽分娩時會有大量出血的情況，所以產(chǎn)后得先補充鐵元素用以體內(nèi)造血活動。專家建議媽媽們平常多食用些含鐵量高的食物，而補鐵比較好的食物中偏向紅肉，例如瘦肉牛肉羊肉等都能為媽媽恢復氣血

癌細胞愛吃什么：糖 糖會“滋養(yǎng)”癌細胞，高糖飲食確實與癌細胞有關(guān)。專家發(fā)現(xiàn)過多攝入糖、甜飲料、果醬等食物會增加患胰腺癌的風險。吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，成為誘發(fā)胰腺癌細胞的潛在因素之一。建議每天糖的攝入量應控制在50克以內(nèi)，最好不超過25克。 癌細胞愛吃什么：高鹽 鹽和癌細胞也有“親戚”關(guān)系。日本胃癌高發(fā)，主要原因之一就是攝取鹽分太多。吃得太咸會導致胃黏膜屏障的慢性損傷，日久會增加對癌細胞的易感性，導致胃癌發(fā)生。食物宜淡不宜咸，建議每日鹽的攝入總量應低于6克，同時注意食物中的“隱形鹽”，比如醬油、味精、調(diào)味料等，都要少用。 癌細胞愛吃什么：牛奶 牛奶會使人體產(chǎn)生黏液，尤其是在胃腸道內(nèi)，而黏液正是癌細胞之食物。因而阻絕牛奶及

天冷了，體虛、氣寒的媽媽們總感覺一天到晚手腳冰冰的，尤其是晚上睡覺的時候，真的好凍呀...（大家同感么）今天，給大家1味“良方”，讓媽媽們手腳一整天都暖暖的。 011味“良方”： 暖胃+驅(qū)寒+養(yǎng)顏 一杯暖暖的姜棗茶，很適合媽媽們在冬天飲用，能讓手腳不發(fā)冷，還可以暖胃散寒、美容養(yǎng)顏噢！ 紅棗：味甘性溫,可以補中益氣、養(yǎng)血安神，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。 生姜：味道有點辛辣，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等，能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化、抗菌，還可以祛風散寒、溫胃止嘔。 喝一杯姜棗茶，促使血管擴張，可以驅(qū)走體內(nèi)的寒氣，喝完全身都覺得暖暖的。而且還可以增加腸蠕動，保護胃粘膜，對身體好！ 體寒、手腳冰冷的媽媽們，冬天來一杯姜棗

冬天吃姜好嗎 冬天要少吃姜。冬天氣候干燥,空氣中缺少水分,人體同樣缺少水分。而生姜屬于熱性,又在烹飪中失去不少水分,加速血液循環(huán),食后容易上火,加重干燥對我們?nèi)梭w的危害。而在進餐時選擇蘿卜,可以消谷食,去痰癖,止咳嗽,解消渴,通利臟腑之氣。因為蘿卜屬土,按中醫(yī)五行之說居中,利脾胃,益中氣。所以冬季服食蘿卜可以預防疾病,利于健康。 俗語“冬吃蘿卜夏吃姜”闡明的是冬天吃蘿卜,夏天吃姜特別適合,但并非指其他季節(jié)就不能吃這兩種食物。其實姜一年四季都可以吃,是種不錯的調(diào)味品。另外冬天天氣冷,人容易感冒,而姜湯對風寒性感冒就特別有用,冬季溫差大,從寒冷的室外走入室內(nèi)都非常適合喝姜水驅(qū)寒。 在著名的醫(yī)學巨著《傷寒論》中記載的113首方劑中,應用生姜的方劑就有37首。在日常生活中,善用生姜,可以治療諸如感冒、頭痛、腹痛、嘔吐等多種疾病。

冬瓜 雖然冬瓜是夏天的產(chǎn)品，但是冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等。切忌脾胃虛寒、腎虛者不宜多服。冬瓜還可以減肥可以美容。 蓮藕 藕是“東方蔬菜之王”，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，對脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。 冬筍 冬筍含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B1、維生素B2、維生素C等成分。不但富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且有較高的藥用價值。冬天吃蔬菜可以吃冬筍味甘、微苦，性寒，能化痰下氣，清熱除煩，通利二便。 菠菜 菠

產(chǎn)熱食物 冬季寒冷的氣候會對我們?nèi)梭w的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)造成一定的影響，并且還會讓蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快，能量消耗相對增加。所以在冬天，日常飲食中應該盡量多添加一些含有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的食物，這樣才能讓身體多產(chǎn)熱量。如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪的攝入，炒菜時可適當多放一點植物油。 溫性食物 在冬季一定要注意多補充具有溫陽益氣的食物，這樣才能更好地提高我們的御寒能力。比如羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等，這些食物都具有溫陽益氣的作用，因此在三餐飲食中應該多吃。 除了要知道怕冷吃什么之外，我們在平時還應該注意，那就是盡量少吃一些涼性以及寒性的食物，比如：鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等。 蛋氨酸食物

銀耳梨湯 銀耳有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。當然，也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。 材料：泡發(fā)的銀耳，鮮梨一個，冰糖，果沙機，水，枸杞，核桃等(可自己配)。 做法：銀耳入容器;梨切小塊入容器;放一大塊冰糖入容器;加水進容器;用果沙機直到打碎;倒入已準備好的加熱鍋內(nèi)，并放入少許泡發(fā)的銀耳，讓湯里面有看得見的銀耳，更有嚼頭;先大火燒開，再小火慢慢燉，大概3分鐘即可;放入已熟的枸杞核桃花生等更加美味可口。 山楂藕片 山楂藕片是酸甜可口的開胃甜品，入口有山楂的風味，新鮮的蓮藕清脆的感覺久久難忘。藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補

梨 民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。 蘋果 蘋果，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。 多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對于久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合，并排出體外，具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。 獼猴桃 獼猴桃被譽為“維C之

膽結(jié)石最佳治療方法：腹腔鏡膽囊切除 它比經(jīng)典的開腹膽囊切除損傷小，療效確切。無腹腔鏡條件可作小切口膽囊切除。無癥狀的膽囊結(jié)石一般不需積極手術(shù)治療，可觀察和隨診，但下列情況應考慮行手術(shù)治療： (1)結(jié)石直徑≥3cm; (2)合并需要開腹的手術(shù); (3)伴有膽囊息肉>1cm; (4)膽囊壁增厚; (5)膽囊壁鈣化或瓷性膽囊; (6)兒童膽囊結(jié)石; (7)合并糖尿病; (8)有心肺功能障礙; (9)邊遠或交通不發(fā)達地區(qū)、野外工作人員; (10)發(fā)現(xiàn)膽囊結(jié)石10年以上。 膽結(jié)石最佳治療方法：剖腹膽囊切除術(shù) 不適合腹腔鏡下膽囊切除或因設(shè)備技術(shù)條件限制的地方仍沿用傳統(tǒng)的剖腹膽囊切除術(shù)。 缺點：相對而言創(chuàng)傷大、痛

孩子也需要順應自然的養(yǎng)生 提到中醫(yī)養(yǎng)生，你可能會說，那不是老人家的事兒嗎?其實，養(yǎng)生應該從娃娃抓起。 中醫(yī)提倡，生活起居應該順應自然，“春生夏長，秋收冬藏”，春夏季節(jié)，萬物生發(fā)，生長需要陽光和能量，因此，人應該順應自然規(guī)律，補充陽氣，也就是“養(yǎng)陽”。而秋冬季節(jié)，自然界進入蟄伏期，動物會儲存食物或是冬眠，保存能量。所以，人也一樣，需要保存體力，需要“養(yǎng)陰”。小孩子尤其需要順應自然的養(yǎng)生，春夏養(yǎng)陽，以來鼓動生長。而秋冬則要收藏，做好儲備，提高身體素質(zhì)，為來年春夏的生長做好準備。如果秋冬儲備不夠，就會影響到春夏的生長，而且容易生病，所謂“冬不養(yǎng)藏，春必病溫”。 飲食作息，順應四時 中醫(yī)養(yǎng)生最基礎(chǔ)的就是順應四時的飲食和作息。也就是說，小孩子可以按照一年四季的變化規(guī)律和特點，合理安排飲食，保證身體的營養(yǎng)所需，讓身體各機能正常運轉(zhuǎn)，提

作者\ Amanda 小蘋果也能玩花樣，生吃啃蘋果老套，把蘋果煮熟效果更養(yǎng)生，加熱后可有效軟化蘋果纖維的果膠，能促進人體吸收，潤腸通便、排毒、降血壓血脂，煮熟后比較容易咀嚼，對口腔腸胃刺激，非常適合臥病的老人，副食品中的孩子和胃腸功能不好等人。 下午就很想喝甜湯，想歸想就是不想動，晚上突然覺得好冷想喝姜湯，冰箱還有前些時后煮的寒天老姜黑糖，卻想著地瓜姜湯。怎知放置多日的地瓜卻從裡頭給爛了，只好翻找冰箱內(nèi)其它食材，雖然有幾種水果，覺得蘋果會比較適合。就以老姜跟蘋果當主食材吧，這樣濕冷天氣怎能沒有老姜湯，買的這顆蘋果雖然甜份高還是帶少許酸味，水果加老姜煮覺得不適宜太辣。 塬本擔心加黑糖顏色會很難看，后來才想起我買的是手工黑糖應該沒有香精跟色素之類，所以這湯汁看起來很正常，而且也沒有好濃的香味。煮過的蘋果其實還不難吃，湯更是好

臘八粥 準備材料：江米、大黃米、紅香米、黑米、大麥米、高粱米、薏仁米、大米綠豆、紅小豆、紅蕓豆、花蕓豆、白蕓豆、蜜棗8顆、冰糖20克。 做法： 1、 先將豆類和米類分開，清洗干凈。 2、在豆類中加入清水，如果有時間的話可以浸泡一夜，沒有時間的話可以浸泡4個小時。 3、繼續(xù)在米類中加入清水。有時間可以浸泡半天，沒有時間可以浸泡2小時。 4、先將豆類放入鍋中，煮20分鐘左右，再倒入浸泡好的米類，熬煮45分鐘左右。 5、待粥微微濃稠時放入蜜棗，繼續(xù)熬煮片刻即可離火。放入冰糖，即可食用。 山藥羊肉湯 準備材料：羊肉500克、山藥1根、胡蘿卜1根、食鹽3克、蔥1根、姜3片、花椒1小把、料酒3克、胡椒粉少許。 做法： 1、將羊肉切成小塊，胡蘿卜切滾刀

梨 梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱功效、滋養(yǎng)腸胃等功能、食用有飽腹感、對緩解皮膚干燥,美容養(yǎng)顏、減肥瘦身有幫助。梨子特別適宜于肝炎、肺結(jié)核、大便秘結(jié)、急慢性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病以及食道癌患者食用。中、老年朋友更應該多吃梨。它可以幫助凈化人體器官、存儲鈣營養(yǎng)，軟化血管，促進血液將鈣質(zhì)輸送到骨骼，起到補鈣作用。 柚子 柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，同時柚子之中所含有的大量維生素C，能夠起到去除色斑的作用。另外柚子中含有比較多的天然葉酸，這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常好，并且對于胎兒發(fā)育也有很好的促進作用。 冬棗 由于冬棗果實中富含各種維生素，對于高血脂、冠心病、心腦血管疾病等有著明顯的預防作用。另外，冬棗還還對氣血不足、貧血、肺虛咳嗽等病癥有著明顯的治療效果，同時

避寒邪、驅(qū)寒氣 寒屬陰邪，最容易傷及陽氣，而陽主升發(fā)，孩子寒邪大會影響身體發(fā)育。寒邪有兩個特點：一個是凝滯，寶寶的氣血一寒就容易淤堵，氣不通了，血也就流動緩慢了，跟著體質(zhì)開始下降。另一個特點就是收引，皮膚一受寒毛孔就收不住，身體發(fā)熱，但是就不出汗。這時吃姜、蔥白泡的水，利用辛性驅(qū)趕寒氣，讓汗發(fā)出來就好了。 很多寶寶肚子和腳丫受涼以后，容易短時間小便失去控制，小便次數(shù)增多而量少（俗稱拉拉尿）、腹瀉等，也是內(nèi)臟因受寒失去收引引起的。用艾葉泡腳、海鹽包熱敷等物理方法驅(qū)趕寒氣即可緩解。   Tips：有的寶寶看見艾葉煮出來的水是黑黑的，有點害怕。這個時候，媽媽可以先把自己的腳或身體浸泡在艾葉水里，并跟寶寶一起邊洗邊玩，寶寶會很快喜歡上帶著淡淡艾葉清香入睡的！媽媽也可以在寒冷的日子里用艾葉來預防感冒和風濕等癥狀，真是百搭的好東西呢！   冬藏不是冬捂

No.1感冒 感冒一般可分為普通感冒和流行性感冒。 引起感冒的原因： 普通感冒是由多種病毒感染引起的，其中以冠狀病毒和鼻病毒為主，一年四季都能發(fā)生；流感是由流感病毒感染引起的，以冬春季節(jié)高發(fā)，夏秋季節(jié)幾乎見不到。普通感冒比流感傳染性要弱得多，在寶貝受涼、勞累后容易得病，而且患普通感冒的寶貝往往是單個出現(xiàn)的；流感傳染性強，患兒會成批出現(xiàn)。 感冒的表現(xiàn)： 普通感冒發(fā)病時，多數(shù)是低熱，很少高熱，寶貝有鼻塞流涕、咽喉疼痛、頭痛、全身酸痛、疲乏無力，癥狀比較輕微；流感發(fā)燒較高，癥狀更為嚴重，容易并發(fā)肺炎或心力衰竭，甚至可能致命。 診治方法： 無論哪種感冒，都是病毒引起的，如果沒有并發(fā)細菌感染，化驗血常規(guī)會發(fā)現(xiàn)白細胞計數(shù)正?；蚵韵陆怠渭兊母忻笆褂每股厥峭耆珱]必要的，而且可能出現(xiàn)不良反應。 感冒的寶貝最需要休息，吃清淡的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，多喝水，多吃水果。對癥服用感

寶寶暖氣病癥狀一：皮膚容易干燥、瘙癢。 冬天室內(nèi)來了暖氣后，室內(nèi)溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂，特別是皮膚細嫩的小孩子，皮膚更容易干燥脫皮，有的寶寶在室內(nèi)溫度久了還會形成“紅蘋果臉”，甚至瘙癢，而忍不住去撓，撓多就會弄破皮膚，造成皮膚性疾病，如濕疹等。 護理：在室內(nèi)供暖的情況下，給寶寶少穿衣服，穿一件舒適的吸汗衣服即可，并時常保持寶寶小臉和小手的水潤，多喝水，多吃水果補充水分。室內(nèi)使用加濕器或者植物盆栽帶來水分。 寶寶暖氣病癥狀二：嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶 在溫暖的室內(nèi)過久 寶寶會出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是"暖氣病"引起的上呼吸道癥狀。通常，如果及時補水，這些癥狀都能得到緩解，但如果持續(xù)時間太長，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，容易引發(fā)