秋季養(yǎng)生粥推薦：八寶粥

　　秋季養(yǎng)生除了可以喝養(yǎng)生湯外，養(yǎng)生粥也是個(gè)很好的選擇。小編推薦的八寶粥具有健脾養(yǎng)胃，益氣安神的功效，是秋季營養(yǎng)的養(yǎng)生食品喔。

　　秋季養(yǎng)生粥之八寶粥

　　八寶粥做法一

　　材料：糯米150克、紅小豆、綠豆各75克，紅棗、蓮子、桃仁、花生仁、栗子各50克。

　　做法：1　紅小豆、綠豆洗凈，分別放入兩個(gè)小鋁盆中，加清水，沒過豆面，4厘米，上火煮1小時(shí)，豆皮綻開，豆湯快熬干時(shí)即可。

　　2　蓮子洗凈，去外皮，捅出蓮心，洗凈;剝?nèi)ヌ胰释馄ぃ胰赎蓛砂?花生仁放入沸水盆中浸泡10分鐘，去衣;紅棗洗凈去核;糯米洗凈。

　　小提示：寒冷的冬天，來一碗熱乎乎的八寶粥，既補(bǔ)充了營養(yǎng)，又能營嘗美味，還可美容養(yǎng)顏，愛美的女性一定要多吃。

　　營養(yǎng)快線：這道粥含有米和豆類，能互補(bǔ)蛋白質(zhì)中氨基酸數(shù)量和含量不足，搭配出最佳的營養(yǎng)組合。

　　八寶粥做法二

　　材料：糯米250克、紅棗100克、糖蓮心25克、桂圓肉15克、葡萄干20克、瓜子仁10克、紅綠果脯25克、蜜汁櫻桃5個(gè)、京糕(山楂糕)25克、白糖150克。

　　制作方法：

　　1.將紅棗用溫水泡過，沖洗干凈。將糯米洗凈，泡0.5小時(shí)，將紅綠果脯切碎;京糕切成丁。

　　2.取清潔鍋，放入紅棗、糯米，加水2500克，用旺火煮20分鐘，見糯米發(fā)粘時(shí)，改用小火熬煮。煮至米湯稠濃起韌，米粒開花，將糖蓮心、桂圓肉、葡萄干、瓜子仁、蜜汁櫻桃、碎紅綠果脯和京糕丁等放入粥中煮至滾沸即成。