孕婦立秋吃什么：孕婦不能多吃生冷食物

　　立秋，意味著秋天快到了，涼意隨之而來。因此孕婦立秋要注意飲食，那么孕婦立秋吃什么呢？專家提醒：孕婦不能多吃生冷食物。

　　盡管剛剛立秋之后白天氣溫依然很高，但是進(jìn)入秋季晝夜溫差已經(jīng)開始漸漸加大了，民間早有“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的說法。不過人們往往是感覺到很涼的時(shí)候才能真正意識(shí)到秋天的來臨，如果不及時(shí)更換衣物，就很容易著涼。我們知道孕婦免疫力比一般人要低，如果不注意預(yù)防更容易出現(xiàn)感冒、咳嗽、甚至更嚴(yán)重的情況。所以，在此特別提醒準(zhǔn)媽媽3個(gè)秋季注意事項(xiàng)，避免因?yàn)樨潧錾　?/p>

孕婦立秋吃什么：孕婦不能多吃生冷食物

　　少吃生冷食物

　　立秋后孕婦在飲食上也要注意不宜過于貪涼，如果本身就脾胃虛弱，立秋后更應(yīng)當(dāng)避免食用過多冷飲和吃大量寒性食物。過去有“秋瓜壞肚”的說法，就是說進(jìn)食水果也應(yīng)當(dāng)適量，多了就可能引起消化不良。

　　適時(shí)增減衣服，預(yù)防感冒

　　秋天一天之中溫差較大，孕婦早晚外出最好能多預(yù)備一件外衣，避免因?yàn)橥蝗唤涤甑惹闆r受涼。另外，秋天如果出汗也要及時(shí)增減衣物，因?yàn)榍锾斓娘L(fēng)比夏天更硬，汗?jié)褚律篮笕菀赘忻啊１M管人門常說“春悟秋凍”，但也要因人而異，對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言“春悟秋凍”就不是特別適用，在天氣多變的時(shí)節(jié)，預(yù)防感冒很重要。

　　秋日睡眠注意保溫

　　有些孕婦習(xí)慣夏天睡涼席，建議你在立秋后及時(shí)把涼席收起來，因?yàn)橥黹g溫度驟降貼身涼席更容易將寒氣帶入身體，引起肌肉酸疼、感冒、腹瀉等。另外秋天夜間溫度比夏日低很多，有些人入睡前依然和夏天一樣開著門窗或者猛吹空調(diào)電扇，往往在半夜手腳冰涼被凍醒，第二天感到不適。孕婦本來睡眠就容易受到影響，所以有孕婦的家庭需要注意保暖，盡早更換薄厚適度的春秋被，睡覺前也盡量不使用空調(diào)電扇，適時(shí)關(guān)啟門窗避免風(fēng)邪入侵，保證睡眠質(zhì)量。