寶寶夏天不愛吃飯怎么辦 媽媽有何對策

　　夏天天氣炎熱，不少小孩在夏天的胃口都會變差，不怎么吃飯，那么媽媽們應(yīng)該怎么辦才好呢?媽媽在準備孩子的飲食的時候，應(yīng)該有何對策呢?

　　對正玩得興致勃勃的孩子，在用餐前15分鐘要告訴孩子把活動逐漸停下來，把孩子的注意力引導到準備吃飯的話題上。家長還要注意食物的烹調(diào)，如色、香、味要經(jīng)常有變化，以提高孩子的興趣，達到促進食欲的目的。

　　另外，厭食與營養(yǎng)素的缺乏有關(guān)。如維生素B1缺乏時腸蠕動減少，食欲就會降低。因此要注意粗糧和雜糧的攝取，如玉米、麥片、麩皮等，以促進腸蠕動，增強食欲，改善胃口。為提高食欲，增加營養(yǎng)，還可適當吃些帶苦味的食物。現(xiàn)代營養(yǎng)學研究表明，苦味食物中含有許多生物堿類物質(zhì)，可舒張血管，清心除煩，醒腦提神，興奮大腦攝食的相關(guān)刺激作用。

　　夏季飲食宜注重清淡，可選擇綠豆、白扁豆、西瓜、荔枝、蓮子、蕎麥、大棗、鴿肉、鯽魚、鴨肉、牛乳、鵝肉、豆腐漿、梨等。還要合理調(diào)配好，細糧與粗糧要適當配搭吃，一個星期應(yīng)吃三餐粗糧。適當喝些綠豆湯可以解熱毒、止煩渴。經(jīng)常食用荷葉粥、薄荷粥、百合粥、菊花粥等。要建立良好的飲食習慣，按時進餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，這樣會打亂脾胃功能正?；顒樱蛊⑽干砉δ芪蓙y，日久發(fā)生厭食。