夏天是一個讓人煩躁的季節(jié)，而且夏天都感覺沒有食欲，整個人也沒有精神，寶寶也是這樣的，那么夏天寶寶適合吃什么呢?媽媽們要多學習哦，下面小編就給媽媽們詳細的介紹一下吧。 　　(1)適當增加食物量。 　　夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪?，以保證足夠的營養(yǎng)攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無機鹽等物質的食物?？捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助于預防腸道傳染病。 　　(2)多變種類與花樣。 　　應多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養(yǎng)吸收。多變換花樣品種，以增進兒童食欲，在烹調中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調料來開味。

　　到了夏天，寶寶吃什么才又有營養(yǎng)，有養(yǎng)生呢?而且還衛(wèi)生呢，親親寶貝的小編們?yōu)閶寢寕兛偨Y了以下寶寶夏季養(yǎng)生的食譜，方法很簡單，媽媽們可以自己學著做一做，改改寶寶的口味吧。 　　胡蘿卜汁 　　每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力?；加袧兊娜?，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結膜炎以及保養(yǎng)整個視覺系統(tǒng)的作用。 　　原料：胡蘿卜150克，雞蛋50克，蜂蜜5克，香油3克 　　做法： 　　1、將胡蘿卜攪碎取汁; 　　2、將水燒開; 　　3、將雞蛋打碎，倒入沸水中; 　　4、再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油。 　　芹菜汁 　　芹菜味道清香，可以增強人的食欲。在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C等，故而芹菜汁尤

　　夏天天氣炎熱，小孩子的食欲難免會受到影響，媽媽們是否苦惱每次違反小孩子都會撅嘴扭頭呢，那么有什么辦法呢?親親寶貝小編告訴你。 　　夏天孩子食欲是會受到影響的，消化液分泌也會減少，所以如果當?shù)靥鞖庋谉?，孩子飲食發(fā)生變化，是跟氣候有關系的，此時要注意飲食結構，主食、肉類、菜類、水果要均衡著吃，另外注意孩子尿，如果尿偏少，發(fā)黃，尿味很大，說明孩子水量不足，要適當孩子的飲水量、水果、蔬菜量，天氣炎熱時飲食要適當偏清淡一些，優(yōu)質蛋白可以給瘦肉、奶、豆制品、雞蛋，這種沒有油膩感的優(yōu)質蛋白孩子會比較容易接受。

　　夏季里寶寶該選擇那些食物呢,這點也是家長們最關心的事，下面就為各位寶寶們推薦一些這方面的常識吧。 　　1、食物清淡、營養(yǎng)全面。食物盡量清淡，少油膩，沒油炸，保證優(yōu)質蛋白攝入，比如母乳、奶制品(酸奶、奶酪)、魚類、瘦肉、豆制品和蛋類。食物應該多樣化，夏季蔬菜種類繁多，也比較新鮮，應該給孩子選擇各種顏色的新鮮蔬菜，搭配在飲食里面食用;夏季水果也比較多，應該在上午和下午加餐中適量的補充，但是注意盡量不吃反季節(jié)水果，在食物制作中注意谷豆搭配。 　　2、豆類、薯類好營養(yǎng)。尤其在夏天，可以給孩子適當吃一些綠豆搭配的主食，比如說綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯，也可以煮綠豆粥再加入大米、小米或玉米渣。還可以做一些薯糧搭配的食物，比如說馬鈴薯加上大米、玉米渣給孩子煮粥吃。面條對于孩子來說也是夏天可以多選擇的食物，比如鹵面條、芝麻醬拌面、炸醬面、雞蛋西紅柿湯面;帶餡的食品比如餃子、餛飩、包子、菜團子

　　寶寶們由于比較好動，在夏季里更加會容易流失水分和營養(yǎng)，那么寶寶們在夏季應該注意哪些營養(yǎng)的補充呢? 　　燕麥 　　燕麥是不可多得的健康食品，在美國已被視為“功能性食品”，燕麥中富含的亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助寶寶通大便。優(yōu)質燕麥粉含蛋白質、寶寶生長發(fā)育所需的8種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。燕麥中B族維生素的含量居各種谷類糧食之首。只是燕麥雖然營養(yǎng)豐富，但一次不可吃得太多，不要超過40克。容易過敏的寶寶更要小心食用，應從少量開始慢慢添加。燕麥也可以添加在米粥中給寶寶吃。 　　鮮奶麥糊 　　原料：牛奶、燕麥片、熟雞蛋1個 　　做法： 　　1.鮮奶大火煮開后，轉小火，倒入2勺燕麥片煮軟，加入少量糖調味。 　　2.在麥糊中撒入熟蛋黃。 　　蝦皮 　　蝦皮不是蝦的皮，是一種小海蝦干制而成。其中的鈣含量遠高于常

　　天氣炎熱，人們的食欲都不振，那么對于幼小的寶寶而言，應該攝取哪些食物呢?親親寶貝網(wǎng)的專家們做了以下的解釋和推薦! 　　“多食稀飯。夏季寶寶胃口不好，食欲減退，可多為寶寶準備一些稀飯或湯類。比如熬制一些綠豆粥、蓮子粥、百合粥、南瓜粥等，不僅口味好，而且清涼解渴、消毒解暑，營養(yǎng)也豐富。有條件的還可以做些菜粥，加入新鮮蔬菜，也能解決孩子不愛吃菜的情況。 　　補充鹽分。夏季汗多流失鹽分，一定要給寶寶補充鹽分，可準備一些咸菜，或者自制咸菜，例如腌黃瓜、腌芹菜葉等，搭配粥類食用，也很清口開胃。 　　多吃奶類。奶類能夠補充蛋白質的流失，尤其酸奶，既保留了牛奶的營養(yǎng)，味道也酸甜可口，同時利于寶寶的胃腸消化吸收。多吃酸奶，還能補充有益菌的含量，保證孩子胃腸道的良好環(huán)境，預防胃腸道炎癥。 　　多吃時令瓜果。西瓜、桃、西紅柿等時令瓜果，都應給孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃則是溫性保

　　夏天里寶寶吃什么好呢？親親寶貝網(wǎng)指出：夏日里，寶寶會因為天氣的溫熱而食欲大減，讓媽咪們操心的是：那寶寶吃些什么才能促食欲保健康呢?下面我們就一起來了解一下吧 　　燕麥 　　燕麥是不可多得的健康食品，在美國已被視為“功能性食品”，燕麥中富含的亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助寶寶通大便。優(yōu)質燕麥粉含蛋白質、寶寶生長發(fā)育所需的8種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。燕麥中B族維生素的含量居各種谷類糧食之首。只是燕麥雖然營養(yǎng)豐富，但一次不可吃得太多，不要超過40克。容易過敏的寶寶更要小心食用，應從少量開始慢慢添加。燕麥也可以添加在米粥中給寶寶吃。 　　鮮奶麥糊 　　原料：牛奶、燕麥片、熟雞蛋1個 　　做法： 　　1.鮮奶大火煮開后，轉小火，倒入2勺燕麥片煮軟，加入少量糖調味。 　　2.在麥糊中撒入熟蛋黃。 　　蝦皮 　

　　夏季里，寶寶們會因為天氣炎熱而食欲不振，那么到底有哪些適合寶寶們夏季吃的美食呢?我們一起來了解一下吧! 　　燕麥 　　燕麥是不可多得的健康食品，在美國已被視為“功能性食品”，燕麥中富含的亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助寶寶通大便。優(yōu)質燕麥粉含蛋白質、寶寶生長發(fā)育所需的8種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。燕麥中B族維生素的含量居各種谷類糧食之首。只是燕麥雖然營養(yǎng)豐富，但一次不可吃得太多，不要超過40克。容易過敏的寶寶更要小心食用，應從少量開始慢慢添加。燕麥也可以添加在米粥中給寶寶吃。 　　鮮奶麥糊 　　原料：牛奶、燕麥片、熟雞蛋1個 　　做法： 　　1.鮮奶大火煮開后，轉小火，倒入2勺燕麥片煮軟，加入少量糖調味。 　　2.在麥糊中撒入熟蛋黃。 　　蝦皮 　　蝦皮不是蝦的皮，是一種小海蝦干制而成。其中的鈣含量遠

　　慢慢地進入夏季了，那么在夏季里，大家應該為寶寶們準備哪些適合飲用的粥呢?一方面清熱下火，一方面也利于寶寶成長! 　　冬瓜粥 　　組成：冬瓜100克，粳米50克。功用：利水、消痰、清熱，解毒。 　　主治：小兒水腫，腳氣，疰夏，夏季熱，淋癥，消渴，泄瀉，癤腫，中暑尿澀少而赤。 　　制法：將冬瓜洗凈，連皮切碎，和米加水煮粥。 　　服法：日食2--3次，乘溫或待涼后食。 　　注意事項：脾腎虛寒，遺溺者忌用。 　　絲瓜葉粥 　　組成：絲瓜葉100克，粳米50克。 　　功用：清熱，解毒，消暑。 　　主治：小兒熱癤瘡疽，夏季熱，預防中暑，尿赤澀，疰夏。 　　制法：先將絲瓜葉水煎取汁，濾去渣，入粳米煮粥。 　　服法：日食2次，連食數(shù)日。 　　注意事項：脾胃虛寒，濕瀉者忌食。

　　由于夏季天氣炎熱，很多寶寶會因為高溫而中暑，下面是親親寶貝網(wǎng)的專家指出的藥粥育兒法———適宜治療小兒夏季熱、疰夏、中暑的粥： 　　中醫(yī)認為是因為小兒臟腑嬌嫩，陰陽稚弱，機體調節(jié)未臻完善，兼之先天秉賦不足或病后虛弱，家長對患兒應細心呵護，避免孩子中暑或受風熱感冒;飲食宜清淡、涼潤，宜食藕粉、葛粉、粳米粥之類，及冬瓜、黃瓜、青菜等蔬菜瓜果類。 　　專家建議餐單： 　　冬瓜粥 　　組成：冬瓜100克，粳米50克。功用：利水、消痰、清熱，解毒。 　　主治：小兒水腫，腳氣，疰夏，夏季熱，淋癥，消渴，泄瀉，癤腫，中暑尿澀少而赤。 　　制法：將冬瓜洗凈，連皮切碎，和米加水煮粥。 　　服法：日食2--3次，乘溫或待涼后食。 　　注意事項：脾腎虛寒，遺溺者忌用。 　　絲瓜葉粥 　　組成：絲瓜葉100克，粳米50克。 　　功用：清熱，解毒，消暑

　　夏季由于氣候干燥，在飲食方面有的媽媽因為寶寶天氣熱了不愛吃飯，很著急，親親寶貝網(wǎng)為各位家長推薦了以下的一些方法! 　　“多食稀飯。夏季寶寶胃口不好，食欲減退，可多為寶寶準備一些稀飯或湯類。比如熬制一些綠豆粥、蓮子粥、百合粥、南瓜粥等，不僅口味好，而且清涼解渴、消毒解暑，營養(yǎng)也豐富。有條件的還可以做些菜粥，加入新鮮蔬菜，也能解決孩子不愛吃菜的情況。 　　多吃時令瓜果。西瓜、桃、西紅柿等時令瓜果，都應給孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃則是溫性保健型水果。在兩餐之間，為孩子補充水果攝入，既能補充營養(yǎng)，又方便消化吸收，防止腸胃疾病的發(fā)生。 　　蔬菜生吃。蔬菜中含有豐富的維生素，是安度夏季必不可少的食物，如果烹熟的蔬菜寶寶不喜歡，可以選擇一些能夠生吃的蔬菜，換一種吃法。例如苦瓜，涼拌食用口感脆爽，苦味也淡;黃瓜、胡蘿卜、甜椒和白菜等也都可以涼拌生吃，只要照顧到寶寶的口味，加

　　夏季對于寶寶來說，是能量消耗比較大的時候，那么家長們就想知道到底有哪些夏季寶寶的飲食禁忌呢，其實夏季寶寶飲食禁忌有很多，稍微不注意寶寶就會生病了哦！ 　　注意事項一：飯后立刻吃冷飲或冰品 　　當人體進了食之后，腸胃等消化器官就開始工作了，胃腸活動變得活躍起來。為了消化食物，此時人體中大部分的血液就會集中到消化器官中，如果這個時候馬上吃冷飲，不僅會刺激胃壁粘膜血管收縮，消化腺分泌減少，減弱對食物的消化能力，導致飽脹感和不適感，而且冷飲、冰飲中的熱量非常高，寶寶的身體很難消耗掉這些大量的熱量，熱量轉化成脂肪堆積在身體里，容易發(fā)胖影響寶寶身體健康。建議最好在飯后一段時間之后，以白開水或者礦泉水來替代冷飲、冰飲。 　　注意事項二：吃過多水果 　　炎熱的夏天也是各種繽紛的水果上市的季節(jié)，各種水果鮮爽甜脆的口感以及豐富的維生素以及礦物質含量也是讓人容易大吃特吃的原因，雖然水果富含人體所

　　很多家長希望專家能推薦一些藥粥，一方面寶寶也能順利喝下去，另一方面也能起到養(yǎng)生保健的效果。藥粥育兒———適宜治療小兒夏季熱、疰夏、中暑的粥。 　　中醫(yī)認為是因為小兒臟腑嬌嫩，陰陽稚弱，機體調節(jié)未臻完善，兼之先天秉賦不足或病后虛弱，家長對患兒應細心呵護，避免孩子中暑或受風熱感冒;飲食宜清淡、涼潤，宜食藕粉、葛粉、粳米粥之類，及冬瓜、黃瓜、青菜等蔬菜瓜果類。 　　專家建議餐單： 　　冬瓜粥 　　組成：冬瓜100克，粳米50克。功用：利水、消痰、清熱，解毒。 　　主治：小兒水腫，腳氣，疰夏，夏季熱，淋癥，消渴，泄瀉，癤腫，中暑尿澀少而赤。 　　制法：將冬瓜洗凈，連皮切碎，和米加水煮粥。 　　服法：日食2--3次，乘溫或待涼后食。 　　注意事項：脾腎虛寒，遺溺者忌用。 　　絲瓜葉粥 　　組成：絲瓜葉100克，粳米50克。 　　功用：

　　很多家長因為寶寶天氣熱了不愛吃飯很著急，家長說寶寶每天只能照例吃一個雞蛋，有時蛋黃還吃不完。三餐用心給做她/他卻不好好吃，急死媽媽了。 　　看看親親寶貝網(wǎng)專家怎么說的。看了之后，有收獲，可以選擇一些適合自己的方法哦! 　　多食稀飯。夏季寶寶胃口不好，食欲減退，可多為寶寶準備一些稀飯或湯類。比如熬制一些綠豆粥、蓮子粥、百合粥、南瓜粥等，不僅口味好，而且清涼解渴、消毒解暑，營養(yǎng)也豐富。有條件的還可以做些菜粥，加入新鮮蔬菜，也能解決孩子不愛吃菜的情況。 　　多吃時令瓜果。西瓜、桃、西紅柿等時令瓜果，都應給孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃則是溫性保健型水果。在兩餐之間，為孩子補充水果攝入，既能補充營養(yǎng)，又方便消化吸收，防止腸胃疾病的發(fā)生。 　　蔬菜生吃。蔬菜中含有豐富的維生素，是安度夏季必不可少的食物，如果烹熟的蔬菜寶寶不喜歡，可以選擇一些能夠生吃的蔬菜，換一種吃法。例如苦瓜，涼拌

　　對于寶寶的健康而言，是家人的殷切希望，那么夏季該飲用哪些粥呢，下面為 您推薦一道——益氣清暑粥。 　　 　　用料：取西洋參1克，北沙參10克，石斛10克，知母5克，粳米30克。 　　制法：先將北沙參、石斛、知母用布包加水煎30分鐘，去渣留汁備用。再將西洋參研成粉末，與粳米加入藥汁中煮成粥，加白糖調味，早晚服用。 　　功效：西洋參益氣養(yǎng)陰，北沙參、石斛、知母養(yǎng)陰清熱止渴。 　　適合人群：適用于發(fā)熱持續(xù)不退，口渴，無汗或少汗的患兒。

　　夏天了寶寶們該喝那些營養(yǎng)的粥品呢，這樣針對小兒臟腑嬌嫩，陰陽稚弱，機體調節(jié)有很大幫助，家長指出避免孩子中暑或受風熱感冒;飲食宜清淡、涼潤，宜食藕粉、葛粉、粳米粥之類，及冬瓜、黃瓜、青菜等蔬菜瓜果類。 　　     專家建議餐單： 　　冬瓜粥 　　組成：冬瓜100克，粳米50克。功用：利水、消痰、清熱，解毒。 　　主治：小兒水腫，腳氣，疰夏，夏季熱，淋癥，消渴，泄瀉，癤腫，中暑尿澀少而赤。 　　制法：將冬瓜洗凈，連皮切碎，和米加水煮粥。 　　服法：日食2--3次，乘溫或待涼后食。 　　注意事項：脾腎虛寒，遺溺者忌用。 　　絲瓜葉粥 　　組成：絲瓜葉100克，粳米50克。 　　功用：清熱，解毒，消暑。 　　主治：小兒熱癤瘡疽，夏季熱，預防中暑，尿赤澀，疰夏。 　　制法：先將絲瓜葉水煎取汁，濾去渣，入粳米煮粥。 　　服法：日食2次，連

　　對于夏天炎熱的天氣而言，寶寶們厭食挑食，對于寶寶天氣熱了不愛吃飯這點，家長們很著急，每天只能照例吃一個雞蛋，有時蛋黃還吃不完。三餐用心給做她/他卻不好好吃，急死媽媽了。 　　看看專家怎么說的?？戳酥?，有收獲，可以選擇一些適合自己的方法哦! 　　“多食稀飯。夏季寶寶胃口不好，食欲減退，可多為寶寶準備一些稀飯或湯類。比如熬制一些綠豆粥、蓮子粥、百合粥、南瓜粥等，不僅口味好，而且清涼解渴、消毒解暑，營養(yǎng)也豐富。有條件的還可以做些菜粥，加入新鮮蔬菜，也能解決孩子不愛吃菜的情況。 　　 　　多吃時令瓜果。西瓜、桃、西紅柿等時令瓜果，都應給孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃則是溫性保健型水果。在兩餐之間，為孩子補充水果攝入，既能補充營養(yǎng)，又方便消化吸收，防止腸胃疾病的發(fā)生。 　　蔬菜生吃。蔬菜中含有豐富的維生素，是安度夏季必不可少的食物，如果烹熟的蔬菜寶寶不喜歡，可以選擇一些

　　夏季里，寶寶和大人一樣，很容易出汗，也容易長痱子，那么到底有哪些方法能幫助寶寶食療過度呢?下面請親親寶貝網(wǎng)的專家為您推薦一下吧! 　　一、獼猴桃汁 　　專家指出，獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，并且獼猴桃營養(yǎng)豐富，美味可口。果實中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且還每百克果肉含維生素400毫克，比柑橘高近9倍。鮮果酸甜適度，清香爽口。 　　材料及做法：獼猴桃半個，水1勺。將熟透的獼猴桃剝皮切半;切碎，放入小碗，用勺碾碎;倒入過濾漏勺中，擠出汁，加水拌勻。 　　適用人群：4-6個月嬰兒。   　　二、肉末炒冬瓜 　　專家表示，冬瓜具有養(yǎng)胃生津、清熱解暑之效，因其熱量極低。冬瓜清甜味美，做法簡單，只需與香菇、雞湯或肉末同烹，便成為一道清熱解暑菜。 　　材料及做法：豬肉，冬瓜，蔥、姜，醬油、鹽。將豬肉洗凈，剁成碎片;冬瓜洗凈，削去皮，挖凈瓤，切

　　豆子是一種很有營養(yǎng)的食物，對于寶寶同樣重要，那么該為寶寶們做哪些類型的美食享用呢?　下面就為你介紹幾道清涼入夏美食，寶喜愛的豆?jié){新吃法! 　　        一、豆?jié){蒸米飯 　　所用時間：20分鐘 　　做法：用黃豆打制豆?jié){，去渣，用豆?jié){替代白水加入電飯鍋中煮米飯，味清香，米飯可口。 　　營養(yǎng)分析：豆?jié){蒸米飯能充分發(fā)揮豆和米的營養(yǎng)互補作用。夏天吃這種米飯清爽、滋養(yǎng)而健康。 　　二、豆?jié){軟煎餅 　　所用時間：18分鐘 　　做法：面粉糊中加入柔軟的豆渣，再打入一個雞蛋，攤在平鍋里，放點蔥花點綴，制成軟煎餅，非常地方便。 　　營養(yǎng)分析：豆渣中的纖維、低聚糖、異黃酮和礦物質全能得到利用，而且別提多么美味啦。記得豆渣比較散，所以面糊不能太稀。 　　三、豆?jié){小窩頭 　　所用時間：30分鐘 　　做法：用玉米粉做窩頭，口

夏天，孩子應該怎么養(yǎng)生呢？孩子夏季的養(yǎng)生保健又要注意什么呢？有專家認為，還在在夏天更應該粗茶淡飯，不能吃得太油膩，特別是飲料汽水不能喝太多！媽媽們，要注意了！ 食五谷雜糧為主 　　現(xiàn)在家庭的 孩子普遍營養(yǎng)過剩，經(jīng)常吃油膩辛辣的食物，會導致脾陽虛衰。夏季，是自然進入調節(jié)人體食欲、減少多余脂肪的季節(jié)，因此，在飲食上，相應也應該以清淡飲食為 主，健康地度過胃腸道疾病容易多發(fā)的這個漫長夏季。所謂清淡飲食，就是平常說的“粗茶淡飯”。飯食要以五谷雜糧為主，菜食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主。 飲食清淡，并不代表完全素食。人體必需的蛋白質，不食用會造成營養(yǎng)不良，蛋、奶、魚蝦等低脂肪優(yōu)質蛋白仍然需要適量補充，還應食用少量烹飪清淡的肉類。 　　味五味俱全促進食欲 　　夏季是人容易出現(xiàn)食欲不振的季節(jié)，“粗茶淡飯”中五味俱全卻能促進食欲。 　　夏天出汗