2013處暑如何養(yǎng)生？天燥應(yīng)少吃辣椒

　　2013處暑吃什么好呢?處暑節(jié)氣晝夜溫差大，容易干燥。那么處暑節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該注意什么呢?親親寶貝小編建議，要少吃辣椒!

　　【食品宜與忌】

　　宜 ：食用新鮮蔬菜 、水果，以及蜂蜜 、百合 、蓮子等滋補之品。

　　不宜 ：多食用辛辣 、煎 、炸的食物，如韭菜 、蔥 、姜 、蒜 、八角 、茴香。

　　【節(jié)氣養(yǎng)生】

　　處暑時節(jié)，氣溫逐漸下降，雨量減少，燥氣開始生成，人們會感覺到皮膚 、口鼻相對干燥，所以應(yīng)注意預(yù)防秋燥。飲食應(yīng)以甘寒汁多為佳 ?？茖W飲食預(yù)防秋燥，首先要多喝開水、淡茶、豆?jié){、牛奶等，并且做到量少而頻飲;其次要多食新鮮蔬菜和水果。

　　秋燥最容易傷人的津液。多數(shù)蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等有大量的水分，能補充人體的津液 。炸雞、炸鵪鶉等煎炸的食物不宜多吃，多吃這些食物會助燥傷陰，從而加重秋燥 。

　　【食養(yǎng)佳肴】適宜的膳食有“芝麻菠菜”“青椒豆腐”，它們具有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、清熱解毒等功效 。對脾胃虛弱、胃口不開、飲食不振者尤為適宜 。