理查德·桑德拉克8歲時被認(rèn)為是“世界上最強(qiáng)壯的男孩”。那時的他只有36公斤，卻能舉起比自己重兩倍多的東西。12歲那年，他已經(jīng)是美國健美界的大明星。理查德·桑德拉克從小在武術(shù)學(xué)校學(xué)習(xí)，主要練習(xí)速度、力量、平衡感和注意力。他能在15秒內(nèi)踢腿30次。每天完成500個俯臥撐、500個仰臥起坐。另外還有其他訓(xùn)練。看這一身肌肉，哪里像個小男孩啊。而等他長大后，變成了一個小胖子，曾經(jīng)滿身的肌肉已無蹤影。