備孕瑜伽動(dòng)作大全    第2集    嬰兒式放松備孕瑜伽

標(biāo)簽： 孕前準(zhǔn)備備孕注意事項(xiàng)

簡(jiǎn)介：
嬰兒式是瑜伽體式中的一種姿勢(shì)，嬰兒式是練過后彎及其他激烈姿勢(shì)之后，一個(gè)非常合適的反向姿勢(shì)，它也是休息時(shí)的最佳放松法。正在備孕期間的女性應(yīng)該從身心開始調(diào)節(jié)自己的身體，瑜伽作為一項(xiàng)修身養(yǎng)性運(yùn)動(dòng)非常適合女性調(diào)整自己的身體?？靵硪曨l學(xué)學(xué)備孕瑜伽的動(dòng)作要領(lǐng)吧！
嬰兒式放松的好處：
1、有助于緩解胸腔、背部、肩膀的肌肉。
2、改善頭暈或疲勞。
3、減少壓力和焦慮。
4、按摩身體的內(nèi)部器官，從而使它們保持活躍和柔軟。
5、伸展和延長(zhǎng)脊柱。
6、如果這個(gè)體式以頭部和軀干做支撐，能緩解背部和頸部疼痛。
7、有助于伸展腳踝、臀部和大腿。
8、促進(jìn)全身血液循環(huán)。
9、完全伸展膝蓋肌腱、肌肉和韌帶區(qū)域。


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