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產(chǎn)后減肥瑜伽 產(chǎn)后瑜伽初級(jí)教程

標(biāo)簽： 寶寶25個(gè)月寶寶23個(gè)月

簡(jiǎn)介：
產(chǎn)后第一個(gè)月不應(yīng)練習(xí)任何瑜伽體式 產(chǎn)后第二個(gè)月開(kāi)始可以溫和的練習(xí)瑜伽，主要以舒緩精神壓力為主 產(chǎn)后第四個(gè)月到六個(gè)月之后，新媽媽可以根據(jù)自己的瑜伽基礎(chǔ)，練習(xí)所有的體式 哺乳之后運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意多次少量補(bǔ)充水分；運(yùn)動(dòng)一小時(shí)之后再哺乳； 伸展時(shí)，以緊繃感為度，不要做到極限

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