產(chǎn)后瑜伽視頻教程    第12集    瑜伽動作橋流式

標簽： 產(chǎn)后產(chǎn)后恢復

簡介：
產(chǎn)后瑜伽橋流式是相比于橋式動作幅度更小更為簡單的一個動作，非常適合媽媽們在剛剛產(chǎn)下寶寶后逐漸的恢復小肚子的平坦。下面就一起來視頻里學一學這個動作吧！
橋流式動作要領：
1、平躺在以上，雙腿彎曲。
2、吸氣時微微抬起腹部和屁股，呼氣時放下。

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