產(chǎn)后瑜伽視頻教程    第12集    瑜伽動(dòng)作橋流式

標(biāo)簽： 產(chǎn)后產(chǎn)后恢復(fù)

簡介：
產(chǎn)后瑜伽橋流式是相比于橋式動(dòng)作幅度更小更為簡單的一個(gè)動(dòng)作，非常適合媽媽們在剛剛產(chǎn)下寶寶后逐漸的恢復(fù)小肚子的平坦。下面就一起來視頻里學(xué)一學(xué)這個(gè)動(dòng)作吧！
橋流式動(dòng)作要領(lǐng)：
1、平躺在以上，雙腿彎曲。
2、吸氣時(shí)微微抬起腹部和屁股，呼氣時(shí)放下。

網(wǎng)友評論

還可以輸入140字

還沒有人評論哦，趕緊搶一個(gè)沙發(fā)吧！

你感興趣的文章

  • 坐月子能看電視嗎
    坐月子能看電視嗎 坐月子能看電視嗎？新媽媽剛剛經(jīng)過了辛苦的分娩，進(jìn)入坐月子時(shí)間之后，她們總是會(huì)感覺很無聊，因?yàn)樽伦硬荒茈S意走動(dòng)，也不能接觸任何有刺激的東西。很多長輩都告訴我們，月子做的不好，會(huì)留下嚴(yán)重的月子病，治療起來很麻煩。那么，坐月子可以看電視嗎？
  • 哺乳期不可以吃什么
    哺乳期不可以吃什么 哺乳期媽媽為了寶寶的健康，不僅要吃營養(yǎng)有利于補(bǔ)充乳汁的食物，還要禁止食用不利于催乳的食物。我們一起來看看哪些食物不適宜產(chǎn)婦食用吧。
  • 產(chǎn)后怎樣減肥效果快 產(chǎn)后減肥瘦身最快最有效方法
    產(chǎn)后怎樣減肥效果快 產(chǎn)后減肥瘦身最快最有效方法 很多產(chǎn)婦在生完寶寶后，都出現(xiàn)了不同程度的發(fā)胖和身材走樣，衣柜里之前的漂亮衣服幾乎都穿不下了。眼看著這些衣服變成了擺設(shè)，自己的好身材也變成了過去式，這讓許多新媽媽都萌生了產(chǎn)后瘦身的想法。那么產(chǎn)后怎樣減肥效果快?產(chǎn)后減肥瘦身最快最有效方法揭曉。
  • 產(chǎn)后如何同房？
    產(chǎn)后如何同房？ 產(chǎn)后如何同房？產(chǎn)后第一次的夫妻生活總會(huì)有些小心翼翼，如何重拾性趣，可須循序漸進(jìn)地進(jìn)行才好哦
  • 生完孩子胸部松弛下垂怎么辦?這些豐胸技巧速度學(xué)
    生完孩子胸部松弛下垂怎么辦?這些豐胸技巧速度學(xué) 女人是有多慘，隨著時(shí)間的消逝，年齡的增長，胸部就會(huì)自然變得下垂、沒有彈性。作為女性最大的優(yōu)勢，好身材就這么白白的沒有了，多么讓人心痛。所以每個(gè)女人都要警惕，不僅要做好預(yù)防措施，更要找到針對性解決胸部松弛下垂怎么辦的良藥。那么下面趕緊就來學(xué)學(xué)解決生完孩子胸部松弛下垂怎么辦這個(gè)問題的