孕婦瑜伽視頻教程    第3集    孕早期瑜伽—抱枕輔助束角式

標(biāo)簽： 孕早期孕晚期

簡(jiǎn)介：
束角式是可以作為呼吸控制和冥想時(shí)的體式。孕早期的媽媽們因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)身體難免僵硬，因此在練習(xí)束角式時(shí)可以增加兩個(gè)抱枕枕在身下，更能加強(qiáng)準(zhǔn)媽媽們身體的柔軟度。下面就一起來(lái)視頻里看看束角式是怎樣做的吧！
抱枕輔助束角式動(dòng)作要領(lǐng)：
1、用一個(gè)抱枕墊在身后躺下。
2、另一個(gè)抱枕放在膝蓋下面，然后腳掌與腳掌相對(duì)。
3、將雙手輕輕的放在腹部。

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